وارونهبایگانی‌ها تناسب اندام - صفحه 4 از 4 - وارونه

برچسب: تناسب اندام

7 اشتباه که می تواند به راحتی از کاهش وزن شما جلوگیری کند !

اگر قصد کاهش وزن دارید از انجام دادن این اشتباهات پرهیز کنید ! همه ما می دانیم که چقدر نقش تغذیه در کاهش وزن اهمیت دارد.گرچه روش های متعددی برای مبارزه با چربی های اضافی وجود دارد، اما مهم تر از آن رسیدن به وزن سالم  از  طریق روش های متعادل است.با وجود این، بسیاری از افسانه ها و عادات …

چرا باید تمرینات کششی را حتما انجام دهید و روش صحیح انجام آنها چیست؟

تمرینات کششی ممکن است سخت و ناخوشایند باشند اما برای سلامت بدن بسیار مهم هستند! شما می دانید که باید تمرینات کششی را انجام دهید، و می دانید وقتی این تمرینات را انجام می دهید احساس بسیار خوبی به شما دست میدهد. اما دقیقا چه اتفاقی برای عضلات شما در زمان تمرینات کششی می افتد ؟ در مصاحبه با Nikos…

سیکس پک می خواهید ؟ پس با 6 تا از بهترین تمرینات برای عضلات شکم آشنا شوید

حرکات اختصاصی شکم را برای داشتن سیکس پک سیکس پک یا همان شکم شیش تیکه تقریبا آرزوی بیشتر مردان و البته زنان است. داشتن شکم و میان تنه قدرتمند نه تنها به زیبایی بدن شما کمک می کند بلکه یکی از مهمترین عضلات بدن هستند و برای انسان بسیار ضروری است که این عضلات را بیشتر از هر جای دیگری…

4 حرکت ساده ورزشی برای رهایی از چربی های ران و باسن در منزل !

ران و باسن (به‌ خصوص در زنان) چربی اضافه بدن را در خود ذخیره می‌کنند. با انجام این 4 حرکت ورزشی در منزل می توانید پاهایی خوش فرم و بدون چربی داشته باشید.در این حرکات علاوه بر چربی های پا ، چربی های ناحیه شکم ،دست و پهلوها نیز از بین می روند. ران و باسن (به‌ خصوص در زنان)…

مشهورترین رژیم های غذایی جهان که باعث کاهش وزن می شوند

مشهورترین رژیم های غذایی جهان چیست ؟ همه ما تا کنون با رژیم های غذایی متنوعی آشنا شده ایم گاه با این رژیم ها به وزن دلخواه رسیده ایم و گاه نرسیده ایم .ما برای شما در این مطلب مشهورترین رژیم های غذایی جهان که در مدت زمان کوتاه باعث کاهش وزن شما می شود را گرد آوری کرده ایم…

با دمنوش های گیاهی که باعث کاهش وزن و لاغری می شوند آشنا شوید !!!

دمنوش های گیاهی برای لاغری! بدون شک زیباترین هدیه طبیعت گیاهان هستند.گیاهان منبع اصلی انرژی هستند که سالیان سال به عنوان منابع در درمان بیماری ها مورد استفاده قرار می گرفته اند. امروزه دمنوش های گیاهی به سبب افزایش متابولیسم و تاثیرات آن در لاغری بسیار مورد توجه قرار گرفته اند. در این مطلب با دمنوش های گیاهی برای لاغری…

با 6 نوشیدنی که باعث لاغری و افزایش سوخت و ساز بدن شما می شود، آشنا شوید !!!

6 نوشیدنی که باعث لاغری و افزایش سوخت و ساز بدن شما می شود ! مهمترین نکته در تناسب اندام و سلامت، لاغری و افزایش سوخت و ساز بدن است !! متابولیسم و سوخت و ساز هر بدن به عواملی مانند سن، جنس و مقدار چربی بدن نسبت به عضله، بستگی دارد. بهترین راه برای سرعت بخشیدن به سوخت و ساز بدن…