فواید آووکادو

با 10 مورد از فواید آووکادو این میوه شگفت انگیز آشنا شوید

با دانستن فواید آووکادو این میوه معجزه آسا همیشه در سبد خریدتان جای خواهد گرفت !

فواید آووکادو بی شمار است ! آووکادو به دلیل داشتن فواید بسیار در سلامت امروزه فقط در رژیم غذایی مورد استفاده قرار نمی گیرد.این میوه  بدون قند و معجزه آسا از جنوب آمریکا برای نجات ما آمده است و ما می توانیم از آن در سالادها ،ساندویچ ها و حتی از آن در مراقبت پوست به عنوان مثال در پاکسازی صورت، درست کردن ماسک های مرطوب کننده و …. از آن استفاده کنیم.

با فواید آووکادو  آشنا شویم :

1-آووکادو برخلاف دیگر  میوه ها در آن قند وجود ندارد.در عوض حاوی  روغن مفید ، مواد معدنی، اسیدهای چرب امگا 3، اسید فولیک و ویتامین است.بنابراین می توانید در هر وعده غذایی از آن استفاده کنید ودر عین حال خطر ریسک مبتلا شدن به سرطان را کاهش دهید.

2-یک ماده غذایی مناسب برای کسانی است که رژیم غذایی دارند.به دلیل داشتن فیبر بالا هم باعث احساس سیری و در عین حال به سیستم گوارش و ایمنی بدن کمک می کند.

3-برای چشم و قلب بسیار مفید است.و باعث جوان ماندن رگ ها می شود. و از بزرگ شدن سلول های سرطانی جلوگیری می کند.

4-به دلیل داشتن ویتامین های فراوان از پوست در روزهای گرم تابستان محافظت می کند.

5- آووکادو فقط یک ماده غذایی برای تغذیه نیست ، می توانید آن را به صورت پوره در آورده و برای زیبایی پوست و موهایتان استفاده کنید. آووکادو باعث جوانی پوست و مرطوب نگه داشتن آن و در عین حال باعث افزایش رشد موها می شود.

6-برای از بین بردن جای زخم یا خارش های پوستی نیز می توانید از آووکادو استفاده کنید.

7-اگر شهر شما دارای هوای آلوده مانند تهران است می توانید این آلودگی های روی پوست را با ماساژ آووکادو بر روی پوست از بین ببرید.

8-برای از بین بردن بوی بد دهان قبل از خواب مقداری آووکادو بخورید.زمانی که از خواب بلند شوید دیگر از بوی بد دهان خبری نیست.

9-برای جلوگیری از بیماری های زنانه نیز آووکادو بسیار توصیه می شود.برای سلامت رحم و تخمدان ها بسیار مفید است.

10-هسته بزرگ آووکادو را به دور نیندازید!هسته آن را در فر یا هوای آزاد خشک کنید سپس به صورت پودر در آورده وبه مقدار کم در غذا ها یا نوشیدنی های خود استفاده کنید.هسته آووکادو شامل 70 درصد آنتی اکسیدان است که در سنین بالا از بیماریهای کلسترول ،فشار و دیابت جلو گیری می کند.یکی دیگر از فواید دیگر هسته آووکادو جلوگیری از ایجاد قارچ و خاصیت آنتی باکتریال آن است.

 

در ادامه بخوانید : با فواید روغن زیتون برای سلامتی و زیبایی پوست و مو آشنا شوید