با تمرین به مدت 3 دقیقه در روز پاهای خوش فرم و لاغر داشته باشید
مدت زمان تمرین به جای سختی تمرین ،به عنوان یک عامل بازدارنده شناخته می شود. داشتن پاهای خوش…
یوگا برای کاهش وزن : 6 حرکت برای فرم گیری سریع
خیلی ها فکر می کنند تمرینات یوگا برای کاهش وزن مناسب نیست!!! این فکر کاملا اشتباه است یوگا…
8 اشتباه در وعده صبحانه که باعث افزایش وزن می شود
وعده صبحانه و اشتباهات رایج آن ! کارشناسان تغذیه می گویند که صبحانه مهمترین وعده غذایی در طول…
سیکس پک ؛ 6 تا از بهترین برای کات شدن شکم
حرکات اختصاصی شکم را برای داشتن سیکس پک سیکس پک یا همان شکم شیش تیکه تقریبا آرزوی بیشتر…
5 مورد از بهترین حرکات ورزشی برای از بین بردن چربی زیر شکم
رهایی از چربی زیر شکم با 5 حرکت ورزشی! چربی زیر شکم یکی از مناطقی در بدن است…
4 حرکت ساده ورزشی برای رهایی از چربی های ران و باسن در منزل
ران و باسن (به خصوص در زنان) چربی اضافه بدن را در خود ذخیره میکنند. با انجام این…
چگونه بدون داشتن رژیم غذایی شکمی صاف و بدون چربی داشته باشیم؟
آیا می شود بدون داشتن رژیم غذایی شکمی صاف داشته باشیم ؟ داشتن شکمی صاف و بدون چربی…
8 راه برای افزایش قد و دست یابی به فرم درست بدن
آیا افزایش قد در سنین بالا تر از بلوغ امکان پذیر است ؟ آلیس رابینسون انگلیسی با امتحان…
سریع ترین روش ها برای افزایش وزن!
سریع ترین روش ها برای افزایش وزن! اگر زمانیکه به آینه نگاه می کنید خود را بسیار لاغر…