وارونه

ریزش موها

با ویتامین های مورد نیاز برای افزایش رشد موهایتان آشنا شوید !!!

ویتامین های مورد که مانع ریزش مو می شوند !!!

کمبود ویتامین های مورد نیاز بدن سبب ریزش موها ، گره خوردگی و خشکی موها می شود.

با ویتامین های مورد نیاز برای افزایش رشد و تقویت موهایتان آشنا شوید ؛

ویتامین A:در بسیاری از میوه وسبزیجات مانند پرتقال،میوه های زرد رنگ و سبزیجات پهن برگ ،بروکلی ،تخم مرغ و شیر به وفور یافت می شود.

ویتامین B:برای داشتن مو هایی بلند و سالم وجود ویتامین B الزامی است .بتوتین موجود در ویتامین B باعث افزایش رشد موها می شود و کمبود آن باعث ریزش موها می شود، کمبود ویتامین B12 در کودکان باعث کاهش رشد موها در سنین پایین می شود.ویتامین B در حبوبات ،ماهی ،تخم مرغ،گوشت و شیر به وفور یافت می شود.

ویتامین C:ویتامین C در تمام میوه و سبزیجات زرد و نارنجی رنگ یافت می شود. ویتامین C حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان است که از پیری زودرس جلوگیری می کند.

ویتامین D:بر اساس تحقیقات انجام شده کمبود ویتامین D رابطه  مستقیمی با ریزش موها دارد. علاوه بر این کمبود این ویتامین سبب افسردگی ،اضافه وزن ،پوکی استخوان و مشکلات بسیاری برای بدن می شود.ویتامین D در ماهی سالمون، پنیر، تخم مرغ به وفور یافت می شود.

ویتامین E:یکی دیگر از فواید ویتامین E کمک کردن به سلامت موها است .برای داشتن موهای سالم و براق مصرف ویتامین E بسیار کاربردی است .این در سبزیجات ،بروکلی و گردو به وفور یافت می شود.

در ادامه بخوانید : با ۶ نوشیدنی که باعث لاغری و افزایش سوخت و ساز بدن شما می شود، آشنا شوید !!!