وارونهبایگانی‌ها استرس - وارونه

برچسب: استرس

چگونه جلوی بیش از حد فکر کردنم را بگیرم؟ 9 راه سریع و آسان برای توقف افکارتان

چگونه جلوی بیش از حد فکر کردنم را بگیرم؟ فرقی ندارد که به اشتباهات دیروزتان فکر کنید یا به اینکه فردا برای موفقیت چطور باید عمل کنید، بیش از حد فکر کردن باعث اضطراب خواهد شد. افکار منفی پشت سرهم وارد سرتان می شوند و حس می کنید توانایی تان را برای متوقف کردن شان از دست داده اید. بیش…

استرس بر روی کدام عضو از بدن تاثیر می گذارد ؟

 تاثیر استرس بر عضوهای بدن !امروزه بسیاری از افراد در طول روز استرس زیادی را تحمل می کنند.آیا می دانستید که استرس بر عملکرد ارگان های اصلی در بدن شما تاثیر می گذارد؟ در این مقاله شما را با عضوهای های تحت استرس و دلایل آن آشنا می کنیم : بسیاری از افراد در مقطع هایی از زندگی تحت تاثیر…

با دلایل و درمان اضطراب عملکرد جنسی آشنا شوید!

در این مطلب قصد داریم شما را با دلایل و درمان اضطراب عملکرد جنسی آشنا کنیم. انتظار میرود که رابطه جنسی لذت بخش باشد، اما اگر مدام نگران این باشید که خوب عمل میکنید یا نه، لذت بردن از آن سخت خواهد شد. اگر می خواهید در زندگی عاشقانه خود بدرخشید، باید یاد بگیرید که چرا اضطراب عملکرد جنسی ممکن…

10 روش برای از بین بردن اضطراب و استرس امتحان که حتما به شما کمک خواهند کرد!

آیا شما هم دغدغه ی از بین بردن اضطراب و استرس امتحان را دارید؟ آیا تا بحال این اتفاق برایتان افتاده است که برای امتحانی سخت درس خوانده باشید، اما همین که وارد جلسه ی امتحان می شوید ذهن تان کاملا خالی شود؟ ممکن است دستهایتان عرق کند، یا احساس کنید در معده تان یک حفره است و ... اگر این…

با دلایل فشار دادن دندان ها یا دندان قروچه آشنا شوید

 دلایل فشار دادن دندان ها یا دندان قروچه !فشار دادن دندان ها به همدیگر غیر از زمانیکه در حال جویدن غذا هستیم ،دندان قورچه نام دارد.اما آیا می دانید دلایل دندان قورچه چیست ؟این امر ژنتیکی است یا بر اثر فشار و شرایط سخت روحی به وجود می آید ؟ آیا تا به حال دچار دندان قروچه شدیده اید ؟…

12 روش موثر برای کاهش استرس که به راحتی می توانید آنها را به کار ببندید!

این 12 روش موثر برای کاهش استرس به راحتی به شما کمک خواهد کرد تا استرس تان را کاهش دهید. استرس بالا باعث پایین آمدن سطح کارکرد شخصی و صدمه به سلامت فرد می شود، اما نگران نباشید شما قادر به کنترل آن هستید. استرس دو نوع است: استرس سالم و استرس ناسالم. این کاملا طبیعی است که در روز…

آیا استرس باعث اختلال در حافظه و کوچک شدن حجم مغز در میانسالی خواهد شد؟

تاثیر استرس بر حافظه و مغز چگونه است؟ یک تحقیق جدید ارتباط قوی بین افزایش سطح هورمون استرس (کورتیزول) و اختلال حافظه در افراد میانسال پیدا کرده است. تحقیقات نشان می دهد که دوره های طولانی استرس در افرادی که در 40 تا 50 سالگی خود به سر می برند می تواند باعث کاهش مهارت های شناختی و حتی انقباض…

تاثیر ماساژ درمانی در استرس و اضطراب به چه صورت است؟

ماساژ منظم می تواند به طور قابل توجهی باعث کاهش استرس و اضطراب شود. اما تاثیر ماساژ درمانی در استرس و اضطراب به چه صورت است؟ ماساژ به طور گسترده ای در همه فرهنگ ها مورد استفاده قرار می گیرد تا موجب احساس آرامش عمیق و کاهش اضطراب شود. مزایای کاهش اضطراب و بالا بردن خلق و خو در ماساژ…

کمال گرایی شما از چه نوع است؟ با انواع کمال گرایی آشنا شوید!

آیا شما کمال گرا هستید؟ تا به حال به این فکر کرده اید که کمال گرایی شما از چه نوع است؟ در این مطلب سعی داریم شما را با انواع کمال گرایی آشنا کنیم.به طور کلی می توان کمال گرایی را تلاش فرد برای کامل و بی نقص بودن و تعیین معیار های بالا برای خود دانست. فرد کمال گرا…

آیا تجربه هیجان زیاد می تواند باعث مرگ شود ؟

بنظر شما هیجان های منفی مانند غم یا خشم و هیجان های مثبتی مانند شادی یا دلتنگ معشوق شدن می تواند باعث مرگ شما در اثر تجربه آنها شود؟ آیا تجربه هیجان زیاد می تواند باعث مرگ شود ؟ هیجان ها نیروی قدرتمند و بخش غیر قابل اجتنابی از زندگی ما هستند. این نیرو تاثیر قابل توجهی بر سلامت جسمانی…