8 نکته مهم در تشخیص و درمان خار پاشنه ! خار پاشنه ،نتیجه تجمع کلیسم در قسمت فوقانی استخوان پاشنه و یک مشکل ارتوپدی جدی است که باعث احساس درد و در مراحل پیشرفته جلوگیری از راه رفتن به دلیل درد و حساسیت زیاد در ناحیه پاشنه می شود.

تشخیص و درمان خار پاشنه

مانند دیگر مشکلات ارتوپدی خار پاشنه نیز بهتر است در مراحل اولیه تشخیص و درمان شود.برای تشخیص و درمان خار پاشنه نکات مهمی وجود دارد که با یکدیگر با این نکات آشنا می شویم :

8 نکته مهم در تشخیص و درمان خار پاشنه

1) اگر در ناحیه پاشنه احساسی مانند فرورفتن ناخن دارید و این درد در طول روز افزایش می یابد ، حتما باید به پزشک مراجعه کنید.همانند هر مشکل پزشکی، تشخیص زودهنگام نیز درمان را تسهیل می کند.

2) خارپاشنه به خصوص صبح ها زمانیکه قصد دارید از خواب برخیزید ، به صورت درد در ناحیه پاشنه و یا تمام کف پا خود را نشان می دهد.پوشیدن دمپایی هایی با کف نرم می تواند شدت درد را کاهش دهد.

3) هنگام  مشاهده پا با اشعه ایکس معمولا در قسمت پاشنه بیرون زدگی هایی مشاهده می شود .خار پاشنه فقط در 1 درصد موارد نیاز به جراحی دارد و در اکثر موارد با دارو و فیزیو تراپی درمان می شود.

4) در موارد شدید تر درد می توان به پاشنه آمپول تزریق کرد  و این درمان با توجه به میزان شدت درد می تواند دائمی یا موقت باشد.

5) چاقی و بی تحرکی مانند خیلی ار بیماری های دیگر ، در بیماری خار پاشنه نیز دارای تاثیرات منفی است.انتخاب کفش مناسب نیز دارای اهمیت بسیاری است.انتخاب کفشی با کف نه چندان مناسب به خصوص در بیمارانی که در روز زیاد می ایستند باعث ایجاد درد بیش تر می شود.

6) استفاده از ماساژ و یخ تا حدود زیادی می تواند درد خار پاشنه را کاهش دهد.انجام حرکات ورزشی برای تسریع جریان خون و تقویت پاشنه نیز دارای اهمیت زیادی در کاهش درد و درمان خارپاشنه است.به شما پیشنهاد می کنیم که حتما بعد از انجام حرکات ورزشی به مدت 15 دقیقه از یخ بر روی پاشنه استفاده کنید.

7) ESWT (موج شکن درمانی) در سال های اخیر به عنوان موثر ترین درمان برای خار پاشنه توسعه یافته است.برخلاف تصور بیماران این روش دارای تاثیرات مثبت در درمان خار پاشنه است.

8) به عنوان نتیجه از آنالیز قدم زدن فرد ،تهیه کفی مناسب هم در درمان وهم در جلوگیری از ابتلا به خار پاشنه تاثیر بسزایی دارد.

در ادامه بخوانید :