کاهش وزن و لاغری
فصل تابستان نزدیک است و بسیاری از ما به دنبال رهایی از چربی های اضافه خود هستیم.اما علاوه بر ورزش تغذیه نامناسب نیز تاثیر بسزایی در چربی سوزی دارد.به همین دلیل ما در این مطلب قصد داریم که شما را با مواد غذایی که سبب چربی سوزی سریع می گردند آشنا کنیم :
مواد غذایی که سبب چربی سوزی سریع می گردند ؟
زردچوبه
زردچوبه علاوه بر تسریع هضم روده سبب چربی سوزی نیز می گردد.زردچوبه با تاثیر بر گیرنده های داخل دهان باعث کاهش اشتها و میل به شیرینی جات می شود.علاوه بر آن با تنظیم سطح قند خون مانع تجمع سلول های چربی در بدن می گردد.شما می توانید یک قاشق چای خوری زردچوبه را در یک لیوان آب داغ و یک قاشق چای خوری عسل مخلوط کرده و میل کنید.
ماست
ماست شامل باکتری های مفیدی است که باعث تقویت هضم و همچنین چربی سوزی می گردد.براساس تحقیقات انجام شده افرادی که در وعده ناهار ماست مصرف می کنند در مقایسه با افراد دیگر دارای چربی سوزی بیشتری هستند.مخصوصا ماست باعث چربی سوزی در ناحیه شکم می گردد.ماست به دلیل داشتن ویتامین ،مینرال و پروتئین یک ماده غذایی مفید برای بدن است.مصرف هر روز یک کاسه ماست می تواند گزینه ایده آلی برای چربی سوزی باشد.
روغن نارگیل
روغن نارگیل حاوی MCT (اسیدهای چرب متوسط) است.متابولیسم این روغن در مقایسه با روغن های دیگر متفاوت است.به همین دلیل سبب چربی سوزی می گردد.شما می توانید با اضافه کردن یک قاشق چای خوری روغن نارگیل به قهوه و یا شیر به فرآیند چربی سوزی سرعت ببخشید.
در ادامه بخوانید :با دارچین از دست چربی های اضافی خود رها شوید!
کره بادام زمینی
خوردن یک قاشق چای خوری کره بادام زمینی بدون شکر سبب احساس سیری ،تنظیم سطح قند خون و در نتیجه افزایش چربی سوزی می گردد.اگر چه کره بادام زمینی دارای چربی و کالری بسیار بالایی است اما به علت داشتن روغن های سالم، پروتئین ها، ویتامین ها و مواد معدنی، اثرات مثبت زیادی دارد.
فلفل قرمز
فلفل قرمز به دلیل داشتن کپسایسین موجود در آن علاوه بر طعم لذت بخش به غذا سبب چربی سوزی نیز می گردد.کپسایسین، یک آنتی اکسیدان قوی است که باعث افزایش قدرت و جلوگیری از مصرف بیش از حد مواد غذایی می شود.همچنین با بالا بردن دما بدن سبب تسریع سوزاندن کالری ها می گردد.
در ادامه بخوانید :
بهترین تمرینات چربی سوزی برای افرادی که از دویدن متنفر هستند !
با طرز تهیه ۳ نوشیدنی خنک و چربی سوز آشنا شوید
حرکتی ۱۰ ثانیه ای برای تخت کردن شکم !!!
