وارونهبایگانی‌ها تغذیه - وارونه

دسته: تغذیه

5 مورد از بهترین چاشنی ها برای لاغری که معجزه می کنند!!!

تو این مطلب می خوام شما رو با 5 مورد از بهترین چاشنی ها برای لاغری که معجزه می کنند آشنا کنم، با من همراه باشید. حتم تا حالا رژیم های سخت گرفتید و به نتیجه ای که می خواستید نرسیدید! این روزها با وجود انواع و اقسام رژیم های مختلف برای کاهش وزن و تناسب اندام انتخاب یک رژیم…

6 قانون طلائی که هنگام رژیم غذایی باید رعایت کنید !

6 قانون طلائی در رژیم غذایی که باید بدانید پ1 شما می خواهید وزن کم کنید ،اما احساس می کنید تمرکز و انگیزه کافی برای این کار را ندارید ؟ آیا تا به حال فکر کرده اید که دلیل این امر چیست ؟ چه چیزی باعث می شود که شما انگیزه کافی برای کاهش وزن نداشته باشید ؟ اصلا نگران…

فواید نوشیدن دوغ در ماه رمضان چیست ؟

فواید نوشیدن دوغ در ماه رمضان ! کارشناسان توصیه می کنند که هر روز برای روزه گرفتن 1 لیوان دوغ بخورید تا تعادل و سلامت بدن را در ماه مبارک رمضان حفظ کنید.اما چرا باید در ماه رمضان روزی یک لیوان دوغ بنوشیم ؟ کارشناسان توصیه می کنند که هر روز برای روزه گرفتن 1 لیوان دوغ بخورید تا تعادل…

روزه گرفتن باعث بهبود متابولیسم می شود

روزه گرفتن باعث بهبود متابولیسم می شود! سیستم گوارش یکی از سیستم های بدن است که روزانه انرژی زیادی مصرف می کند.و زمانیکه این انرژی را مصرف می کند در حال رقابت با دیگر ارگان های بدن مانند مغز ، سیستم ایمنی بدن ،ماهیچه ها و... برای دریافت انرژی بیش تر است. روزه گرفتن به مدت 16 ساعت در طول…

مواد غذایی که به شما در کاهش وزن کمک می کنند

 مواد غذایی موثر در کاهش وزن ! اکثر برنامه های رژیم غذایی که برای از دست دادن وزن استفاده می شوند،شامل دوری از انواع مواد غذایی مضر و خوردن میوه و سبزیجات هستند.با این حال گاهی اوقات ممکن است خوردن سبزیجات کافی نباشد.ما در این مقاله موادغذایی که به شما در کاهش وزن کمک می کنند و سرعت متابولیسم شما…

چگونه میل به شیرینی جات را کاهش دهیم ؟

 کاهش میل به شیرینی جات !شما می توانید با انجام برخی نکات میزان میل به شیرینی جات را تا حدود زیادی کاهش دهید.اما این نکات کدامند ؟ چگونه می توان میل به شیرینی جات را تا حدود زیادی کاهش داد ؟  آیا چنین چیزی ممکن است ؟ شیرینی جات برای برخی افراد یک جز جدایی ناپذیر در رزیم غذایی شان…

خطرات پنهانی چاقی! چاقی خطر زوال عقل و آلزایمر را بالا می برد!

نتایج تحقیقات جدید نشان می دهند که چاقی خطر زوال عقل و آلزایمر را بالا می برد و با آسیب مغزی مرتبط است. برای اکثر افراد، کلمه ی اعتياد بیشتر با الكل، مواد مخدر، سیگار یا حتی كافئین همراه است. با این حال، یک فرد می تواند به هر چیزی از جمله تکنولوژی، رابطه ی جنسی یا غذا معتاد باشد. زیرا همه…

گرسنه ماندن باعث افزایش وزن می گردد

گرسنه ماندن باعث افزایش وزن می گردد! چاقی و لاغری مکرر باعث آسیب رساندن به قلب می گردد.متخصصان تغذیه اعتقاد دارند که برخلاف باور عموم گرسنه ماندن نه تنها باعث لاغری نمی گردد ، بلکه درست برعکس باعث افزایش وزن می گردد. هر چقدر که شما لاغر شوید و وزن از دست دهید ،تنها با ورزش کردن می توانید به…

8 روش برای جلوگیری از احساس گرسنگی

 8 روش برای جلوگیری از احساس گرسنگی !عدم تغذیه صحیح و نداشتن عادات غذایی منظم باعث احساس گرسنگی و میل به شیرینی جات و کربوهیدرات در طول روز می شود.در این مطلب 8 روش برای جلوگیری از احساس گرسنگی را برایتان جمع آوری کرده ایم. روش های جلوگیری از احساس گرسنگی در واقع شما می توانید احساس گرسنگی خود را…

6 نکته که در زمان کاهش وزن باید بدانید

نکاتی در مورد کاهش وزن ،6 نکته که در زمان کاهش وزن باید بدانید! اغلب کسانیکه از دست اضافه وزن خود رها شده اند و به فرم و وزن ایده آل رسیده اند ،مشکلات زیادی را دراین مسیر طی کرده اند که شما از آن ها بی خبرید.ما در این مطلب 6 نکته که در زمان کاهش وزن باید بدانید را…