وارونه

فواید خرما

با 13 فواید خرما این میوه ی شگفت انگیز آشنا شوید !!!

 خرما منبع خوبی از فیبر، آنتی اکسیدان و انواع ویتامین هاست

امروزه خرما علاوه بر ماه مبارک رمضان در ماه های دیگر سال نیز مورد استفاده قرار می گیرد. با فواید خرما این میوه شگفت انگیز آشنا شوید!

1. در ماه مبارک رمضان به دلیل کاهش مصرف مایعات می تواند از تنبلی کلیه ها و روده جلوگیری کند. خرما با جلوگیری از تنبلی روده ،باعث سازماندهی دستگاه گوارش می شود و مشکلاتی از قبیل یبوست و سو هاظمه را بر طرف می کند.

2-شما می توانید با مصرف خرما انرژی تمام روز خود را تامین کنید.مخصوصا زمانیکه با گردو یا بادام مصرف شود.

3-پس از مدت زیادی گرسنه بودن می تواند قند خون را تنظیم کند.هم چنین در سوزاندن کربوهیدرات و چربی نیز می تواند موثر باشد و با تقویت احساس گرسنگی با عث لاغری نیز شود.

4-به دلیل دارا بودن فیبر بالا ،خطر ابتلا به سرطان های پستان، روده ی بزرگ و رحم را کاهش می دهد.

5-خرما باعث تقویت حافظه می شود زیرا سلول های از بین رفته ی مغز را بازسازی می کند.

6-فشار خون بالا را درمان می کندو باعث کاهش آن می شود.

7-قلب را تقویت می کند.هنگامی که به طور منظم به مقدار کافی مصرف می شود، می تواند از تصلب شرایین و خطر حمله قلبی جلوگیری  کند.

8-خرما به دلیل داشتن آهن زیاد می تواند کم خونی را درمان کند.

9-خرما به دلیل داشتم کلسیم و فسفات  می تواند به تعادل استخوان کمک کند و از پوکی استخوان جلوگیری کند.

10-از پیری پوست جلوگیری می کند .و باعث ساخت کلاژن در پوست می شود.

11-برای سلامت چشم روزی 2 عدد خرما مصرف کنید.

12- خرما می تواند در تنظیم سیستم عصبی ناشی از اختلال در بیماری های روانی مفید باشد و سبب کاهش استرس گردد.

13- از فواید خرما که بسیار جالب است هسته خرما است، شما می توانید از هسته خرما نیز استفاده کرده و آن را پودر کنید و همراه با عسل و ماست میل کنید، این ترکیب بلغم آور است .

 

در ادامه بخوانید : نکاتی مهم در ماه مبارک رمضان برای تغذیه و سلامت روزه داران !!!