وارونهبایگانی‌ها کاهش استرس - وارونه

برچسب: کاهش استرس

5 عادتی که برای افزایش قدرت و سلامت ذهنی تان به آنها نیاز دارید!

لزومی ندارد که برای افزایش قدرت و سلامت ذهنی حتما به روانشناس مراجعه کنیم بلکه با بعضی تمرین های خودیاری می توانیم در این راه موفق عمل کنیم. البته از این موضوع می گذریم که بسیاری از افراد به اشتباه اصلا لزومی در مراجعه به روانشناس نمی بینند! به هر حال به دلایل مختلفی مثل بالا بودن هزینه ها و…

چگونه جلوی بیش از حد فکر کردنم را بگیرم؟ 9 راه سریع و آسان برای توقف افکارتان

چگونه جلوی بیش از حد فکر کردنم را بگیرم؟ فرقی ندارد که به اشتباهات دیروزتان فکر کنید یا به اینکه فردا برای موفقیت چطور باید عمل کنید، بیش از حد فکر کردن باعث اضطراب خواهد شد. افکار منفی پشت سرهم وارد سرتان می شوند و حس می کنید توانایی تان را برای متوقف کردن شان از دست داده اید. بیش…

استرس بر روی کدام عضو از بدن تاثیر می گذارد ؟

 تاثیر استرس بر عضوهای بدن !امروزه بسیاری از افراد در طول روز استرس زیادی را تحمل می کنند.آیا می دانستید که استرس بر عملکرد ارگان های اصلی در بدن شما تاثیر می گذارد؟ در این مقاله شما را با عضوهای های تحت استرس و دلایل آن آشنا می کنیم : بسیاری از افراد در مقطع هایی از زندگی تحت تاثیر…

12 روش موثر برای کاهش استرس که به راحتی می توانید آنها را به کار ببندید!

این 12 روش موثر برای کاهش استرس به راحتی به شما کمک خواهد کرد تا استرس تان را کاهش دهید. استرس بالا باعث پایین آمدن سطح کارکرد شخصی و صدمه به سلامت فرد می شود، اما نگران نباشید شما قادر به کنترل آن هستید. استرس دو نوع است: استرس سالم و استرس ناسالم. این کاملا طبیعی است که در روز…

تغییراتی در دکوراسیون منزل که باعث کاهش استرس می شود !

آیا می دانستید که دکوراسیون منزل تاثیر بسیاری بر روی اعصاب و روان شما دارد ؟بر اساس تحقیقات انجام شده تغییر در دکوراسیون منزل باعث کاهش استرس می گردد.و رابطه مستقیمی میان تغییر دکوراسیون منزل و کاهش استرس شما وجود دارد.اما این تغییرات کدامند ؟ با انجام تغییرات کوچک در دکوراسیون منزل می توانید آرامش را به خانه خود مهمان…

چگونه نشاط و سرزندگی در محل کار شما را مولد تر و سازنده تر می کند؟

سخت کار کن و سخت بازی کن! حتما دلیلی وجود دارد که بسیاری از کمپانی های بزرگ دنیا، میز پینگ پنگ و سرگرمی های دیگر در دفتر کارشان دارند. طبق تحقیقات انجام شده، خوشگذارانی، نشاط و سرزندگی در محل کار واقعا مفید واقع می شود و به هر چه بیشتر سازنده و مولد بودن کمک می کند. در ادامه با…

عطر بدن شریک زندگی تان می تواند استرس شما را کاهش دهد

با در آغوش گرفتن شریک زندگیتان خود را آرام کنید ! برخی رایحه ها بطور آشکار از برخی دیگر جذاب تر هستند و توجه شما را به خود جلب می کنند. اما با توجه به تحقیقات جدیدی که در دانشگاه British Columbia انجام شده است، عطر بدن شریک زندگی تان می تواند سطح استرس شما را پایین بیاورد. در این…

8 راهکار مهم جهت مدیریت استرس و کاهش آن !

افسردگی پس از سال 2020 در جایگاه اول بیماری ها قرار خواهد گرفت. طبق داده های سازمان بهداشت جهانی (WHO)، افسردگی پس از سال 2020 در جایگاه اول بیماری ها قرار خواهد گرفت .WHO سال 2017  را برای جلب توجه به این موضوع سال  "افسردگی" اعلام کرد.برای مقابله و مدیریت استرس ابتدا باید خود را خوشحال کرد. در اولین قدم می…