وارونه

8 نکته برای داشتن پوستی سالم و بی نظیر !

8 نکته برای داشتن پوستی سالم و بی نظیر !

راهکارهای ارزان و سالم برای داشتن پوستی سالم و بی نظیر

برای داشتن پوستی جوان، شاداب و سالم نیاز نیست حتما از کرم های گران قیمت استفاده کنید.با استفاده از این 8 نکته و رژیم غذایی سالم به راحتی می توانید به پوستی سالم و بی نظیر دست پیدا کنید.بسیار مهم است که به پوست خود اهمیت دهید. در واقع، بسیاری از متخصصان  این موضوع  را یکی از مهمترین ویژگی های روال زیبایی می دانند.بسیاری از مردم بر روی حفظ و نگهداری پوست صورت خود بسیار تمرکز می کنند.خوشبختانه، در طول زمان ما بسیاری از محصولات آرایشی مفید را کشف کردیم. این محصولات برای محافظت از پوست جوان و سالم به ما  کمک می کنند.در عین حال، به نظر می رسد که شما می توانید با استفاده ازمواد طبیعی  پوست خود را در شرایط مطلوب حفظ کنید و مجبور نیستید بسیاری از اقلام گرانبها را خریداری کنید.

این عادات ها بسیار آسان هستند و به وسیله آن ها می توانید با رادیکال های آزاد پوست مبارزه کنید و از پیری پوست جلوگیری کنید.در این مطلب، ما می خواهیم 8 مورد از بهترین عادات زیبایی را به اشتراک بگذاریم و در نتیجه آنها را بخشی از روال روزانه خود قرار دهیم.

1-تمیز کردن روزانه

پاک کردن چهره شما روزانه یکی از نکات کلیدی است. با استفاده از محصولات پاک کننده پوست می توانید چهره خود را نرم تر و بی عیب جلوه دهید.این به شما اجازه می دهد که خاک و ذرات دیگر را که در منافذ شما انباشته شده است پاک کنید.قبل از آرایش باید هر روز صبح صورت خود را بشویید البته قبل از رفتن به رختخواب هر شب باید این کار را انجام دهید.افراد دارای پوست چرب می تواننداز یک حوله مرطوب استفاده کنند.با این حال، مهم است که این حوله PH  پوست شما را تغییر ندهد.

2-پاک کردن پوست از سلول های مرده

پاکسازی پوست از سلول های مرده می تواند یک گزینه عالی باشد.این درمان ظاهر پوست شما را بهبود می بخشد و اکسیژن را فراهم می کند.این محصولات برای حذف پوست مرده و انواع مواد خارجی طراحی شده اند. این شامل مواد خارجی در خارج از پوست شما است موادی مانند آلاینده های موجود در هوا ،خاک و …..این درمان را در هفته یکبار یا دو بار انجام دهید.در همان زمان؛ همچنین توصیه می شود از لکه های سیاه خلاص شوید، اثرات منفی خورشید را کاهش دهید و پوست را اصلاح کنید.

3-نوشیدن آب

آب آشامیدنی نه تنها به ارگانهای داخلی کمک می کند، بلکه بر روی ظاهر پوست شما تاثیر می گذارد.آب برای افزایش جریان خون ضروری است. در نتیجه، سلول های شما اکسیژن بیشتری و انعطاف پذیری بیشتری به دست می آورند.مصرف 6 تا 8 لیوان آب برای پوست شما مهم است. پوست شما را سفت  می کند، پوست شما جوان و تازه به نظر می رسد.

4-کرم ضد آفتاب

استفاده از کرم ضد آفتاب از پیر شدن پوست شما جلوگیری می کند.این محصول تاثیرات منفی اشعه UV را به حداقل می رساند. در نتیجه، مانع از لکه ها، چروک ها و آفتاب سوختگی می شود.

5-ماسک های طبیعی

 استفاده از ماسک طبیعی به طور منظم نیز برای پوست شما عالی است. همچنین یک راه ارزان و سالم برای دادن مواد مغذی اضافی به پوست شما است.انواع اقلام مورد نیاز برای پوست   وجود دارد. از جمله میوه ها، ماست و روغن زیتون هستند زیرا  در آنها  آب و آنتی اکسیدان های بسیاری وجود دارد.مهم است که با توجه به نوع پوست خود ماسک را انتخاب کنید مثلا اگر پوست شما چرب است از مواد روغنی استفاده نکنید.

6-داشتن رژیم غذایی متعادل

همچنین بسیار مهم است که یک رژیم کامل و متعادل داشته باشید. سلامت و ظاهر داخلی شما به شما کمک می کند.خوردن غذاهای غنی از آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی با عث حفظ انعطاف پذیری پوست شما می شود. در عین حال، این غذاها نیز خطر ابتلا به پیری زودرس را کاهش می دهند.علاوه بر این، یک رژیم سالم و متعادل باعث جلوگیری از میزان اسیدیته و سم در خون شما می شود. علاوه بر این، رژیم غذایی به طور مستقیم با تمام مشکلات اساسی پوست مرتبط است.

7-تمرینات ورزشی صورت

عضلات صورت نیز باید هر روز تمرین کنند. آنها را سفت، شاداب و قوی نگه می دارد.ورزش صورت یک تمرین آسان برای جلوگیری از چروک و تسکین در صورت شما است.تمرینات ساده ای وجود دارد که می توانید آن ها هر روز انجام دهید تمریناتی مانند تلفظ کردن حروف با صدای بلند ،بوسیدن ….

8-سم زدایی

سم زدایی منظم یک عادت بسیار سالم است. این به طور مستقیم به ظاهر پوست شما کمک می کند.مراقب باشید اگر دچار لکه، آکنه یا نقایص پوستی زیادی هستید. اینها توسط مواد سمی در بدن شما ایجاد می شود.چند روش ساده برای تمیز کردن بدن وجود دارد. این شامل آب آشامیدنی و لیمو،  نوشیدنی های سبز  برای صبحانه است.به طور کلی نیاز نیست برای داشتن پوست سالم و براق پول زیادی پرداخت کنید کافی است از این نکات ساده استفاده کنید و شیوه زندگی سالم داشته باشید.

ممکن است به خواندن این مطالب نیز علاقه مند باشید