10 فایده ورزش پیلاتس ! تصحیح کردن فرم بدن ،درمان دردهای عضلانی و بسیاری از موراد دیگر همه از تاثیرات پیلاتس بر بدن است.ورزش پیلاتس در اوایل قرن 20 توسط Joseph Hubert پایه گذاری گردید.تصحیح فرم بدن ،درمان دردهای عضلانی و حفظ توازن و تعادل بدن ، کاهش استرس ،انعطاف پذیری و افزایش قدرت بدن و.. همه از فواید پیلاتس است.
انجام ورزش پیلاتس به دوگونه با مت و دستگاه تقسیم می شود.در پیلاتس با مت تمام حرکات با وزن بدن صورت می گیرد.اما در پیلاتس با دستگاه از دستگاه برای انجام حرکات ورزشی استفاده می شود.اما پیلاتس چه به صورت دستگاه و چه بدون دستگاه فشارهای لازم را بر عضله های مشخص وارد می کند و تفاوت چندانی بین دو روش وجود ندارد.پیلاتس باعث افزایش انعطاف پذیری و تمرکز ، تصحیح نفس کشیدن و تصحیح فرم بدن می گردد
10 فایده ورزش پیلاتس
-باعث افزایش انعطاف پذیری و قدرت عضلات می گردد ،از استخوان ها محافظت می کند ،از پوکی استخوان جلوگیری می کند.
-افزایش گردش خون
-باعث تقویت عضلات ناحیه شکم می شود ، و فرم نامناسب بدن را تصحیح می کند.
-اگر به طور مداوم انجام شود باعث کاهش دردهای عضلانی به خصوص دردهای ناحیه کمر می گردد.
-باعث افزایش متابولیسم بدن و کاهش وزن می گردد.
-باعث افزایش اعتماد به نفس می گردد.
-باعث افزایش تعادل و تمرکز می گردد و از آسیب دیدگی استخوان ها و عضلات جلوگیری می کند.
-بسیاری از بیماری ها عصبی را درمان می کند.
-باعث کاهش استرس می شود.
-باعث تنفس صحیح می گردد.
در ادامه بخوانید :
بعد از کاهش وزن، افتادگی پوست را چگونه درمان کنیم !؟
با ۱۰ باور اشتباه در مورد تغذیه و بدنسازی آشنا شوید !!!
در صد سالگی چگونه دیده می شویم ؟ با پروژه صد سالگی آشنا شویم
توصیه هایی برای آنکه صبح ها با انرژی بیشتری از خواب بلند شوید !!!
