وارونه

10 نشانه واضح که شما مبتلا به بیماری پانیک اتک (وحشت زدگی) هستید

10 نشانه واضح که شما مبتلا به بیماری پانیک اتک (وحشت زدگی) هستید

پانیک اتک / پنیک انک / حمله عصبی بر پایه استرس و وحشت / وحشت زدگی چیست ؟ و چه نشانه هایی دارد؟

بسیاری از مردم از اصطلاح پانیک اتک به ساده گی استفاده می کنند و با عصبانی شدن یا استرس گرفتن اعلام می کنند که دچار حمله وحشت زدگی شده اند!!! اما یک پانیک اتک بسیار ترسناک تر از آن چیزی است که شما فکر می کنید. پانیک اتک یک وقفه ناگهانی از ترس بسیار شدید است که در واقع می تواند باعث واکنش های فیزیکی شود. شناسایی حمله های وحشت زدگی و راه مقابله با آن راهی طولانی در جهت بازگرداندن آرامش خواهد بود.

با ما همراه باشید با معرفی نشانه های این بیماری بسیار خطرناک 

 

1 – ترس عمیق ناگهانی 

پانیک اتک می تواند بدون هشدار رخ دهد، و باعث ایجاد احساس نگرانی شدید شود که این احساس بسیار شدیدتر از عصبانیت، اضطراب، یا استرس جزئی درباره مسئله ای است.با توجه به گفته انجمن روانشناسی آمریکا، افزایش ناگهانی احساسات در هنگام حمله به شدت “شدید” است و “بدون هیچ دلیل آشکاری” اتفاق می افتد، هرچند اغلب با نشانه های فیزیکی نظیر احساس گیر افتادگی یا ترس از جمعیت مرتبط است. اگر پانیک اتک دائما در حال اتفاق افتادن باشد منجر به بیماری شدیدتری به نام اختلال ترس یا (panic disorder) می شود که حدود 6 میلیون از افراد آمریکا به آن مبتلا هستند و بنا به گزارش WebMD تعداد مبتلایان زن بیشتر از مردان است.

 

2 – احساس دیوانگی یا اختلال تفکر 

به علت شدت و هجوم ناگهانی احساسات، علاوه بر نشانه های جسمی که ممکن است در همان زمان بوجود آیند، غیر معقول نیست که شما احساس دیوانگی یا دیوانه شدن را در زمان حمله وحشت زدگی حس کنید! پرفسور Todd Farchione از مرکز بیوتکنولوژی و اختلالات مرتبط با دانشگاه بوستون می گوید : ” قطع ارتباط ذهن و بدن در لحظه حمله و اتفاقات صورت گرفته می تواند بسیار گیج کننده باشد! یکی از بیماران من می گفت : “من نمی دانستم چه اتفاقی در حال افتادن است!” “بدن شما نمی داند چه باید بکند … نیمی از مغز شما به شما می گوید که شما باید فرار کنید، و نیمه دیگر به شما می گوید که شما باید بمانید و مقاومت کنید. شما درواقع در نوعی بن بست هستید.” (اما نگران نباشید، شما واقعا دیوانه نیستید و نباید احساس بدی نسبت به احساسات خود داشته باشید).

3 – تغییر ضربان قلب

هنگامی که شما دچار حمله وحشت می شوید، بدن شما به سرعت پاسخ می دهد و این حمله را همانند یک تهدید جدی فیزیکی قلمداد می کند، و در عرض چند دقیقه به حالت ناراحتی شدید افزایش می یابد. موج عظیم سیگنال های عصبی، آمیگدال (قسمتی از دستگاه کناره‌ای (سیستم لیمبیک) در مغز است)، فعال می کند و باعث ایجاد علائمی از قبیل ضربان قلب سریع و تپش قلب می شود که باعث می شود شما احساس حمله قلبی کنید.

4 – ترس از مرگ

پالس های وحشت زدگی که مغز شما ارسال می کند موجب می شود که شما احساس عدم کنترل خود یا احساس مرگ کنید ! اما آنچه واقعا اتفاق می افتد، همان طور که پرفسور فارچینو توضیح می دهد، این است که بدن شما به دلیل درک خطرات احتمالی پر از آدرنالین می شود، در واقع ذهن شما با ترشح آدرنالین بدنتان را برای موقعیت های بحرانی و حیاتی آماده می کند. نظیر دویدن به سرعت ، مشت و لگد زدن برای دفاع از خود و …. اگر شما متوجه این امر بشوید که این یک واکنش طبیعی بدن است در نتیجه از میزان ترس شما کاسته خواهد شد.

5 – ممکن است دچار تنگی نفس شوید

طبق گفته انجمن روانشناسی آمریکا، داشتن “تنگی تنفس” و “احساس اینکه شما نمی توانید هوا را به اندازه کافی دریافت کنید” یک اتفاق معمول در زمان تجربه حمله وحشت زدگی است. این اتفاق زمانی می افتد که اضطراب افزایش می یابد و شما بیش از حد سریع و (hyperventilate) نفس می کشید. یادگیری برخی از تکنیک های تنفس ذهنی ممکن است به جلوگیری از افزایش احساسات اضطراب در یک حمله عصبی در سطح مقدماتی کمک کند. 

6 – ترس شدید ناگهانی (همانند آهویی در جاده پر رفت و آمد)

شما ممکن است با ترس بسیار قوی مواجه شوید  که عملا شما را بی حرکت می کند. انجمن روانشناسی آمریکا این ترس را به عنوان یک “ترس تقریبا فلج کننده” توصیف می کند.

7 – ممکن است احساس کنید اتاق دور سرتان می چرخد

یکی از علائم معمول حمله وحشت زدگی ، احساس ضعف، سرگیجه و بیهوشی است، به احتمال زیاد به دلیل این که خون از مغز شما به سمت پاهایتان در زمان حمله سرازیر شده است، بنابراین شما می توانید با آن مبارزه کنید یا از آن فرار کنید. نگران نباشید حتی اگر حالت تهوع نیز به شما دست دهد. 

8 – تعرق زیاد 

عرق کردن یک واکنش طبیعی به اضطراب شدید است. شما همچنین ممکن است در حالی که عرق می کنید، لرزش یا تکان را احساس کنید.

9 – احساس گرما و لرز

در طول پانیک اتک، احساس گرما و یا لرز ناگهانی بسیار طبیعی است. در حالی که ممکن است یک حمله وحشت زدگی تنها 5 تا 10 دقیقه طول بکشد، اما شما ممکن است عوارض آنرا تا ساعت ها احساس کنید.

10 – شما تحت استرس بسیار شدیدی هستید

دلایل مختلفی برای اینکه چی کسانی و چرا دچار پانیک اتک می شوند وجود دارد. اما چیزی که مشخص است این است که استرس نقش بسیار اساسی را در این زمینه ایفا می کند. و ممکن است استرس 7-8 ماه قبل از حمله به سراغ شما بیاید.دکتر رید ویلسون، استاد روانپزشکی دانشکده پزشکی دانشگاه کارولینای شمالی می گوید : ” “اغلب ممکن است دلیل استرس حس شکست باشد” حسی همانند اینکه کار و یا چالشی بزرگ پیش رو دارید و مهارت های خود را برای انجام این کار کوچک می دانید.”  اگر با رویکرد نسبتا مداوم با استرس زیادی مواجه شدید و بیشتر علائم ذکر شده بالا را تجربه کرده اید، به احتمال زیاد شما در معرض پانیک اتک هستید.

 

و اما استراتژی مقابله با حمله های عصبی وحشت زدگی چیست؟

اگر فکر می کند با توجه به نشانه های ارائه شده در بالا شما دچار پانیک اتک و یا حملات مکرر هستید، بهترین راهکار این است که به دنبال یک متخصص روانپزشکی که می تواند درمان شناختی رفتاری ارائه دهد بگردید. انجمن روانشناسی آمریکا می گوید که کارشناسان آموزش دیده در درمان شناختی رفتاری می توانند به شما در تغییر تفکر شما کمک کنند تا موقعیت های مثبت بالقوه را مثبت تر ببینید، ترس های خود را درک کنید و در نهایت با آنها روبرو شوید. در بعضی موارد، ممکن است تکنیک های آرام سازی یا داروهای ضد اضطراب نیز توصیه شود. 

همچنین بخوانید : آیا درمان طبیعی بیماری پانیک اتک (وحشت زدگی) امکان پذیر است؟

 

ممکن است به خواندن این مطالب نیز علاقه مند باشید

rd
فیسبوک توییتر گوگل + لینکداین تلگرام واتس اپ کلوب

امتیاز شما به مطلب

دوست داشتم: 73
دوست نداشتم: 6
میانگین امتیازات: 12.17
 

22 دیدگاه در “10 نشانه واضح که شما مبتلا به بیماری پانیک اتک (وحشت زدگی) هستید

بسیار کامل وبا جزئیات جالب ذکر گردید.از امکان درمان با هیپنوتیزم نیز مطالبی را ذکر نمایید.پیروز باشید.

ممنون از شما . من ۲۶ سالمه و شیش ساله دچار بیماری پانیک هستم. تمام علائم رو دارم سالی چن بارم حمله عصبی میکنم. خسته شدم از مصرف دارو. کلا از همه چیز خسته شدم ، خوب نمیشم 😔 .

از شنیدن این موضوع به شدت متاسف شدیم، ما در مجله وارونه در حال تحقیق روش های درمان بدون دارو، و در حال بررسی مقالات و مطالعات منتشر شده در زمینه روان درمانی هستیم که به امید خدا تا 2-3 هفته دیگه آماده میشه، به امید بهبودی حال شما

عالی بوود ممنون .. اگه امکانش هس ی روانپزشک خوب در تهران ک در این مورد تخصص داشته باشه رو معرفی کنید مچکر .

سلام ممنون از شما… عرض به حضور شما معرفی پزشک در حوزه فعالیت ما نیست، اما تیم روانشناسی وارونه به شما پیشنهاد میکند شما نیاز در ابتدای امر نیاز به روانشناس و روان درمانی دارید تا روانپزشک.

من ٣ ماه هست كه دارم تجربه ميكنم پانيك رو در موقع خواب احساس خفگي ميكنم مثلاً تا ميخوابم حس ميكنم دارم خفه ميشم و حتى انگار چيزى توى گلوم هست . من سرترالين و آلپرازولام مصرف ميكنم .

سلام من ۴۱ سالمه از دو ماه گذشته دچار پانیک شدم اول رفتم دکتر قلب ولی بعد روان پزشک رفتم همین الان درد تو قفسه سینه دارم و اضطراب قرس زیپکس و نورتریپتیلن مصرف میکنم میشه بیشتر راهنماییم کنید

سلام امیدوارم حالتون هر چه سریعتر بهتر بشه ، ببینید کلا مصرف دارو گزینه جالبی برای مبارزه با پانیک نیستش و راه کارهای طبیعی بهترین روش درمان به نظر میاد لطفا این مطلب رو مطالعه کنید http://varune.com/%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%b7%d8%a8%db%8c%d8%b9%db%8c-%d8%a8%db%8c%d9%85%d8%a7%d8%b1%db%8c-%d9%be%d8%a7%d9%86%db%8c%da%a9-%d8%a7%d8%aa%da%a9/

بزودی راهکارهایی طبیعی درمان رو هم منتشر میکنیم ، به امید بهبود حال شما و سایر عزیزانی که ازاین بیماری رنج می برن

من هم مدت چهار ماهه به این بیماری دچار شدم هر نوع آزمایشی که موجود هست رو انجام دادم از خون تا ام آر آی ، ترس از ام اس داره دیوانم میکنه خیلی به خودم تلقین میکنم که من عالیم هیچیم نیست ولی یهو حالم سنگیم میشه تو حرف زدن دچار مشکل میشم حوصله هیچ کاری رو ندارم دکتر روانپزشک مراجعه کردم درباره بیماری با من صحبت کرد و آروم شدم و نسخه هم داد که قرص ها رو به خاطر اعتیادش مصرف نکردم، بعد یه مدت پیش دکتر سنتی رفتم که فکر میکنم خیلی تاثیر گذار بود به گفته او به خاطر مصرف غذاهای با طبع سرد مغز رو سرد کرده و ایجاد ترس و استرس و افزایش ابتلا به این بیماری رو زیاد کرده رژیم غذایی رو تغییر دادم الحمدالله خیلی بهتر شدم

خب خداروشکر که حالتون بهتر شده و امیدوارم روند بهبودی روز افزون باشه، یکی از مهمترین عوامل ایجاد این بیماری کمبود مواد مورد نیاز مغز و عدم تحرک هستش، در ادامه پیشنهاد می کنم حتما این مطلب رو مطالعه کنید : آیا درمان طبیعی بیماری پانیک اتک (وحشت زدگی) امکان پذیر است؟

با سلام
من به طرز بسیار وحشتناکی مبتلا به این نوع از حملات بودم بطوریکه هر روز در بیمارستان به سر میبردم بعد از درمان توسط روانپزشک بهبود پیدا کردم
مطالب شما بسیار جامع و کامل است توصیه به دوستان درمان رو جدی بگیرید

سلام خسته نباشید من حدود 3 ماه بود که استرس داشتم و از مسعله ای کاری ناراحت بودم تا حدود 1 هفته پیش مقدار زیادی ماریجوانا مصرف کردم با دوستام حدود 1 ساعت خوب بودم و فیلم میدیدم اما یه خورده استرس داشتم وقتی از جام بلند شدم یه دفه سرگیجه گرفتم و شروع کردم عرق کردن و سر درد و سرد شدن بدن فرداش که بلند شدم سر درد داشتم و نکته مهم اینه که الان 1 هفته اس که ترس از مرگ دارم ولی الان بعد از گذشت 1 هفته بهتر شدم ….. میخواستم نظرتونو بگید

سلام دوست عزیز من کارشناس نیستم، ولی با درمیون گذاشتن وضعیت شما با بچه های کارشناس تیم وارونه باید بهتون بگم بهتره به روانشناس مراجعه کنید، نمیشه بطور قطع گفت شما دچار پانیک هستید احتمال داره بر اثر سو مصرف وید این حالت بهتون دست داده باشه. اینو به باد داشته باشین که مصرف ماری جوانا باعث افزایش فعالیت مغز، استرس و پارانویا میشه، پیشنهاد می کنم این مقاله رو مطالعه کنید: حقایق علمی نا گفته در ارتباط با ماری جوانا (گُل) پر مصرف ترین ماده روانگردان جهان!!!

سلام من نزدیک پنج ماه دچار حملات بسیار شدید که هر روز در بیمارستان بودم از تنهاییی میترسیدم هنوزم این حس مرگ رو دارم اما خداروشکر تونستم با کمک خودم حالم بهتر بشه اما هنوزم گاهی اوقات دچار این حملات میشم ک سعی میکنم حال خودم رو بهتر کنم و این بیماری باعث شده که تو این سن از تنها خوابیدن بترسم حتی گوشه گیر و عصبی بشم برام هیچی مهم نباشه و دنیا رو مثل یک بازی کامپیوتری میبینم

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *