این 3 ورزش آبی را حتما امتحان کنید!
یک ورزش آبی دارای اثرات ایده آل ،صرف نظر از سن و آمادگی جسمانی شماست.اگر شما قصد دارید…
تمرینات ورزشی برای رهایی از اضافه وزن بارداری
تمرینات ورزشی برای رهایی از اضافه وزن بارداری ! آیا شما به تازگی مادر شده اید ،اما نمی…
درمان علائم اسکیزوفرنی با ورزش های هوازی
مجموعه ای از شواهد نشان می دهد که ورزش های هوازی می تواند به طور مستقیم علائم منفی…
10 دقیقه تمرینات ورزشی برای افراد پرمشغله
بسیاری از مردم همواره برای داشتن یک برنامه ورزشی متعادل برای فیت بودن دچار مشکل هستند.اگر شما می…
2 حرکت آهسته برای ساخت بالاتنه قدرتمند
اگر شما نیز می خواهید بالاتنه قدرتمندتری داشته باشید حتما این دو حرکت آهسته را به روتین ورزشی…
6 هفته تمرینات ورزشی برای داشتن اندامی ایده آل در تابستان
اصلا شکل ظاهری بدن شما اهمیت ندارد شما با انجام تمرینات به مدت 6 هفته می توانید به…
کدام ورزش ها کالری سوزی بیشتری دارند؟
کدام ورزش ها کالری سوزی بیشتری دارند؟ اگر شما نیز از انجام تمرینات ورزشی که باعث کاهش وزن…
داشتن اندامی ایده آل برای تابستان با انجام حرکت پلانک
الان بهترین زمان برای انجام تمرینات ورزشی است.داشتن اندامی ایده آل برای تابستان با انجام حرکت پلانک امکان…
11 تمرین کارآمد برای تقویت ریه ها
سیگاری ها حتما بخوانید !!! هیچ مدرک علمی وجود ندارد که تایید کند، تمرینات ورزشی می تواند به…
حرکتی 10 ثانیه ای برای تخت کردن شکم
این حرکت سخت تر از آن چیزی است که فکر می کنید !!! آیا از انجام حرکاتی مثل…