وارونهبایگانی‌ها تغذیه - وارونه

دسته: تغذیه

مواد غذایی که به شما در کاهش وزن کمک می کنند

 مواد غذایی موثر در کاهش وزن ! اکثر برنامه های رژیم غذایی که برای از دست دادن وزن استفاده می شوند،شامل دوری از انواع مواد غذایی مضر و خوردن میوه و سبزیجات هستند.با این حال گاهی اوقات ممکن است خوردن سبزیجات کافی نباشد.ما در این مقاله موادغذایی که به شما در کاهش وزن کمک می کنند و سرعت متابولیسم شما…

چگونه میل به شیرینی جات را کاهش دهیم ؟

 کاهش میل به شیرینی جات !شما می توانید با انجام برخی نکات میزان میل به شیرینی جات را تا حدود زیادی کاهش دهید.اما این نکات کدامند ؟ چگونه می توان میل به شیرینی جات را تا حدود زیادی کاهش داد ؟  آیا چنین چیزی ممکن است ؟ شیرینی جات برای برخی افراد یک جز جدایی ناپذیر در رزیم غذایی شان…

خطرات پنهانی چاقی! چاقی خطر زوال عقل و آلزایمر را بالا می برد!

نتایج تحقیقات جدید نشان می دهند که چاقی خطر زوال عقل و آلزایمر را بالا می برد و با آسیب مغزی مرتبط است. برای اکثر افراد، کلمه ی اعتياد بیشتر با الكل، مواد مخدر، سیگار یا حتی كافئین همراه است. با این حال، یک فرد می تواند به هر چیزی از جمله تکنولوژی، رابطه ی جنسی یا غذا معتاد باشد. زیرا همه…

گرسنه ماندن باعث افزایش وزن می گردد

گرسنه ماندن باعث افزایش وزن می گردد! چاقی و لاغری مکرر باعث آسیب رساندن به قلب می گردد.متخصصان تغذیه اعتقاد دارند که برخلاف باور عموم گرسنه ماندن نه تنها باعث لاغری نمی گردد ، بلکه درست برعکس باعث افزایش وزن می گردد. هر چقدر که شما لاغر شوید و وزن از دست دهید ،تنها با ورزش کردن می توانید به…

8 روش برای جلوگیری از احساس گرسنگی

 8 روش برای جلوگیری از احساس گرسنگی !عدم تغذیه صحیح و نداشتن عادات غذایی منظم باعث احساس گرسنگی و میل به شیرینی جات و کربوهیدرات در طول روز می شود.در این مطلب 8 روش برای جلوگیری از احساس گرسنگی را برایتان جمع آوری کرده ایم. روش های جلوگیری از احساس گرسنگی در واقع شما می توانید احساس گرسنگی خود را…

6 نکته که در زمان کاهش وزن باید بدانید

نکاتی در مورد کاهش وزن ،6 نکته که در زمان کاهش وزن باید بدانید! اغلب کسانیکه از دست اضافه وزن خود رها شده اند و به فرم و وزن ایده آل رسیده اند ،مشکلات زیادی را دراین مسیر طی کرده اند که شما از آن ها بی خبرید.ما در این مطلب 6 نکته که در زمان کاهش وزن باید بدانید را…

ناسالم ترین مواد غذایی در جهان اعلام شد !

 ناسالم ترین مواد غذایی در جهان !بر اساس تحقیقات انجام شده در آمریکا و مجله اینترنتی eatthis که در مورد زندگی سالم و تعذیه مناسب فعالیت دارند.ناسالم ترین مواد غذایی در جهان را اعلام کردند.دلیل ناسالم بودن این مواد غذایی وجود برخی مواد تشکیل دهنده در آن ها است .با یکدیگر با ناسالم ترین مواد غذایی در جهان آشنا می شویم…

تغذیه مناسب زنان در گروه های سنی مختلف باید چگونه باشد ؟

 تغذیه مناسب زنان در گروه های سنی مختلف !همان طور که می گویند هر سنی زیبایی خاص خودش را دارد ،هر سنی نیز نیاز به تغذیه خاص خود دارد.اهمیت تغذیه در گروه های سنی مختلف بسیار مهم است.ما دراین مقاله تغذیه مناسب زنان از سنین 20 تا 60 سالگی را برای شما جمع آوری کرده ایم که با آن ها…

روغن های مفید برای بدن کدامند ؟

روغن های مفید برای بدن ! متخصصان تغذیه می گویند :مولکول های چربی می توانند به عنوان چربی های غیر اشباع، اشباع نشده و اشباع شده جدا شوند.چربی های اشباع شده اغلب حیوانی هستند و با تاثیرات منفی بر قلب و عروق می توانند باعث ایجاد کلسترول مضر گردند.ما در این مطلب شما را با روغن های مفید برای بدن…

وظایف و ویژگی مینرال ها (مواد معدنی ) در بدن چیست ؟

 وظایف و ویژگی مینرال ها (مواد معدنی )در بدن چیست ؟ وظایف مینرال ها غیر قایل شمارش است.مینرال ها برای داشتن یک زندگی سالم بسیار مهم هستند و بدن بدون آن ها نمی تواند وظایف خود را به درستی انجام دهد.اما وظایف و ویژگی مینرال (مواد معدنی )ها در بدن چیست ؟ کمبود مینرال ها باعث چه بیماری هایی می…