مراقبت از دندان ها

8 اشتباه رایج که هر روز در مراقبت از دندان ها انجام می دهیم !

مسواک زدن به تنهایی سبب سالم ماندن دندان ها نمی شود !

بیش تر انسان ها دندان های خود را در روز یک یا دوبار مسواک می زنند.اما متاسفانه مسواک زدن به تنهایی سبب سالم ماندن دندان های شما نمی شود.در این مطلب 8 اشتباه رایج در طول روز را که برای مراقبت از دندان ها انجام می دهیم را جمع آوری کرده ایم :

1-فشار دادن مسواک بر روی دندان ها

هنگامی که نیروی زیادی به مسواک اعمال شود باعث ریختن موهای مسواک می شود.بنابراین دندان های شما به طور کامل تمیز نمی شود و به مرور زمان باعث پوسیده شدن دندان های شما می شود.انتخاب مسواک و خمیر دندان نیز از اهمیت زیادی برخوردار است. مسواک مناسب ،مسواکی است که بتواند به همه ی نواحی دندان دسترسی داشته باشد و باعث تمیز شدن تمام دندان ها شود.به همین دلیل مسواک هایی را انتخاب کنید که دارای سر کوچک  و فرچه آن نیز در عین حال نرم باشد.هنگام خرید خمیر دندان نیز حتما با یک پزشک مشورت کنید.و بر اساس نوع دندان های خود خمیر دندان انتخاب کنید.

2-توجه نکردن به مواد غذایی مصرفی

همه فکر می کنند که فقط مصرف شیرینی جات باعث پوسیدگی دندان می شود.برای داشتن دندان های سالم باید مواد غذایی حاوی کلسیم، فسفر و فلوئور مصرف کنید.به عنوان مثال مواد غذایی مانند لبنیات ،میوه و سبزیجات ،ماهی و لوبیا شامل کلسیم و مواد غذایی مانند ماهی ،عدس ،فندق نیز شامل فسفر هستند.برای تامین فلوئور بدن نیز باید آب بنوشید.

3-استفاده نکردن از پاک کننده های اضافی برای تمیزی دندان

استفاده از نخ دندان ضروری است.زیرا غذاهای باقی مانده بین دندان ها با مسواک تمیز نمی شوند.همان طور حتما از دهانشویه نیز هر شب برای مراقبت از دندان ها استفاده کنید.

4-تمیز نکردن لثه ها

اگر لثه های شما حساس است و دچار خونریزی می شود این امر به مرور زمان سبب پریودنتیت می گردد.این بیماری سبب التهاب و خونریزی لثه می گردد.حتی با مرور زمان باعث می شود دندان های خود را از دست بدهید.برای تقویت لثه ها می توانید از مسواک یا وسیله مخصوص این کار استفاده کنید و لثه ها ی خود را ماساژ دهید.هر شب قبل خواب نیز می توانید دهان خود را با آب نمک بشویید.اما اگر خونریزی لثه شما دایمی است حتما با پزشک مشورت کنید.

5-جرم گیری نکردن دندان ها

نوشیدنی ها ،مواد اسیدی ،مواد غذایی و سیگار باعث ایجاد جرم بر روی دندان ها می شود. جرم دندان سبب التهاب لثه و همچنین پوسیدگی دندان ها می شود. برای سلامت دندان ها در سال حداقل یک بار دندان های خود را جرم گیری کنید.

6- ارتودنسی نکردن دندان ها

بعضی از انسان اعتقاد دارند که ارتودنسی فقط باید در سنین جوانی انجام شود و این کاملا اشتباه است.شما می توانید در سنین میانسالی نیز از ارتودنسی استفاده کنید.

7-با یک طرف دهان غذا را جویدن

آیا می دانستید که جویدن باعث تمیز شدن دندان های شما می شود؟ اگر شما فقط با یک طرف غذا می جوید در طرف دیگر باعث به وجود آمدن پوسیدگی در دندان ها می گردد.همچنین باعث ضعیف ماندن عضلات نیز می گردد.هنگام غذا خوردن دقت کنید که از هر دو طرف دندان هایتان استفاده کنید.

8-به کودکان خود مسواک زدن را آموزش ندادن

مسواک زدن صحیح را از کودکی به کودکان خود آموزش دهید.زیرا اگر آن ها آموزش درست نبینند این عادت غلط آن ها تا سنین بزرگسالی نیز ادامه می یابد.به فرزندان خود آموزش دهید که حداقل باید 3 دقیقه به مسواک زدن ادامه دهند.اگر خود شما نیز اطلاع ندارید می توانید از پزشک در این زمینه کمک بخواهید.

ممکن است به خواندن این مطالب نیز علاقه مند باشید