این 3 ماده سفید برای سلامتی مضرر هستند 

جایگزین های آرد شکر و نمک !اگر شما به بیماری خاصی نیز مبتلا نباشید همان طور که می دانید باید از آرد شکر و نمک دوری کنید.اما به دلیل عادت کردن به مزه این مواد دوست داشتنی ولی خطرناک کنار گذاشتن آنها کار آسانی نیست .شما می توانید برای جلوگیری از مصرف آنها از جایگزین های آرد شکر و نمک استفاده کنید.

حتما بخوانید: دانشمندان با گرفتن رشوه برای سال ها تاثیرات منفی شکر را گردن چربی و کلسترول انداختند ! 

جایگزین هایی برای آرد سفید

جایگزین های آرد شکر و نمک

به گفته کارشناسان تغذیه ،آرد سفید نا سالم ترین حالت گندم است.به جای  آرد سفید می توانید از آردهای دیگری استفاده کنید.که از نظر سلامتی برای شما مفید باشد.

آرد جو

آرد جو دارای فواید بسیار زیادی برای بدن است و در مقایسه با آرد سفید بسیار سالم تر است.آرد جو باعث کاهش فشار خون ، کاهش وزن ،کاهش علایم آرتروز، کاهش ریسک ابتلا به سرطان و … می شود.

 آرد هسته خرما

خرما این میوه بهشتی دارای فواید زیادی است .شما می توانید همچنان از هسته آن نیز استفاده کنید.آرد هسته خرما برای سلامتی ، بهبود دستگاه گوارش ، بهبود یبوست ، بهبود قوای جنسی ،جلوگیری از پیری زود رس ، کمک به دفع سنگ کلیه بسیار مفید است.

آرد سویا

آرد سویا یک منبع سرشار از مواد مغذی و ویتامین‌ها است که مصرف آن می‌تواند کمبودهای بدن را بهبود دهد و برطرف کند؛ به همین دلیل می‌تواند جایگزین بسیاری از دارو‌ها و قرص‌های شیمیایی برای برطرف کردن کمبودها باشد.

جایگزین های آرد شکر و نمک

آرد نخود

 به‌تازگی در سرتاسر دنیا از آرد نخود به‌عنوان جایگزین بدون‌گلوتن برای آرد گندم استفاده می‌شود. آرد نخود فواید بسیاری برای سلامتی دارد.از جمله این فواید می توان به کاهش وزن ، سیر کنندگی بیش تر ، دارا بودن ویتامین ها و مواد معدنی و… اشاره کرد.

جایگزین های آرد شکر و نمک

آرد هسته انار

آرد هسته انار نیز دارای خواص زیادی برای سلامتی است .این هسته شگفت انگیز می تواند تاثیر بسیار مثبتی در افزایش رشد موها ،جوان سازی پوست،درمان اسهال ، جلوگیری از سرطان و… داشته باشد.

جایگزین های آرد شکر و نمک

آرد بلوط

اگر تا به حال نان بلوط را مصرف نکرده اید ، باید به شما بگوییم که برای این منظور کافی است فقط به شهر چهار محال بختیاری بروید و با طعم شگفت انگیز این نان محلی آشنا شوید.

 

جایگزین های آرد شکر و نمک

آرد بادام

هر 100 گرم از این آرد دارای 20 گرم کربوهیدرات است. این آرد خوشمزه به دلیل کربوهیدرات کمی که نسبت به آرد سفید دارد، علاوه بر پیروان رژیم کتوژنیک و کاهش وزن، برای افراد دیابتی و یا کسانی که می‌خواهند سبک زندگی خود را به سالم‌خواری تغییر دهند، مناسب است.

جایگزین های آرد شکر و نمک

آرد هسته انگور

هسته انگور این معجزه ارزشمند دارای فواید زیادی برای سلامتی از جمله از بین بردن آلودگی ،سرشار از آنتی اکسیدان ،تحریک و تصفیه خون ،داشتن موهایی سالم بسیار مفید است.

جایگزین های آرد شکر و نمک

جایگزین هایی برای شکر و قند

جایگزین های آرد شکر و نمک

امروزه دیگر همه به مضرات شکر آگاهی داریم و تا حد ممکن سعی می کنیم از آن استفاده نکنیم.به تازگی مشخص شده است که شکرهای قهوه ای نیز به اندازه شکر سفید برای بدن مضر هستند.زمانی که نیاز به مصرف شکر را در خود حس می کنید از قند های طبیعی استفاده کنید.اما باز هم به مقدار مصرف آنها دقت کنید و در مصرف آنها زیاده روی نکنید.


حتما بخوانید: مصرف بیش از اندازه قند و تاثیرات منفی آن بر روی بدن شما !!!


عسل

جایگزین های آرد شکر و نمک

دارچین

جایگزین های آرد شکر و نمک

شیره انگور

شیره انگور سرشار از خواصی است که در فصل پاییز نباید از خوردن آن غافل شد. شیره که از انگور گرفته می شود، دارای قند بالایی بوده و بسیار مقوی و مغذی است، ضد نفخ است و در تقویت بنیه بدن تاثیر زیادی دارد، انرژی زا و خون ساز هم است

جایگزین های آرد شکر و نمک

4-موز

جایگزین های آرد شکر و نمک

خرما

هر خرما شامل حدود 20 کالری هستند و حاوی 2.8 میلی گرم کلسیم و 5 گرم کربوهیدرات میباشند. خرما نیز غنی از آنتی اکسیدان ها است، تانن ها مهمترین آنها است این تانن ها از آسیب سلولی جلوگیری می کند و در برابر التهاب محافظت می کند. در واقع، خوردن خرما با معده خالی  کرم روده را می کشد. 

جایگزین های آرد شکر و نمک

نارگیل

نارگیل بسیار مغذی، سرشار از فیبر و مملو از ویتامین ها و مواد معدنی ضروری است.تفاله نارگیل سفید سرشار از چربی ها، قندها، پروتئین ها، کربوهیدرات ها، ویتامین های گروه B ، B1 ، B2 ، B3 ، ویتامین A ، E ، K ، J ، سرشار از مواد معدنی مانند پتاسیم، فسفر، منیزیم، کلسیم، سدیم، آهن، روی، مس و سلنیوم است.

جایگزین های آرد شکر و نمک

جایگزین هایی برای نمک

جایگزین های آرد شکر و نمک

کارشناسان تغذیه اعتقاد دارند که نمک باید به طور کلی از عادات تغزیه ای ما حذف شود.مصرف نمک اعتیاد آور است .برای جلوگیری از مصرف نمک باید آن را از زندگی خود خارج کنید.

فلفل

جایگزین های آرد شکر و نمک

خیار شور

جایگزین های آرد شکر و نمک

رزماری

سیر

زعفران

سماق

نعنا خشک

پنیر کم نمک

جایگزین های آرد شکر و نمک

زیتون