خرما منبع خوبی از فیبر، آنتی اکسیدان و انواع ویتامین هاست
فایده خرما برای بدن انسان چیست ؟امروزه خرما علاوه بر ماه مبارک رمضان در ماه های دیگر سال نیز مورد استفاده قرار می گیرد. خرما دارای فواید زیادی برای بدن انسان است که با دانستن آن ها شگفت زده می شویم.خرما یک منبع قند طبیعی است که می تواند نیاز تان را برای خوردن شیرینی جات متوقف کند.بیایید با فواید این میوه شگفت انگیز آشنا شویم:
13 فایده خرما که شما را حیرت زده می کند!
1. در ماه مبارک رمضان به دلیل کاهش مصرف مایعات می تواند از تنبلی کلیه ها و روده جلوگیری کند. خرما با جلوگیری از تنبلی روده ،باعث سازماندهی دستگاه گوارش می شود و مشکلاتی از قبیل یبوست و سو هاظمه را بر طرف می کند.
2-شما می توانید با مصرف خرما انرژی تمام روز خود را تامین کنید.مخصوصا زمانیکه با گردو یا بادام مصرف شود.
3-پس از مدت زیادی گرسنه بودن می تواند قند خون را تنظیم کند.هم چنین در سوزاندن کربوهیدرات و چربی نیز می تواند موثر باشد و با تقویت احساس گرسنگی با عث لاغری نیز شود.
در ادامه بخوانید:
آیا خرما برای سلامتی ما مضر است ؟
4-به دلیل دارا بودن فیبر بالا ،خطر ابتلا به سرطان های پستان، روده ی بزرگ و رحم را کاهش می دهد.
5-خرما باعث تقویت حافظه می شود زیرا سلول های از بین رفته ی مغز را بازسازی می کند.
6-فشار خون بالا را درمان می کندو باعث کاهش آن می شود.
7-یکی دیگر از فایده های خرما تقویت قلب است..هنگامی که به طور منظم به مقدار کافی مصرف می شود، می تواند از تصلب شرایین و خطر حمله قلبی جلوگیری کند.
8-خرما به دلیل داشتن آهن زیاد می تواند کم خونی را درمان کند.پس اگر از کم خونی رنج می برید خوردن خرما را فراموش نکنید.
9-خرما به دلیل داشتم کلسیم و فسفات می تواند به تعادل استخوان کمک کند و از پوکی استخوان جلوگیری کند.
10-از پیری پوست جلوگیری می کند .و باعث ساخت کلاژن در پوست می شود.فایده خرما در زیبایی پوست تایید شده است.
11-برای سلامت چشم روزی 2 عدد خرما مصرف کنید.
12- خرما می تواند در تنظیم سیستم عصبی ناشی از اختلال در بیماری های روانی مفید باشد و سبب کاهش استرس گردد.
13- از فواید خرما که بسیار جالب است هسته خرما است، شما می توانید از هسته خرما نیز استفاده کرده و آن را پودر کنید و همراه با عسل و ماست میل کنید، این ترکیب بلغم آور است .
