وارونهبایگانی‌ها مدیریت استرس - وارونه

برچسب: مدیریت استرس

بهترین ترفند های کاهش استرس ناشی از سرطان “قسمت دوم”

در ابتدا به شما پیشنهاد می شود قسمت اول بهترین ترفند های کاهش استرس ناشی از سرطان را مطالعه کنید. همچنین این را در نظر داشته باشید که این نکات مبتنی بر شواهد و کلی هستند و مخصوص موقعیت منحصر به فرد شما نیستند. اگر این نکات به شما کمک نکردند بهتر است با یک روانشناس یا روانپزشک در مورد…

چگونه با ترس و اضطراب ناشی از زلزله مبارزه کنیم؟

شناخت احساس ترس و اضطراب اهمیت زیادی دارد ترس و اضطراب ناشی از زلزله چیست و چگونه با آن مقابله کنیم ؟ ترس واکنش طبیعی انسان در برابر قرار گرفتن در شرایط خطرناک یا پیش بینی آن است، که تهدیدی برای سلامت جسمانی و روانی فرد است. تصور فرد از توانایی اش برای کنترل و مقابله با شرایط خطرناک به…

8 راهکار مهم جهت مدیریت استرس و کاهش آن !

افسردگی پس از سال 2020 در جایگاه اول بیماری ها قرار خواهد گرفت. طبق داده های سازمان بهداشت جهانی (WHO)، افسردگی پس از سال 2020 در جایگاه اول بیماری ها قرار خواهد گرفت .WHO سال 2017  را برای جلب توجه به این موضوع سال  "افسردگی" اعلام کرد.برای مقابله و مدیریت استرس ابتدا باید خود را خوشحال کرد. در اولین قدم می…