نشانه ها و علائم افسردگی در مردان چیست؟ 

 نشانه ها و علائم افسردگی در مردان

مردان و زنان و اقشار بین جنسیتی، همگی ممکن است در برهه ای از زندگی شان افسردگی را تجربه کنند. افسردگی شرایطی بسیار جدی در زندگی است که بر طرز فکر، احساس و رفتار افراد تاثیر دارد. بر اساس آمار و ارقام به دست آمده از سازمان کنترل و پیشگیری از بیماری ها، زنان بیشتر از مردان به افسردگی دچار می شوند. اما افسردگی در مردان نیز نگران کننده است. در ادامه با شرح نشانه ها و علائم افسردگی در مردان و هرآنچه باید در این مورد بدانید با ما همراه باشید.

در ادامه بخوانید »

 با سندرم مردانگی سمی آشنا شوید! 

هر چیزی که باید در مورد سندرم 30 سالگی بدانید!

افسردگی در مردان نادیده گرفته می شود…

اما نکته این جاست که درصد افسردگی در مردان نادیده گرفته می شود. علت چنین امری فاکتورهای اجتماعی و بیولوژیکی است که در هر جامعه ای کم و بیش وجود دارند. فاکتورهایی که تشخیص افسردگی در مردان را تبدیل به چالش می کنند! البته فشار های فرهنگی را نباید نادیده گرفت.

بسیاری از مردان برای «مردتر» بودن احساسات شان را مخفی می کنند. تمام این دلایل در کنار هم موجب می شوند افسردگی در مردان با علائم متفاوتی شایع باشد، علائمی که تشخیص شان خیلی هم آسان نیست!

مطلب پیشنهادی: علائم افسردگی نوجوانان

علائم فیزیکی افسردگی در مردان

شاید برایتان جالب باشد که افسردگی بیماری روانی است اما می تواند به صورت فیزیکی هم در بدن نمود پیدا کند. مردان هم از این قائده مستثنی نیستند! اولین نشانه های افسردگی در مردان فیزیکی است. البته این نکته را هم نباید فراموش کرد که مردان بیشتر به علت بیماری های فیزیکی به پزشک مراجعه می کنند. شایع ترین علائم فیزیکی افسردگی در مردان به شرح زیر است:

• مشکلات گوارشی مانند نفخ، اسهال و یبوست
• مشکلات مربوط به نعوظ و بی میلی به رابطه جنسی
• سردرد
• مشکلات هورمونی مانند ترشح کمتر تستوسترون
• درد
• تپش قلب
• کاهش و افزایش وزن بی دلیل
• تنگی قفسه سینه

مطلب پیشنهادی: عوارض جنسی داروهای ضدافسردگی

علائم روانی افسردگی در مردان

علائم افسردگی در مردان با علائمی که در سایر اقشار جنسیتی دیده می شود متفاوت است. و همین موضوع باعث می شود تشخیص افسردگی در مردان سخت تر باشد. ناگفته نماند که این علائم موجب می شوند فرد مبتلا نتواند به خوبی فکر کندو اطلاعات را پردازش کند. البته این بیماری بر رفتار و احساساتش هم تاثیر خواهد گذاشت! برخی از شایع ترین علائم روانی افسردگی در مردان به شرح زیر است

• مشکلات حافظه
• وسواس فکری عملی
• مشکلات مربوط به خواب، مثلا بی خوابی یا خواب آلودگی زیاد
• ناتوانی در تمرکز
• افکار خودکشی

علائم عاطفی افسردگی در مردان

بیشتر مردم وقتی کلمه افسردگی را می شوند فردی را تصور می کنند که خیلی غمگین است. در حالیکه غمگین بودن تنها یکی از نشانه های عاطفی افسردگی است. علاوه بر غمگین بودن و ناراحتی افسردگی علائم احساسی دیگری هم دارد که در این بخش به آن اشاره میکنم.

• پرخاشگری
• خشم
• جدایی احساسی از خانواده، دوستان و همکاران
• آشفتگی
• ناامیدی
• نداشتن شور و شوق نسبت به خانواده، جامعه، سرگرمی ها و کار
• عدم تمایل جنسی
• بی قراری

نشانه های رفتاری افسردگی در مردان

نشانه های فیزیکی، روانی و احساسی افسردگی می توانند رفتار مردان را هم تحت تاثیر قرار دهند. این را هم بگویم که چون مردان از صحبت کردن در مورد احساسات شان طفره می روند، علائم رفتاری شان بیشتر به چشم می آید. علائم رفتاری افسردگی در مردان شامل:  

• مشکل در ارتباط با دوستان، خانواده و محل کار و سایر مسئولیت های شخصی
• سو مصرف مواد
• سو مصرف نوشیدن الکل
• فعالیت های پر خطر مانند رانندگی های بی احتیاط و رابطه های بدون جلوگیری
• انزوای اجتماعی
• تلاش برای خودکشی

مطلب پیشنهادی: با این 6 راهکار از رخت خواب بیرون بیاید و افسردگی را شکست دهید!

چرا تشخیص افسردگی در مردان سخت است؟

در حالیکه صحبت از بیماری های روانی و درمان شان در سراسر دنیا به روز و خیلی هم داغ است هنوز هم هستند تابوهایی که در برخی جوامع مانع از تشخیص و درمان افسردگی می شوند. افسردگی در مردان هم بخشی از همین تابوهاست و به عقیده بسیاری از مردم بیشتر به لکه ننگ می ماند تا افسردگی!

مخفی کردن احساسات در مردان؛ رفتاری ناسالم

جامعه مردان را اینگونه بار می آورد که احساسات شان را مخفی کنند و این در حالی ای که همگی خیلی خوب می دانیم چنین رفتاری اصلا سالم نیست. تن دادن به این تابوهای جامعه موجب می شود سلامت روانی، احساسس و رفتاری مردان به خطر بیافتد.

اطلاع و عدم اطلاع از علائم افسردگی در مردان

علاوه بر این بسیاری از مردان هیچ اطلاعی از علائم غیر شایع افسردگی که اتفاقا درصد ابتلا به آنها بسیار بالاست ندارند. خیلی از مردان هرگز متوجه علائم نمی شوند و اصلا به دنبال درمانش هم نمی روند. در آن سوی سکه خیلی از مردان متوجه این علائم می شوند و از صحبت کردن در موردش طفره می روند. چون از قضاوت سایر افراد می ترسند.

مرتبط: درمان افسردگی در خانه ؛ روش های درمان افسردگی بدون دارو 

راه های اشتباه جایگزین شده به جای درمان افسردگی

در نتیجه وقتی مردی به افسردگی دچار می شود، به جای رفتن و درمان کردن مشکلش، ساعت های طولانی کار کرده، وقتش را پر و برنامه اش را شلوغ می کند! هرگز نباید این موضوع را نادیده گرفت که تشخیص و درمان افسردگی می تواند جان خیلی ها را نجات دهد. آمار و ارقام خودکشی در بین مردان خیلی بالاست؛ به خصوص در میان مردانی که جزو ارتش بوده اند و هستند. این را هم بگویم که مردان سه تا چهار برابر بیشتر از زنان در خودکشی کردن مصمم هستند.

درمان افسردگی؛ راهی به سمت زندگی شادتر

به همین دلیل سعی کرده ام به مردان کمک کنم تا علائم و نشانه های افسردگی را در خودشان تشخیص دهند. با تشخیص، درمان هم ممکن می شود. و درمان افسردگی به مردان کمک خواهد کرد از زندگی شان بیشترین لذت ممکن را ببرند.

روش های درمانی حال حاضر برای افسردگی در مردان

افسردگی بیشتر اوقات با گفت و گو درمانی، درمان دارویی یا ترکیبی از این دو درمان می شود. یک متخصص در درمان بیماری های روانی کمک می کند تا برنامه ای درمانی مخصوص خودتان داشته باشید که به بهترین نحو ممکن برایتان جواب می دهد. خیلی از مردان درمان افسردگی را از سطوح متوسط و در جلسات گفتار درمانی با یک روان شناس شروع می کنند. همین جلسات به روان شناس کمک می کند تا یکی از روش های درمانی زیر انتخاب کند

• تراپی رفتاری شناختی
• روان درمانی بین فردی
• تراپی به روش حل مسئله
• تراپی روان پویشی

دارودرمانی کی آغاز می شود؟

روش درمانی که انتخاب شود دارو درمانی هم آغاز می شود. ناگفته نماند که برخی موارد ابتلا به افسردگی آنقدر شدید هستند که در همان ابتدا دارو درمانی آغاز می شود تا علائم آزار دهنده فیزیکی، روانی، احساسی و رفتاری افسردگی کمتر شود. برای مثال افرادی که افکار خودکشی دارند یا افرادی که پیش از این خودکشی کرده اند.

داروهای ضد افسردگی

داروهای ضد افسردگی مانند پاکسیل و زولافت از جمله داروهایی هستند که در درمان این بیماری کاربرد زیادی دارند. البته ممکن است با توجه به نیاز فردی شما داروهای دیگری هم در نظر گرفته شود.فراموش نکنید که درمان با این روش ممکن است هفته ها یا ماه ها طول بکشد. تنها پس از طی این زمان است که می توانید علائم بهبود قابل تشخیص را در خودتان ببینید. پس صبور باشید و برنامه درمانی تان را رها نکنید.

حرف آخر

این روزها بحث بیماری های روانی و درمانش خیلی به روزتر و داغ تر شده اما با این وجود هنوز مردان در برخی جوامع تفکر سنتی تری نسبت به «مرد» بودن دارند و همین موضوع عاملی است برای پنهان کردن احساسات و حرف نزدن در موردشان! عدم بیان احساسات زمینه مناسب برای ابتلا به افسردگی را فراهم کرده و تشخیص علائم را تبدیل به چالشی عظیم میکند. علائم افسردگی تحت تاثیر فاکتورهای اجتماعی و بیولوژیکی مردانه پنهان می شوند و افراد مبتلا گاهی تا پایان عمرشان حتی نمی دانند که با چه مشکلی دست و پنجه نرم می کنند.

با به اشتراک گذاشتن علائم افسردگی در مردان راه به سمت سلامت روان بهتر و بیشتر برای این قشر از جامعه باز خواهد شد. با گفتار درمانی، دارودرمانی و ترکیب این دو افسردگی تبدیل به تجربه ای قابل مدیریت تر و بخشی از زندگی می شود که به راحتی می توان پشت سر گذاشت.