در این مطلب 7 مورد از دلایل زانو درد را برایتان شرح خواهیم داد، با ما همراه باشید. درد زانو بسیار شایع است و نشانه بسیاری از مشکلات یا آسیب های مختلف زانو است. قسمت داخلی زانو، که به آن زانو داخلی یا محفظه داخلی نیز گفته می شود، ناحیه ای از زانو است که به زانوی پای دیگر نزدیک است.

درد داخلی زانو به طور معمول به دلیل زوال غضروف یا در اثر آسیب ورزشی یا انواع دیگر آسیب رخ می دهد. زانو به راحتی آسیب می بیند، زیرا یکی از پیچیده ترین مفاصل بدن است. زانو از تقاطع چهار استخوان، چهار رباط، چند تاندون، دو منیسک و غضروف تشکیل شده است.

دلایل زانو درد

برخی از شایع ترین حوادثی که باعث آسیب دیدگی و درد زانو می شوند، افتادن، صدمات ورزشی یا افزایش فعالیت است. بزرگسالان – به ویژه افراد بالای 60 سال – به احتمال زیاد درد زانو را تجربه می کنند. با این حال، درد داخلی زانو در کودکان و نوجوانان نیز ممکن است رخ دهد. در ادامه موارد مختلف دلایل زانو درد را برایتان شرح خواهیم داد.

1. استئوآرتریت (OA)

استئوآرتریت (OA) یک بیماری دژنراتیو است که غضروف را تجزیه می کند و باعث می شود استخوان های موجود در مفاصل به یکدیگر ساییده شوند. اگر هنگام فشار آوردن به مفصل زانویتان، به طور مثال هنگام بالا یا پایین رفتن از پله ها یا نشستن روی صندلی، درد داخلی زانو را تجربه می کنید، ممکن است OA داشته باشید. از آنجا که این فشار باعث درد می شود، ممکن است با ادامه روز علائم تان شدیدتر شود.

2. آرتریت روماتوئید (RA)

آرتریت روماتوئید (RA) یک بیماری خود ایمنی است که می تواند باعث درد داخلی زانو نیز بشود. RA باعث ایجاد التهاب در مفاصل می شود، بنابراین افراد مبتلا به RA ممکن است صبح درد شدید زانو درونی را تجربه کنند که علائم آن در طول روز کاهش می یابد.

3. آسیب رباط وثیقه میانی (MCL)

رباط وثیقه میانی (MCL) در امتداد قسمت بیرونی زانوی داخلی شما تثبیت می شود. اگر لیگامان بیش از حد کشیده شود، ممکن است دچار ریزش MCL شوید. MCL می تواند تا حدی یا کاملاً پاره شود. صدمات MCL معمولاً بعد از اعمال نیرو بر روی زانوی بیرونی مانند ورزشهای ارتباطی ایجاد می شود.

علائم آسیب MCL شامل موارد زیر است:

  • ورم
  • بی ثباتی در هنگام ایستادن یا راه رفتن
  • قفل کردن زانوها
  • صدا در زمان ضربه

4- آسیب به منیسک میانی

منیسک غضروف است که به صورت نوعی بالشتک بین استخوان ها را در یک مفصل عمل می کند. در هر زانو دو منیسک وجود دارد. در صورت چرخش زانو یا فشار آوردن، منیسک می تواند پاره شود یا آسیب ببیند، بیشتر در حین ورزش یا فعالیت های سخت.

بسته به شدت جراحت ممکن است علائم زیر را داشته باشید:

  • سفتی، سختی
  • درد شدید هنگام پیچاندن زانو
  • قفل کردن زانوها
  • حس عدم تعادل

5. بورسیت آنسرین

بورس یک کیسه کوچک و پر از مایع است که به کاهش اصطکاک بین مفاصل کمک می کند. چندین بورس در بدن شما وجود دارد. اگر بورس بیش از حد مورد استفاده قرار گیرد یا تحریک شود، می تواند مایع اضافی تولید کند که باعث تورم و فشار روی زانو می شود. این التهاب به عنوان بورسیت آنسرین شناخته می شود.

به گفته آکادمی جراحان ارتوپدی آمریکا، علل مختلفی از بروز بورسیت آنسرین وجود دارد:

  • OA
  • چاقی
  • پارگی منیسک داخلی
  • خالی کردن زانو در حین ایستادن یا راه رفتن
  • سفتی عضلات همسترینگ

6. تحریک پلیکا داخلی

پلیکا چین های کوچک در آستر مفصل است. پلیکا میانی زانوی داخلی شما را می پوشاند. استفاده بیش از حد، مانند خم شدن مکرر زانو، می تواند باعث تحریک پلیکا داخلی می شود. این امر باعث می شود تا چین ها ضخیم شوند و بین استخوان ها گیر کنند. علاوه بر دردناک شدن زانو داخلی، ممکن است قفل شدن و احتمالاً صدا دادن زانوها را تجربه کنید.

7. کوفتگی زانو

اگر به زانویتان ضربه مستقیم وارد کنید، برای مثال افتادن شدید یا خوردن جسم سفت به زانویتان، استخوان زانویتان آسیب خواهد دید. بسته به جایی که ضربه وارد شده، کوفتگی زانو می تواند باعث درد داخلی زانو شود. علائم دیگر کوفتگی زانو شامل موارد زیر است:

  • کبودی پوست
  • ورم
  • مشکل در خم شدن زانو
  • سفتی، سختی

درمان درد داخلی زانو

 بسیاری از جراحات زانو در خانه قابل رفع است. اما اگر بیش از سه روز علائم را داشته باشید، ممکن است آسیب جدی تری متوجه شما باشد و باید به پزشک مراجعه کنید. پزشکان بسته به علت درد شما روشهای درمانی متفاوتی را توصیه کنند.

درمانهای خانگی

درد ناچیز زانو بسیار شایع است و اغلب در خانه قابل درمان است. یکی از متداول ترین روش های درمانی برای درد جزئی زانو، استراحت، گذاشتن یخ، فشرده سازی یا کمپرس و ارتفاع یا RICE است. روش های RICE زیر را امتحان کنید:

  • از فعالیت هایی که باعث دردتان می شود، خودداری کنید.
  • برای از برداشتن وزن از روی زانوی تان از عصا استفاده کنید.
  • روی ناحیه ای که درد می کند، سه یا چهار بار در روز به مدت 20 دقیقه یخ بگذارید.
  • زانوی تان را با استفاده از بانداژ کمپرس الاستیک بپوشانید.
  • بالش هایی را در زیر زانو قرار دهید تا آن را در همان سطح یا بالاتر نگه دارید.

همچنین برای کاهش تورم می توانید از داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی، مانند ایبوپروفن استفاده کنید. اگر علیرغم این درمان، علائم بعد از سه روز ادامه پیدا کرد یا دردتان بدتر شد، با پزشک خود مشورت کنید.

سایر درمان های درد داخلی زانو

برخی از روش های درمانی برای صدمات جدی تر زانو شامل موارد زیر است:

  • تزریق استروئید: این تزریق برای درمان بورسیت آنسرین استفاده می شود.
  • فیزیوتراپی: درمان اغلب شامل حرکات کششی، ورزش و اولتراساندتراپی است.
  • دستگاه کمکی: پوشیدن یک زانوبند در حین فعالیت های ورزشی یا روزمره می تواند کمک کند.
  • عمل جراحی: جراحی آرتروسکوپی زانو بیشتر پس از پارگی منیسک استفاده می شود.