پربازدیدترین ها
روانشناسی, موسیقی

آیا موسیقی درمانی واقعا علمی و موثر است؟ 

در این مطلب هرآنچه نیاز دارید در مورد موسیقی درمانی بدانید را برایتان جمع آوری کرده ایم، با ما همراه باشید. احتمالا تا به حال اسم موزیک درمانی یا موسیقی درمانی را شنیده اید و اگر موسیقی را دوست دارید، احتمالاً می دانید که می تواند بر روحیه تان تأثیر بگذارد. بسیاری از ما برای آرام کردن خودمان یا برای انرژی دادن به خودمان موسیقی گوش می کنیم.

تحقیقات نشان داده اند که موزیک درمانی برای مبتلایان به افسردگی و اضطراب مفید واقع می شود. در حالی که موسیقی درمانی اغلب برای ارتقا سلامت ذهنی و روانی استفاده می شود، همچنین می تواند کیفیت زندگی افراد دچار مشکلات جسمی را بهبود بخشد.


همچنین بخوانید: درمان افسردگی با موسیقی ؛ چگونه با کمک موسیقی افسردگی را شکست دهیم؟


موسیقی درمانی چیست؟

یک جلسه موزیک درمانی می تواند عناصر مختلفی مانند ساخت موسیقی، نوشتن آهنگ یا گوش دادن به موسیقی را در خود داشته باشد. موسیقی درمانگرها فقط موسیقی را آموزش نمی بینند، تحصیلات آنها اغلب طیف گسترده ای از مهارت های بالینی را شامل می شود، از جمله مهارت های ارتباط برقرار کردن، علوم اعصاب شناختی، اختلالات روانشناختی و همچنین بیماری های مزمن و مدیریت درد.
 
موسیقی درمانی با شناسایی اهداف شروع می شود. به عنوان مثال، اگر افسردگی دارید و بیشتر روزها احساس می کنید روحیه تان خیلی پایین است، می توانید امیدوار باشید که برای بالا بردن روحیه خود از موسیقی استفاده کنید. همچنین ممکن است بخواهید موزیک درمانی را برای سایر علائم افسردگی مانند اضطراب، بی خوابی یا مشکل در تمرکز استفاده کنید.
 
پس از صحبت درباره نیازهای شما، اهداف یک درمانگر موسیقی برای درمان شما ممکن است شامل موارد زیر باشد:
بهبود روحیه
افزایش کیفیت زندگی
تقویت مهارت های مقابله ای
تشویق بیان عاطفی یا ابراز کردن هیجانات
تسکین استرس و علائم اضطراب
 

بسته به اهداف شما، یک جلسه موزیک درمانی معمولی بین 30 دقیقه تا یک ساعت به طول می انجامد. دقیقاً مانند جلسات روان درمانی با یک درمانگر، ممکن است یک برنامه مشخص برای موسیقی درمانی انتخاب کنید – مثلاً هفته ای یکبار. یا ممکن است ترجیح دهید با یک درمانگر موسیقی به صورت گاه به گاه “در صورت نیاز” کار کنید.


همچنین بخوانید: چرا دوست داریم به موسیقی غمگین گوش کنیم ؟


موسیقی درمانی غالباً به صورت فردی اجرا می شود، اما در صورت موجود بودن، در جلسات گروهی نیز می توانید شرکت کنید. جلسات ممکن است در یک مطب خصوصی، کلینیک یا مرکز بهداشت برگزار شود. به هر ترتیب اتاقی که در آن با هم کار می کنید محیطی آرام و بدون حواس پرتی خواهد بود.

مطالب مرتبط

 
5 1 رای
امتیاز شما به این مطلب
مشترک شدن
اطلاع از
guest
0 دیدگاه
بازخورد داخلی
مشاهده همه نظرات