راهکارهایی برای فیت ماندن در فصل پاییز
راهکارهایی برای فیت ماندن در فصل پاییز ! برای اینکه بدن شما فیت باشد، باید فعالیت کنید.اجازه بدهید…
چگونه از اضافه وزن در آخر هفته جلوگیری کنیم؟
چگونه از اضافه وزن در آخر هفته جلوگیری کنیم ؟ همیشه قبل از اینکه تعطیلات آخر هفته خود را…
7 راه ایجاد عادات سالم برای تناسب اندام
7 راه ایجاد عادات سالم برای تناسب اندام ! بهترین راه ایجاد یک عادت سالم این است که…
بهترین حرکات ورزشی برای فرم گیری ران و باسن
شکل و اندازه ی بدن شما به میزان زیادی به ژن و وراثت تان بستگی دارد. اما اگر…
سریع غذا خوردن می تواند احتمال چاقی را افزایش دهد
آیا تجربه شخصی شما نشان می دهد که سریع غذا خوردن باعث چاقی می شود؟ رابطه سرعت غذا…
2 حرکت آهسته برای ساخت بالاتنه قدرتمند
اگر شما نیز می خواهید بالاتنه قدرتمندتری داشته باشید حتما این دو حرکت آهسته را به روتین ورزشی…
6 هفته تمرینات ورزشی برای داشتن اندامی ایده آل در تابستان
اصلا شکل ظاهری بدن شما اهمیت ندارد شما با انجام تمرینات به مدت 6 هفته می توانید به…
داشتن اندامی ایده آل برای تابستان با انجام حرکت پلانک
الان بهترین زمان برای انجام تمرینات ورزشی است.داشتن اندامی ایده آل برای تابستان با انجام حرکت پلانک امکان…
12 راهکار زیرکانه برای حفظ تناسب اندام در تعطیلات نوروزی
سالم بودن و هیکلی بی نقص داشتن کار پیچیده ای نیست اگر تنبل نباشید ! یکی از مشکلاتی…
حرکتی 10 ثانیه ای برای تخت کردن شکم
این حرکت سخت تر از آن چیزی است که فکر می کنید !!! آیا از انجام حرکاتی مثل…