آیا شما نیز دوست دارید که جوان تر از سن خود دیده شوید ؟
امروزه بسیاری از بانوان مقادیری زیادی پول برای جوان ماندن خرج می کنند ! اما با راه های ساده و با انجام نکات زیر می توانید به راحتی جوان تر دیده شوید با این رازها آشنا شوید :
1-انجام ورزش مداوم یکی از آسانترین راه های جوان ماندن است.برای جوان ماندن هر روز ورزش کنید و در هفته 3 روز را به پیاده روی و دویدن اختصاص دهید.
2-عادات تغذیه ای خود را تغییر دهید . تا می توانید از مواد مغذی و سالم تغذیه کنید و شکر و شیرینی جات را از زندگی خود حذف کنید.
3-از نوشیدنی های دتوکس استفاده کنید تا سموم بدن را دفع کنید .نوشیدنی های دتوکس به راحتی در منزل آماده می شوند و باعث دفع تمام سموم و مواد زاید بدن می گردند.
4-مصرف شکر را به حداقل برسانید .زیرا شکر فرآیند پیری را تقویت می کند و ریسک ابتلا به بیماری ها را افزایش می دهد.
5-به خواب خود اهمیت دهید . در روز حداقل بین 7-8 ساعت بخوابید.خواب یک اکسیر جوانی است.
6-از استرس دوری کنید.اگر استرس را از زندگی خود دور کنید فرآیند پیری را به تعویق می اندازید .
7-از آفتاب دوری کنید.هیچ وقت بدون کرم ضد آفتاب از خانه خارج نشوید.آفتاب باعث پیری پوست می گردد.
8-سلول مرده پوست را پاکسازی کنید و از کرم مرطوب کننده غافل نشوید.فقط منظور پوست صورت شما نیست بلکه پوست تمام بدن خود را مرطوب کنید.
9-به مراقبت از دست های خود اهمیت دهید.دست ها اولین جایی هستند که سن شما را مشخص می کنند.از دستکش ،مرطوب کننده استفاده کنید.
10-از مکمل های Q10 استفاده کنید زیرا Q10 روند پیری را به تاخیر می اندازد.زیرا با افزایش سن کو آنزیم Q10 در بدن کاهش می یابد .
11-و در آخر خود را دوست داشته باشید و به بدن و ذهنتان احترام بگذارید.
در ادامه بخوانید : خطاهایی در مدل موها که باعث مسن نشان دادن بانوان می شود !
