خواب ناکافی و با کیفیت پایین می تواند در طول روز باعث ایجاد مشکلات جدی شود.احساس خواب آلودگی وخستگی در طول روز می تواند باعث ایجاد مشکلات جدی در زندگی اجتماعی و شغلی گردد.ما در این مطلب یک نوشیدنی فوق العاده برای رفع مشکلات خواب را برای شما جمع آوری کرده ایم که بارها مورد امتحان قرار گرفته و به شما اطمینان می دهیم که به راحتی این مشکل را بر طرف خواهد کرد :
همه ما می دانیم که موز دارای فواید بسیاری برای سلامتی است .زیرا حاوی ویتامین ،مینرال و قند طبیعی است.با این حال یکی از مهم ترین مزایای موز داشتن منیزیم به مقدار فراوان است.در یک عدد موز متوسط حدود 32 میلی گرم منیزیم وجود دارد.حتی در پوست موز نیز به مقدار زیادی منیزیم موجود است.منیزیم باعث آرامش عضله ها و ویتامین B6 موجود در آن نیز باعث رفع مشکلات بی خوابی می گردد.از این رو قصد داریم طرز تهیه دمنوشی را برای شما بازگو کنیم که باعث از بین رفتن مشکلات مرتبط با خواب می گردد و خوابی آرام را برای شما به ارمغان می آورد با ما همراه باشید:
مواد لازم
یک یا دو عدد موز
آب به مقدار لازم
دارچین به مقدار لازم
سر موز را با چاقو برش دهید و درون قابلمه بیاندازید.مقداری آب درون قابلمه بریزید و درب آن را بیندید و حرارت را افزایش دهید و اجازه دهید آب به جوش آید.بعد از 10 دقیقه پوست موز را از قابلمه خارج کرده و به محتویات درون قابلمه مقداری دارچین اضافه کنید .شما می توانید این نوشیدنی را هم به صورت گرم و هم به صورت سرد میل کنید.
در ادامه بخوانید :
۵ تاثیر بی خوابی بر روی پوست !
چه چیزی باعث بی خوابی مداوم می شود؟
خواب ناکافی و با کیفیت باعث مشکلات فراوان جسمی و روانی می شود از این رو به شما پیشنهاد می کنیم که علاوه بر استفاده از دمنوش فوق ، سبک زندگی خود را نیز تغییر دهید .و حتما ورزش و تغذیه سالم را در زندگی خود جای دهید.
