5 ویتامین مورد نیاز برای افزایش رشد موها !داشتن موهای سالم و زیبا آرزوی هر خانمی است.کمبود ویتامین های مورد نیاز بدن سبب ریزش موها ، گره خوردگی و خشکی موها می شود.بانوان سالانه هزینه های زیادی برای داشتن موهای سالم خرج می کنند. ما در این مقاله قصد داریم شما با آسان ترین و کم خرج ترین هزینه ها برای افزایش رشد موهایتان آشنا کنیم با ما همراه باشید:

5 ویتامین مورد نیاز برای افزایش رشد موها

5 ویتامین مورد نیاز برای افزایش رشد موها!

ویتامین A

در بسیاری از میوه وسبزیجات مانند پرتقال،میوه های زرد رنگ و سبزیجات پهن برگ ،بروکلی ،تخم مرغ و شیر به وفور یافت می شود.و شما با مصرف روزانه این مواد می توانیداین ویتامین را به وفور دریافت کنید.

ویتامین B

برای داشتن موهایی بلند و سالم وجود ویتامین B الزامی است .بیوتین موجود در ویتامین B باعث افزایش رشد موها می شود و کمبود آن باعث ریزش موها می شود، کمبود ویتامین B12 در کودکان باعث کاهش رشد موها در سنین پایین می شود.ویتامین B در حبوبات ،ماهی ،تخم مرغ،گوشت و شیر به وفور یافت می شود.


در ادامه بخوانید:

ماسک هویج :طرز تهیه ماسک هویج برای افزایش رشد موها

غذاهای مفید برای رشد مو که معجزه خواهند کرد!


ویتامین C

ویتامین C در تمام میوه و سبزیجات زرد و نارنجی رنگ یافت می شود. ویتامین C حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان است که از پیری زودرس جلوگیری می کند و همچنین باعث افزایش رشد موها می گردد.

ویتامین D

بر اساس تحقیقات انجام شده کمبود ویتامین D رابطه  مستقیمی با ریزش موها دارد. علاوه بر این کمبود این ویتامین سبب افسردگی ،اضافه وزن ،پوکی استخوان و مشکلات بسیاری برای بدن می شود.ویتامین D در ماهی سالمون، پنیر، تخم مرغ به وفور یافت می شود.

ویتامین E

یکی دیگر از فواید ویتامین E کمک کردن به سلامت موها است .برای داشتن موهای سالم و براق مصرف ویتامین E بسیار کاربردی است .این در سبزیجات ،بروکلی و گردو به وفور یافت می شود.