وارونهبایگانی‌ها تندرستی و سلامت - صفحه 2 از 3 - وارونه

برچسب: تندرستی و سلامت

چگونه با یک رژیم غذایی سالم از دست سلولیت رها شویم ؟

صرف نظر از سن، وزن و شکل، سلولیت کابوس هر زن است. آیا می خواهید از سلولیت خلاص شوید؟شما باید غذاهایی مصرف کنید که  به سیستم لنفاوی شما کمک می کند  و به وسیله آن ها سموم و همچنین مواد غذایی متورم و ملین آور را از بین ببرید. صرف نظر از سن، وزن و شکل، سلولیت کابوس هر زن است.…

با توجه به مطالعات جدید این بهترین تمرین ضد پیری است !

طول عمر خود را بیشتر کنید ! آیا شما نیز با نگاه کردن به تردمیل احساس می کنید 10 سال به سن شما افزوده شده و از آن فراری هستید؟ خوب چاره کار در تمرینات ضد پیری است. تمرینات اینتروال با شدت بالا (HIIT). در حالی که ممکن است به نظر برسد که شما با افزایش سن نباید شدت تمرینات…

7 اشتباه که می تواند به راحتی از کاهش وزن شما جلوگیری کند !

اگر قصد کاهش وزن دارید از انجام دادن این اشتباهات پرهیز کنید ! همه ما می دانیم که چقدر نقش تغذیه در کاهش وزن اهمیت دارد.گرچه روش های متعددی برای مبارزه با چربی های اضافی وجود دارد، اما مهم تر از آن رسیدن به وزن سالم  از  طریق روش های متعادل است.با وجود این، بسیاری از افسانه ها و عادات …

9 راه طبیعی برای از بین بردن کمر درد های ناگهانی

با استفاده از این پیشنهادات ساده می توانید  درد های ناگهانی کمر را کاهش یا جلوگیری کنید.این پیشنهادات را همیشه به خاطر داشته باشید و با درد های کمر خداحافظی کنید. کمر درد امروزه جزو مشکلات و ناراحتی های رایج است.درد های کمر اغلب با گرفتگی و تنش در ناحیه کمر آغاز می شود.درد های کمر در مرحله اول به…

8 اشتباه رایج که هر روز در مراقبت از دندان ها انجام می دهیم !

مسواک زدن به تنهایی سبب سالم ماندن دندان ها نمی شود ! بیش تر انسان ها دندان های خود را در روز یک یا دوبار مسواک می زنند.اما متاسفانه مسواک زدن به تنهایی سبب سالم ماندن دندان های شما نمی شود.در این مطلب 8 اشتباه رایج در طول روز را که برای مراقبت از دندان ها انجام می دهیم را…

آیا از فواید کافئین برای سلامتی بدن آگاهی دارید ؟

رابطه کافئین و سلامت بدن در چیست ؟ کافئین یکی از مواد پرمصرف در جهان است که بر اساس تحقیقات انجام شده فواید کافئین برای سلامت بدن بسیار است.اما همان طور که می دانید مانند هر ماده غذایی دیگری زیاد مصرف کردن آن برای بدن مضر است.لطفا قبل از مصرف آن در صورت وجود بیماری خاص حتما با پزشک خود مشورت…

13 ماده غذایی مفید که در تقویت و سلامت قلب نقش مهمی دارند

مواد غذایی مفید برای سلامت قلب مواد غذایی مصرفی در طول روز تاثیر زیادی در تاثیر سلامت قلب و تقویت آن و همچنان انرژی و اشتهای شما در طول روز دارد.برای سلامت قلب و تقویت آن می توانید از مواد غذایی مفید برای آن استفاده کنید : 1-هندوانه براساس تحقیقات سارا سامان متخصص قلب در مرکز قلب و عروق  ،هندوانه…

با مواد غذایی که به شما در ترک سیگار کمک می کنند آشنا شوید !!

سیگار در بین مواد مضر برای بدن در رتبه اول جای دارد.ترک سیگار گاهی اوقات بسیار سخت و دشوار است و باعث استفاده از راههای دیگر می گردد.در میان روش ترک سیگار استفاده از آدامس های نیکوتین ،استفاده از قرص نیکوتین ،انجام ورزش و غیره می توان نام برد.به جای استفاده از راه های بالا می توانید از مواد غذایی موثر…

با 12 مواد غذایی معجزه آسا برای مادران شیرده آشنا شوید

آیا شیر  شما برای نوزادتان کافی است ؟در زمان شیردهی از چه مواد غذایی باید استفاده کنیم ؟ مواد غذایی معجزه آسا برای مادران شیرده چیست؟ آیا مواد غذایی به خوبی به نوزادتان می رسد؟ این سؤال و سؤال هایی از این قبیل برای مادران شیرده از زمان زایمان پیش می آید .برای جواب به این سؤال های در زمان…

با 10 قدم مثبت برای افزایش وزن آشنا شوید !

اگر زمانیکه به آینه نگاه می کنید خود را بسیار لاغر می بینید این مطلب برای شما است . اگر دچار کاهش وزن هستید و دوست دارید مقداری افزایش وزن پیدا کنید وقت آن رسیده که زندگی خود را تغییر دهید، اگر موارد زیر را به درستی انجام دهید می توانید به راحتی به افزایش وزن سالم دست پیدا کنید . 1-وعده…