وارونهبایگانی‌ها ورزش و سلامت - وارونه

برچسب: ورزش و سلامت

این 2 تمرین می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را تا 50 درصد کاهش دهد !!!

برای پیشگیری از بیماری های قلبی تمام تلاش خود را انجام دهید ! در حال حاضر، برای هیچ کسی پوشیده نیست که ورزش منظم کلیدی برای تقویت سلامت قلب است. اما برای کسانی که به طور جدی به دنبال جلوگیری از خطر ابتلا به بیماری های قلبی هستند، باید بگوییم یک دسته تمرین ترکیبی، به طور خاص، می تواند خطر ابتلا…

با تکنیک های صحیح پیاده روی در 4 هفته 4.5 کیلو لاغر شوید !

با پیاده روی صحیح آشنا شوید ! همه ما بارها شنیده ایم که پیاده روی سبب کاهش وزن و لاغری می شود، اما آیا درست پیاده روی می کنیم؟ آیا تکنیک های صحیح پیاده روی را می دانیم؟بر اساس گفته joanna hali مربی فیتنس انگلیسی با تکنیک صحیح و کفش های ورزشی مناسب و فقط با 3 بار در هفته…