تفاوت پانیک اتک و حمله اضطرابی چیست؟ چطور بفهمیم کدام یک را تجربه می کنیم؟ پانیک اتک و حمله اضطرابی شرایط متفاوتی دارند. پانیک اتک یا حملات وحشت زدگی ناگهان رخ می دهد و ترس شدید و غالباً طاقت فرسا را درگیر می کند. و با علائم جسمی وحشت، مانند ضربان قلب بالا، تنگی نفس یا حالت تهوع همراه است. این حملات می توانند قابل انتظار یا غیرقابل انتظار باشند.

حملات غیرقابل انتظار وحشت زدگی بدون دلیل مشخص رخ می دهد. اما حملات قابل انتظار وحشت زدگی توسط عوامل استرس زا خارجی، مانند انواع فوبیا رخ می دهد. پانیک اتک برای هر کسی ممکن است رخ دهد، اما داشتن بیش از یک حمله ممکن است نشانه اختلال پانیک باشد.



حملات اضطرابی در DSM-5 (راهنمای تشخیصی و آماری روانشناسان و روانپزشکان) ثبت نشده اند. اما DSM-5 اضطراب را به عنوان ویژگی مهمی از بعضی اختلالات روانی شایع تعریف می کند.

علائم اضطراب شامل نگرانی، پریشانی و ترس است. اضطراب معمولاً مربوط به پیش بینی وضعیت، تجربه یا رویداد استرس زا است و می تواند به تدریج روی دهد. نشانه ها و علائم اضطراب را می توان به هر شکلی تفسیر کرد. یعنی علائم حمله ی اضطرابی از فردی به فرد دیگر متفاوت است.

علائم پانیک اتک و حمله اضطرابی

حملات هراس و اضطراب مشابه هم هستند و علائم هیجانی و مخصوصا جسمی شان بسیار شبیه به هم است. علاوه بر این ممکن است همزمان حمله اضطرابی و پانیک اتک را تجربه کنید.

به عنوان مثال ممکن است در اثر نگرانی برای یک موقعیت استرس زا مثل یک ارائه ی مهم در محل کار دچار اضطراب باشید. هنگامی که سرانجام در آن موقعیت قرار بگیرید، اضطراب می تواند با حمله وحشت زدگی به اوج برسد.

علائم هیجانی حملات اضطرابی

  • دلهره و نگرانی
  • پریشانی
  • بی قراری
  • ترس

علائم هیجانی پانیک اتک

  • ترس
  • ترس از مردن یا از دست دادن کنترل
  • حس جدا شدن از جهان (مسخ واقعیت) یا خود (مسخ شخصیت)

علائم جسمانی که در حملات اضطرابی و پانیک اتک مشترک هستند:

  • تپش قلب یا افزایش ضربان قلب
  • درد قفسه سینه
  • تنگی نفس
  • خشکی گلو یا احساس خفگی
  • خشکی دهان
  • تعریق
  • لرز یا گرگرفتگی
  • لرزش
  • بی حسی یا سوزن سوزن شدن
  • حالت تهوع، درد شکم یا معده 
  • سردرد
  • احساس ضعف یا سرگیجه 

هنوز هم برایتان دشوار است که تفاوت پانیک اتک و حمله اضطرابی را تشخیص دهید؟ موارد زیر را به خاطر داشته باشید:

  • اضطراب معمولا با عوامل استرس زا یا تهدیدآمیز مرتبط است. حملات هراس همیشه در اثر این عوامل استرس زا رخ نمی دهند.
  • اضطراب می تواند خفیف، متوسط یا شدید باشد. به عنوان مثال در هنگام انجام فعالیت های روزانه ممکن است پس ذهن تان دچار اضطراب باشید. اما پانیک اتک عمدتاً علائم وخیم و جدی را درگیر می کند.
  • در حین پانیک اتک، در بدن واکنش جنگ یا گریز فعال می شود. علائم جسمی اغلب شدیدتر از علائم حمله اضطراب است.
  • در حالی که حمله ی اضطراب می تواند به تدریج رخ دهد، پانیک اتک معمولاً ناگهان اتفاق می افتد.
  • پانیک اتک به طور معمول باعث نگرانی یا ترس مربوط به تجربه ی حمله دیگر می شوند. این امر می تواند در رفتار تان تاثیر داشته باشد، و باعث شود از مکان یا موقعیت هایی که فکر می کنید با پانیک اتک در ارتباط است اجتناب کنید.

دلایل

حملات غیر منتظره ی پانیک هیچ محرک خارجی مشخصی ندارند. پانیک اتک و اضطراب قابل انتظار می توانند توسط چیزهای مشابهی رخ دهند. برخی از محرک های رایج عبارتند از:

  • شغل استرس زا
  • رانندگی
  • موقعیت های اجتماعی
  • فوبیا، مانند آگورافوبیا (ترس از فضای شلوغ یا فضای باز)، کلاستروفوبیا (ترس از فضاهای کوچک) و آکروفوبیا (ترس از ارتفاعات)
  • یادآوری یا خاطراتی از تجربیات آسیب زا
  • بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی، دیابت، سندرم روده تحریک پذیر یا آسم
  • درد مزمن
  • ترک مواد مخدر یا الکل
  • کافئین
  • داروها و مکمل ها
  • مشکلات تیروئید

عوامل خطر

حملات اضطراب و پانیک اتک عوامل خطر مشابهی دارند. شامل:

  • تجربه تروما یا شاهد وقایع آسیب زا بودن، چه به عنوان یک کودک و چه به عنوان یک بزرگسال
  • تجربه یک رویداد استرس زا در زندگی مانند مرگ یک دوست یا طلاق
  • استرس و نگرانی های مداوم مانند مسئولیت های کاری ، درگیری در خانواده یا مشکلات مالی
  • زندگی با یک بیماری مزمن یا بیماری تهدید کننده زندگی
  • داشتن یک شخصیت مضطرب
  • داشتن اختلال روانشناختی دیگری مانند افسردگی
  • استفاده از مواد مخدر یا الکل
  • درگیر بودن اعضای نزدیک خانواده با اضطراب یا پانیک اتک

افرادی که دچار اضطراب هستند، در معرض خطر بیشتری برای پانیک اتک هستند. اما اضطراب به معنای این نیست که شما حتما پانیک اتک را تجربه خواهید کرد.

همچنین بخوانید: