5 راه غلبه بر آسیب های روانی دوران کودکی !آسیب های روانی دوران کودکی باعث ایجاد زخم های عاطفی در فرد می گردد بسیاری از افراد با جدایی ، طلاق ، خیانت ، تحقیر ، بی تفاوتی و بی عدالتی در دوران کودکی مواجه بوده اند و این مشکلات بر روان آن ها تاثیر گذاشته است.بیایید پنج قدمی را که می توانید برای مقابله با آسیب های دوران کودکی بردارید ، بررسی کنیم …
5 راه غلبه بر آسیب های روانی دوران کودکی
زخم های خود را به عنوان بخشی از خود بپذیرید
پذیرش زخم ها به معنای نگاه دقیق به آنها ، رعایت آنها و قبول این مسئله است که حل چنین مشکلاتی جزئی از انسان است.ممکن است فکر کنید پنهان کردن درد بهترین کاری است که می توانید انجام دهید ، اما این باعث می شود درد شما از بین نرود و زخم شما عمیق تر و عمیق تر شود.باید این را بدانید هرچیزی که باعث ناراحتی شما شده است باعث نمی شود شما آدم خوب یا بدی باشید.اگر زخم های خود را بپذیرید ، می فهمید که واقعاً به چه چیزهایی نیاز دارید و این بزرگترین فایده ای است که به دست می آورید.اگر این کار را نکنید ، می توانید مشکلات طولانی مدت مانند افسردگی ، مشکلات عصبی و ناامنی را به وجود آورید.
همچنین بخوانید:
احساس خشم خود را رها کنید
هرچه درد شما عمیق تر می شود ، سرزنش کردن شخصی که شما را ناراحت و عصبی کرده است، طبیعی است.در این حالت ، به خود اجازه دهید عصبانی شوید ، اما در کنار آن یاد بگیرید که ببخشید.اگر سعی نکنید با احساس خشم خود مبارزه کنید ، فقط درد خود را سرکوب خواهید کرد ، که می تواند به نفرت و نارضایتی تبدیل شود.اینها احساسات مضر برای سلامتی شما هستند.
تبدیل با پذیرش آغاز می شود
هر موقعیت و تجربه در زندگی شما چیزی را به شما آموخته است.با این حال ، نفس انسانی می تواند زندگی شما را دشوار کند ، اما می توانید یاد بگیرید که با افکار و رفتار خود راحت تر شوید.هر تغییر تلاش زیادی می خواهد ، اما باید به آینده توجه کنید و یاد بگیرید که تغییر را از خود آغاز کنید.
زندگی خود را بی طرف ببینید
مدتی وقت بگذارید تا در مورد اینکه آسیب های روانی دوران کودکی چگونه بر روی شما تاثیر منفی گذاشته است ، فکر کنید.آنها بدون اینکه متوجه شوید حرکات شما را کنترل می کنند.در چنین حالتی ، ماسک های خود را کنار بگذارید. خودتان را قضاوت نکنید و انتقاد نکنید.در حالی که سعی در بهبود زخم های خود دارید ، همه چیز را در مقابل خود قرار دهید.به این ترتیب خواهید فهمید که در مسیر صحیح قرار دارید و به عنوان بقایای مهم این سفر ، پیشرفت بزرگی خواهید داشت زیرا متوجه می شوید که دیگر نیازی به مخفی کردن ندارید.
به حلقه دوستان خود اعتماد کنید
شاید فکر کرده باشید که می توانید این کار را به تنهایی انجام دهید ، زیرا خودتان در این مسیر سخت تنها بوده اید.اما منطقی نیست که آسایش کسی را که صبورانه شما را دوست دارد و از شما حمایت می کند را رها کنید.حمایت دیگران از شما می تواند برای غلبه بر موانع بی شماری بسیار باورنکردنی باشید.از در آغوش گرفتن آنها خودداری نکنید و خود را از آنها دور نگه ندارید.آسیب های روانی دوران کودکی بخشی از شما هستند و می توانید فضای جدیدی را ایجاد کنید که بتوانید بدون درد و غم و اندوه زندگی کنید.
