وارونهبایگانی‌ها تمرینات ورزشی - وارونه

برچسب: تمرینات ورزشی

7 اشتباه رایج هنگام دویدن که باعث آسیب دیدن شما می گردد!

 7 اشتباه رایج هنگام دویدن !دویدن یکی از سریع ترین و سالم ترین تمرینات ورزشی است.بنابراین اکثر مردم به آن علاقه دارند.اما آیا مطمئن هستید که این تمرین ورزشی را به درستی انجام می دهید ؟ اشتباهات انجام شده هنگام دویدن ممکن است سبب ایجاد آسیب های جبران ناپذیری برای شما باشد.با یکدیگر با 7 اشتباه رایج هنگام دویدن آشنا می…

6 تمرین ورزشی برای جلوگیری از افسردگی زمستانی

6 تمرین ورزشی برای جلوگیری از افسردگی زمستانی! برخی از ما در پاییز و زمستان دچار افسردگی می شویم و دیگر از انرژی مثبتی که در روزهای بهار و تابستان داشتیم ، اثری باقی نمی ماند.اما ما در این مطلب قصد داریم 6 تمرین ورزشی برای جلوگیری از افسردگی زمستانی را برای شما بیان کنیم : در زمستان ما اغلب…

7 اشتباه رایج در باشگاه های ورزشی

7 اشتباه رایج در باشگاه های ورزشی !در دنیای مدرن ،مردم به علت ریسک بالا آسیب های جسمانی و هم نبود فضای مناسب ورزشی ترجیح می دهند برای انجام تمرینات ورزشی به باشگاه های ورزشی بروند.اما آیا رفتن به باشگاه های ورزشی خطر ریسک آسیب دیدگی را کاهش می دهد ؟  در باشگاه های ورزشی ،تفاوت زیادی میان انسان هایی…

تمرینات فوق العاده آسان ورزشی که باعث از بین رفتن 5 مشکل سلامتی می شود

 تمرینات ورزشی و درمان بیماری ها !تمرینات ورزشی می تواند باعث کاهش مشکلات سلامتی گردد مخصوصا زمانیکه شما می دانید دقیقا کدام تمرین ورزشی برای بهبود سلامتی تان مفید است. محققان اعتقاد دارند که ورزش خود ،پزشک است و می تواند بسیاری از بیماری ها را درمان کند.اگر امروز بدن خود را حرکت دهید ،دردهای بدنی تان کاهش می یابد…

با 10 فایده ورزش پیلاتس آشنا شوید

  10 فایده ورزش پیلاتس ! تصحیح کردن فرم بدن ،درمان دردهای عضلانی و بسیاری از موراد دیگر همه از تاثیرات پیلاتس بر بدن است.ورزش پیلاتس در اوایل قرن 20 توسط Joseph Hubert پایه گذاری گردید.تصحیح فرم بدن ،درمان دردهای عضلانی و حفظ توازن و تعادل بدن ، کاهش استرس ،انعطاف پذیری و افزایش قدرت بدن و.. همه از فواید…

تمرینات ورزشی ساده برای داشتن دستانی عضلانی

تمرینات ورزشی ساده برای داشتن دستانی عضلانی ! همه  دوست دارند دستانی عضلانی و خوش فرم داشته باشند.اگر شما نیز جزو این دسته از افراد هستید ،پس این مطلب برای شماست .ما در این مطلب تمرینات ورزشی ساده برای داشتن دستانی عضلانی را برای شما جمع آوری کرده ایم : تمرینات ورزشی ساده برای داشتن دستانی عضلانی 1-رقصیدن فرم های…

آیا قبل از ورزش باید گرسنه و یا کاملا سیر باشیم ؟

 تغذیه قبل از ورزش یا قبل از آن ؟ ورزش کردن یکی از اصول سلامتی ما انسان هاست .اعتقادات و باورهای مختلفی در مورد نوع ورزش ،رژیم غذایی و.... وجود دارد .ما در این مطلب می خواهیم پاسخ این پرسش را برای شما بازگو کنیم.پرسش این است که آیا قبل از ورزش باید گرسنه و یا کاملا سیر باشیم ؟…

دانشمندان معتقدند این ورزش کوتاه و موثر 7 دقیقه ای واقعا کارساز خواهد بود!

بسیاری از افراد به علت نبود وقت به دنبال یک برنامه ی ورزش کوتاه و موثر هستند. اخیرا دانشمندان در تحقیقی چگونگی ورزش کردن در حداقل زمان، برای به دست آوردن حداکثر نتیجه را مشخص کردند که فقط با وزن بدن، صندلی و دیوار انجام می شود. ترفند این برنامه ی ورزشی این است که به طور استراتژیک دستورات تمرینی را مرتب…

15 پیشنهاد ورزشی که در حقیقت باعث آسیب دیدن شما می گردد !

 15 پیشنهاد ورزشی اشتباه ! انجام تمرینات ورزشی ،چه از لحاظ فیزیکی و چه از لحاظ روانی همواره مورد پژوهش های فوق العاده قرار گرفته است.اما متاسفانه در فضای مجازی و اینترنت  اطلاعات غلطی درباره زندگی سالم و انجام ورزش ها به اشتراک گذاشته می شود.اما آیا در مورد ورزش به طور صحیح  اطلاعات درستی داریم ؟ با یکدیگر با…

بهترین تمرینات هوازی برای سوزاندن کالری!

اگر شما می خواهید کالری بیشتری در حین تمرینات ورزشی بسوزانید ،پس قطعا به تمرینات صحیحی نیاز دارید.ما دراین مطلب بهترین تمرینات هوازی برای سوزاندن کالری را برای شما جمع آوری کرده ایم که با یکدیگر با آن ها آشنا می کنیم : مقدار کالری هایی که می توانید در طول تمرین بسوزانید، می تواند تا حد زیادی تغییر کند…