پیشنهادهایی برای بهبود و افزایش عملکرد در باشگاه
بهبود و افزایش عملکرد در باشگاه ! نظر شما در مورد اینکه چگونه عملکردتان را در باشگاه افزایش…
آشنایی با زنان ورزشکار ؛ کیمیا علیزاده قهرمان تکواندو دختران ایران
این هفته در آشنایی با زنان ورزشکار می خوایم شمارو با کیمیا علیزاده قهرمان تکواندو دختران ایران یا…
4 مورد از مزایای ورزش با وزن بدن ؛ عملکردتان در دویدن را بهبود ببخشید!
در این مطلب 4 مورد از مزایای ورزش با وزن بدن را برایتان شرح خواهیم داد، با ما…
بهترین تمرینات ورزشی برای از بین بردن چربی زیر بغل و پشت
از بین بردن چربی زیر بغل و پشت ! دیگر نباید چربی های زیربغل و پشت باعث شوند…
چکار کنم باسن خوش فرم داشته باشم؟
چکار کنم باسن خوش فرم داشته باشم ؟ بسیاری از خانم ها برای تقویت ماهیچه های باسن خود در…
حرکات ورزشی برای آب کردن پهلوها در خانه که فقط 10 دقیقه طول خواهند کشید!
با حرکات ورزشی برای آب کردن پهلوها در خانه، که فقط 10 دقیقه طول خواهند کشید، در خدمت…
چگونه بدون ورزش لاغر شوم؟ 5 نکته کاربردی برای لاغری بدون ورزش
چگونه بدون ورزش لاغر شوم ؟ یکی از عناصر اصلی کاهش وزن سالم ورزش کردن است.اما گاهی به…
آشنایی با زنان ورزشکار ؛ “مبینا علی نسب” قهرمان شطرنج دختران ایران
“مبینا علی نسب” قهرمان شطرنج دختران ایران این هفته در آشنایی با زنان ورزشکار قصد داریم شمارو با…
ورزش کردن در هوای آلوده ؛ آیا آلودگی هوا ورزش کردن را خطرناک می کند؟
آیا آلودگی هوا ورزش کردن را خطرناک می کند؟ کدام برای ما ضرر بیشتری دارد، ورزش کردن در…
چگونه در عرض 15 دقیقه شکمی صاف داشته باشیم؟
چگونه شکمم صاف شود ؟! آیا شما دنبال چاره ای برای از بین بردن چربی های ناحیه شکم…