8 قانون طلایی برای جلوگیری از آسیب های ورزشی در تابستان !با پایان دوره زمستان که طولانی و اغلب دور از ورزش است، بسیاری از ما به ورزش بازگشته ایم تا از با استفاده از انرژی تابستان از اضافه وزن ناشی از زمستان خلاص شویم.ما در این مقاله اطلاعاتی در مورد جلوگیری از آسیب های ورزشی در تابستان را برای…
برچسب: ورزش
7 مورد از بهترین حرکات ورزشی برای تقویت رابطه جنسی تان
برای تقویت رابطه جنسی تان چه راه هایی را امتحان کرده اید؟ اگر به فکر بهبود زندگی جنسی تان هستید این حرکات ورزشی برایتان مفید خواهد بود. این حرکات هم برای زنان مفید است هم برای مردان. با معرفی بهترین حرکات ورزشی برای تقویت رابطه جنسی در خدمت شما هستیم، با ما همراه باشید. ورزش های هوازی یا کاردیو طبق…
آیا کاهش فشار خون با ورزش امکان پذیر است ؟
کاهش فشار خون با ورزش !کارشناسان می گویند داشتن زندگی با تحرک و تمرینات ورزشی می تواند تا حدود زیادی فشار خون بالا را کنترل کند.زیرا ورزش منظم فشار خون را کاهش می دهد و جریان خون را تسریع می کند. تاثیر ورزش بر فشار خون را نادیده نگیرید.ورزش منظم برای سلامت بدن اهمیت دارد.کارشناسان می گویند که راز زندگی…
7 اشتباه رایج هنگام دویدن که باعث آسیب دیدن شما می گردد!
7 اشتباه رایج هنگام دویدن !دویدن یکی از سریع ترین و سالم ترین تمرینات ورزشی است.بنابراین اکثر مردم به آن علاقه دارند.اما آیا مطمئن هستید که این تمرین ورزشی را به درستی انجام می دهید ؟ اشتباهات انجام شده هنگام دویدن ممکن است سبب ایجاد آسیب های جبران ناپذیری برای شما باشد.با یکدیگر با 7 اشتباه رایج هنگام دویدن آشنا می…
5 تمرین ورزشی برای باریک شدن کمر
5 تمرین ورزشی برای باریک شدن کمر ! داشتن کمر باریک یکی از سنبل های زیبایی در زنان است.برای داشتن کمر باریک نیاز نیست زمان زیادی را در باشگاه ورزشی صرف کنید .ما در این مطلب 5 تمرین ورزشی که به راحتی می توانید آن ها را در منزل انجام دهید و با اثرات معجزه آسا آن شوید را برای…
6 تمرین ورزشی برای جلوگیری از افسردگی زمستانی
6 تمرین ورزشی برای جلوگیری از افسردگی زمستانی! برخی از ما در پاییز و زمستان دچار افسردگی می شویم و دیگر از انرژی مثبتی که در روزهای بهار و تابستان داشتیم ، اثری باقی نمی ماند.اما ما در این مطلب قصد داریم 6 تمرین ورزشی برای جلوگیری از افسردگی زمستانی را برای شما بیان کنیم : در زمستان ما اغلب…
4 حرکت ورزشی ساده که در عرض 2 دقیقه باعث احساس شادی می گردد
4 حرکت ساده ورزشی برای احساس شادی ! آیا رفتن به سالن ورزشی گاهی برای شما دشوار است ؟ نگران نباشید شما با انجام 4 حرکت ورزشی ساده در عرض 2 دقیقه می توانید باعث افزایش اندروفین در بدن خود گردید.همه با این حرکات ساده ورزشی آشنا هستید و تنها با انجام آن ها به مدت 2 دقیقه علاوه بر…
تمرینات فوق العاده آسان ورزشی که باعث از بین رفتن 5 مشکل سلامتی می شود
تمرینات ورزشی و درمان بیماری ها !تمرینات ورزشی می تواند باعث کاهش مشکلات سلامتی گردد مخصوصا زمانیکه شما می دانید دقیقا کدام تمرین ورزشی برای بهبود سلامتی تان مفید است. محققان اعتقاد دارند که ورزش خود ،پزشک است و می تواند بسیاری از بیماری ها را درمان کند.اگر امروز بدن خود را حرکت دهید ،دردهای بدنی تان کاهش می یابد…
6 پیشنهاد برای شیک بودن هنگام ورزش !
6 پیشنهاد برای شیک بودن هنگام ورزش ! آیا شما نیز جزو افرادی هستید که دوست دارید زمانیکه به ورزش می روید ،شیک باشید و نظر همه را به سمت خود جلب کنید، پس این مطلب برای شماست. در این مطلب 6 پیشنهاد برای شیک بودن هنگام ورزش را برای شما جمع آوری کرده ایم با ما همراه باشید : اگر…
آیا قبل از ورزش باید گرسنه و یا کاملا سیر باشیم ؟
تغذیه قبل از ورزش یا قبل از آن ؟ ورزش کردن یکی از اصول سلامتی ما انسان هاست .اعتقادات و باورهای مختلفی در مورد نوع ورزش ،رژیم غذایی و.... وجود دارد .ما در این مطلب می خواهیم پاسخ این پرسش را برای شما بازگو کنیم.پرسش این است که آیا قبل از ورزش باید گرسنه و یا کاملا سیر باشیم ؟…