وارونهبایگانی‌ها تناسب اندام - صفحه 2 از 4 - وارونه

برچسب: تناسب اندام

با دارچین از دست چربی های اضافی خود رها شوید!

رابطه دارچین و چربی سوزی ! شاید شما راههای زیادی را برای از دست دادن چربی های اضافه خود امتحان کرده باشید. راههایی مانند ورزش، رژیم های سخت غذایی و ....اگر به شما بگوییم دارچین و چربی سوزی با هم رابطه مستقیم دارند آیا باور می کنید؟ بله! براساس تحقیقات انجام شده دارچین و چربی سوزی با یکدیگر رابطه مستقیم…

چگونه با طناب زدن لاغر شویم ؟

بپرید و لاغر شوید ! طناب زدن یک تمرین و ورزش سرگرم کننده از زمان کودکی ما تا به حال بوده است.این ورزش ساده و دوست داشتنی دارای فواید بسیاری از جمله لاغری برای بدن ما است.علاوه بر آن طناب زدن ورزش کم هزینه ای است که به راحتی می توان آن را در هر فضایی اجرا کرد.طناب زدن یک…

یوگا برای کاهش وزن : 6 حرکت برای فرم گیری سریع

خیلی ها فکر می کنند تمرینات یوگا برای کاهش وزن مناسب نیست!!! این فکر کاملا اشتباه است یوگا نه تنها دارای تمرینات فوق العاده هوازی است، بلکه برای ذهن و سلامت روان شما بسیار مناسب است. درواقع بر خلاف تصور بسیاری یوگا برای کاهش وزن بسیار مناسب است و باعث نظم و ترتیب در زندگی و نحوه تمرین و سبک…

چگونه با حمام کردن لاغر شویم !

اگر فکر می کنید که تنها با ورزش و رژیم لاغر می شوید، اشتباه می کنید.شما می توانید با انجام برخی تغییرات هنگام دوش گرفتن با چربی های اضافی خود خداحافظی کنید! اگر می خواهید لاغرشوید، باید ابتدا، با زندگی سالم شروع کنید. همچنین تنها برنامه های ورزشی و رژیم غذایی سخت به شما کمک نمی کند که وزن خود…

حقایق ناگفته در ارتباط با تمرینات تی آر ایکس “TRX”

تمرینات تی آر ایکس "TRX" اولین چیزی که در ارتباط با TRX باید به اطلاع شما برسانم این است که TRX یک ورزش یا رشته ورزشی نیست بلکه نمونه ای از تمرینات مبتنی بر وزن بدن (body weight exercises) است که به اشتباه در بسیار از مجلات یا وب سایت های داخلی به عنوان ورزش معرفی می شود. در ادامه…

چگونه وزن از دست داده خود را حفظ کنیم و دوباره چاق نشویم؟

کاهش وزن یا حفظ وزن از دست داده کدام دشوار تر است ؟ بسیاری از افراد در طول رژیم غذایی فقط به کاهش وزن فکر می کنند.با این حال حفظ وزن از دست داده بسیار دشوارتر می باشد.در طول رژیم هر چقدر کالری کمتری در یافت کنید ،حفظ وزن از دست داده نیز دشوار خواهد بود.اگر در طول رژیم غذایی…

آیا موسیقی با صدای بلند هنگام ورزش کردن برای گوش های شما مضر است؟

آیا شما باید نگران گوش های خود در تمرینات باشگاهی با صدای موسیقی بلند باشید؟ قطعا موسیقی با صدای بلند برای گوش های شما مناسب نیست!!! بنا به گزارش موسسه ملی ایمنی شغلی و سلامت آمریکا : بزرگسالان می توانند سرو صدا و نویز زیر 85 دسی بل را تا 8 ساعت تحمل کنند اما با افزایش کم مقدار دسی…

آیا عرق کردن باعث لاغری می شود ؟

عرق کردن و ارتباط آن با لاغری ! عرق کردن یکی از مهم ترین مکانیسم های دفاعی بدن انسان است.یکی از موضوعات جالب این است که آیا عرق کردن باعث لاغری می شود ؟ یا اینکه عرق کردن فقط سبب از دست دادن آب بدن می گردد ؟ در این مطلب پاسخ این سوال را برای شما همراهان همیشگی جمع…

با 10 تاثیر مثبت یوگا در طول روز آشنا شوید !

یوگا و معجزه آن ! کاهش وزن، بدن قوی و انعطاف پذیر ،پوست درخشان زیبا ،ذهن آرام ،سلامتی ،و هر آنچه که شما به دنبال آن هستید از تاثیر مثبت یوگا است.با این حال اغلب اوقات، یوگا تنها با حرکات محدود  شناخته می شود. اغلب تصور می کنند که فواید یوگا فقط مختص ظاهر و شکل بدن یا ذهن است.اما…

آیا کار منزل باعث لاغر شدن می شود ؟

کار خانه و ارتباط آن با لاغری زنان ! شما برای کاهش وزن مجبور نیستید با صرف هزینه گزاف ساعت های زیادی را در سالن های ورزشی سپری کنید. بر اساس تحقیقات انجام شده در سال های اخیر مشخص شده است انجام کار منزل به راحتی باعث لاغر شدن و به فرم ایده آل رسیدن شما می شود. بر اساس…