وارونهبایگانی‌ها سلامت مغز - وارونه

برچسب: سلامت مغز

8 فایده ی بی نظیر رژیم کم کربوهیدرات برای سلامت روان

متابولیسم مغز خود را بهبود ببخشید! با معرفی فواید رژیم کم کربوهیدرات برای سلامت روان در خدمت شما هستیم، با ما همراه باشید. علاقه به رژیم های کم کربوهیدرات و کتوژنیک همچنان رو به افزایش است، زیرا افراد پتانسیل این رژیم ها را برای کمک به مشکلات سلامت جسمی مانند چاقی و دیابت نوع 2 کشف کرده اند، اما آیا…

5 راهکار آسان برای حفظ سلامت مغز و حافظه در پیری که حتما باید آنها را انجام دهید!

تحقیقات نشان می دهد که حفظ سلامت مغز و حافظه در پیری به انتخابهای شیوه زندگی تان بستگی دارد. شما برای حفظ سلامت جسمی تان اقدامات زیادی انجام می دهید، اما برای محافظت از مغزتان چه کار می کنید؟ اگر چه ژنتیک و دیگر عوامل ریسکی غیر قابل تغییر مانند سن و جنس نقش مهمی در شروع تغییرات حافظه و زوال شناختی مرتبط…

آیا نشستن برای مغز شما بد است ؟

آیا نشستن برای مغز شما بد است ؟ آیا تا به حال به این موضوع فکر کرده اید ؟ براساس تحقیقات انجام شده بعد از هر یک ساعت نشستن برای سلامت مغز باید حدود چند  دقیقه پیاده روی کرد.اما دلیل آن چیست ؟ نشستن برای ساعت ها بدون هیچ گونه حرکتی می تواند جریان خون  در مغز را کاهش دهد.…

مواد غذایی که باعث تقویت حافظه می شوند

برخی از مواد غذایی دارای مزایای فراوان برای هوش ،حافظه و حواس پرتی هستند.ما در این مقاله شما را با مواد غذایی که باعث تقویت حافظه می شوند آشنا می کنیم با ما همراه باشید : 1-پیاز قرمز پیاز قرمز به دلیل داشتن مواد موجود در آن منبع بسیار خوبی برای تقویت حافظه است.بنابراین شما با مصرف روزانه آن می…

با 6 روش و چگونگی تاثیرگذاری ورزش بر سلامت مغز آشنا شوید!

ورزش و جنبش داشتن برای مغز مثل دارو است. زیرا ورزش روی سلامت مغز شما تاثیر می گذارد. در ادامه چگونگی تاثیرگذاری ورزش بر سلامت مغز را برایتان شرح خواهیم داد، با ما همراه باشید. ورزش باعث رشد مغز می شود! همانطور که ما بزرگتر میشویم، تولید سلولهای جدید مغزی کاهش می یابد. ورزش کردن ممکن است بتواند این روند…

کارشناسان هشدار می دهند: مصرف مواد غذایی موثر در سلامت مغز را فراموش نکنید !

سلامت مغز اهمیت زیادی دارد.از این رو کارشناسان هشدار می دهند :مصرف مواد غذایی موثر در سلامت مغز را فراموش نکنید.بله درست متوجه شده اید .شما با خوردن برخی مواد غذایی می توانید سلامت مغز خود را حفظ کنید.اما چرا سلامت مغز اهمیت زیادی دارد ؟سلامت مغز  از شکم مادر تا زمان مرگ ما بسیار مهم است.از مواد غذایی مصرف…

بهترین روش برای مقابله با از دست دادن حافظه یا زوال شناختی

دستورالعمل های AAN شامل هیچ گونه توصیه دارویی یا توصیه های غذایی نیستند شاید با استفاده از ویتامین یا غذاهای مناسب برای سلامت مغز بتوان تا حدی از زوال عقل جلوگیری کرد اما دستورالعمل های جدیدی از آکادمی مغز و اعصاب آمریکا (AAN) نشان می دهد که روش بهتری برای مقابله با از دست دادن حافظه وجود دارد. بنا به گزارش AAN یک چهارم…

8 راهکار مهم جهت مدیریت استرس و کاهش آن !

افسردگی پس از سال 2020 در جایگاه اول بیماری ها قرار خواهد گرفت. طبق داده های سازمان بهداشت جهانی (WHO)، افسردگی پس از سال 2020 در جایگاه اول بیماری ها قرار خواهد گرفت .WHO سال 2017  را برای جلب توجه به این موضوع سال  "افسردگی" اعلام کرد.برای مقابله و مدیریت استرس ابتدا باید خود را خوشحال کرد. در اولین قدم می…

از دید عصب شناسان بهترین زمان ورزش کردن در طول روز کدام است ؟

ورزش در زمان مناسب می تواند عملکرد شما را به طرز حیرت آوری بهتر کند زمانی که صحبت از ورزش و تناسب اندام می شود، سوالات بسیاری در ذهن ما بوجود می آید. سوالاتی از قبیل: قبل و بعد از ورزش چه بخوریم ؟ چه مدت و به چه مقدار باید ورزش کنیم ؟ و بسیاری سوالات دیگر ! اما…

غمگین و ناراحت بودن باعث چه اثرات فیزیکی بر بدن می شود ؟

غم و اندوه و افسردگی می تواند اثرات جسمی جدی مانند از دست دادن اشتها و یا از دست دادن احساس دما در بدن شما  ایجاد کند. آیا تا به حال احساس ناراحتی و غمگینی کرده اید؟ آیا شما تا به حال احساس رنج و سرخوردگی کرده اید ؟غم و اندوه واقعا باعث می شود شما قوی شوید یا به…