مضرات استرس مزمن بر مغز
روانشناسی

مضرات استرس مزمن بر مغز جدی تر از چیزی است که تصورش را می کنید! 

مضرات استرس مزمن بر مغز چیست؟ استرس مزمن چگونه به مغز آسیب می رساند؟ همه ما در زندگی مان استرس را تجربه می کنیم، چه بسا داشتن اندکی استرس برای مفید است. فائق آمدن بر وقایع استرس زا می تواند مقاومت بیشتری به ما ببخشد….

مشکلات جسمی که باعث اضطراب می شوند
روانشناسی

مشکلات جسمی که باعث اضطراب می شوند و باید ابتدا آنها را رفع کنید! 

بسیاری از افراد مشکلات جسمی که باعث اضطراب می شوند را نادیده می گیرند و تصور می کنند اضطرابشان کاملا منشاء ذهنی دارد. همه ی ما احساس نگرانی، ترس یا همان اضطراب را در مقاطعی از زندگی تجربه کرده ایم و خواهیم کرد، اما این…

راهکارهای خوش بین بودن
روانشناسی

راهکارهای خوش بین بودن و کاهش اضطراب روزانه 

با معرفی راهکارهای خوش بین بودن برای کاهش اضطراب با ما همراه باشید. امروزه اختلالات اضطرابی بسیار رایج است، مخصوصا با شرایطی که در حال حاضر با آن دست به گریبان هستیم. کارشناسان معتقدند بسیاری از افراد سوءگیری های منفی دارند، این بدان معناست که…

چرا صبح ها با استرس از خواب بیدار می شوم؟
روانشناسی

چرا صبح ها با استرس از خواب بیدار می شوم؟ 

بسیاری از افراد می پرسند چرا صبح ها با استرس از خواب بیدار می شوم؟ طبیعی است اگر هراز چندگاهی صبح ها هنگام بیدار شدن دچار استرس می شوید، اکا اگر این اتفاق به طور مکرر رخ دهد باید به دنبال علت آن باشید. چرا…

راهکارهای رهایی از اضطراب ناشی از اخبار کرونا
روانشناسی

راهکارهایی برای رهایی از اضطراب کرونا ویروس ! 

در این ویژه مطلب به دنبال ارئه ی راهکارهای رهایی از اضطراب کرونا ویروس برای شما عزیزان هستیم. پی گیری اخبار حتی در زمان های غیر بحرانی هم می تواند باعث اضطراب شود. امروزه به طور مداوم اخبار نگران کننده ای به گوش می رسد….

آیا استرس باعث سفید شدن مو می شود؟
مد و زیبایی

آیا استرس باعث سفید شدن مو می شود؟ 

آیا استرس باعث سفید شدن مو می شود؟ کارشناسان می گویند استرس تنها یکی از عوامل موثر در سفید شدن مو است و ژنتیک نیز نقش عمده ای دارد. تغییر رنگ مو احتمالا با پاسخ “جنگ یا گریز” سیستم اعصاب مرتبط است. پس معلوم می…

چرا ریلکسیشن حالم را بدتر می کند؟
روانشناسی

چرا ریلکسیشن حالم را بدتر می کند؟ 

چرا ریلکسیشن حالم را بدتر می کند؟ براساس تحقیقات جدید، برخی از افراد هنگام تلاش برای استراحت، اضطراب بیشتری پیدا می کنند زیرا استراحت باعث نگرانی آنها می شود. اگرچه هدف از تمرینات آرامش بخش یا همان ریلکسیشن، کاهش اضطراب است، اما برای برخی افراد…

ترومای مزمن
روانشناسی

ترومای مزمن یا تجربه مداوم اتفاقات بد با شما چه خواهد کرد؟ 

ترومای مزمن یا تجربه ی اتفاقات بد پی در پی چه تاثیراتی بر شما خواهد داشت؟ بیشتر افراد با اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) آشنا هستند، یک اختلال اضطرابی است که در نتیجه ی یک رویداد آسیب زا مانند یک فاجعه طبیعی، جنگ یا…

سندرم خبر بد
روانشناسی

سندرم خبر بد ؛ آیا می دانستید اخبار بد می توانند شما را بیمار کنند؟ 

قرار گرفتن مداوم در معرض اخبار بد، می تواند شما را دچار سندرم خبر بد کند. بسیاری از شما به دلیل اینکه می خواهید از اوضاع و احوال اطراف تان با خبر باشید، مدام اخبار را پی گیری می کنید. از طرفی بسیاری از اخبار…

روانشناسی

اضطراب یا استرس جنگ ؛ چگونه اضطراب جنگ را از خود دور کنیم؟ 

اگر شما هم دچار اضطراب یا استرس جنگ شده اید و مدام در فکر خود احتمال اتفاقات بد بیشتر را مرور می کنید، این مطلب برای شماست و به شما کمک خواهد کرد که این اضطراب را از خود دور کنید. واکنش های روانشناختی مانند…