وارونهبایگانی‌ها کاهش وزن - وارونه

برچسب: کاهش وزن

چگونه در عرض یک ماه لاغر شویم ؟

چگونه در عرض یک ماه لاغر شویم ؟ بسیاری از افراد روش های مختلفی را برای کاهش وزن امتحان می کنند ، اما این روش ها اغلب با شکست مواجه می شوند.اگر می خواهید به روش سالم وزن کم کنید ، این موارد را در نظر بگیرید.ما تمام ترفندهای کاهش وزن سالم  و لاغری را در مدت 1 ماه در…

رژیم غذایی یا ورزش : کدامیک برای کاهش وزن بهتر است ؟

رژیم غذایی یا ورزش ! در این مقاله قصد داریم در مورد آنچه که دانشمندان و متخصصان تغذیه درباره رژیم غذایی و یا ورزش و انتخاب اینکه کدام بهترین گزینه برای کاهش وزن است ، صحبت کنیم. همه ما بار ها و بارها این را شنیده ایم که ورزش و رژیم غذایی کلیدهای اصلی کاهش وزن هستند.اما همان طور که…

5 مورد از بهترین چاشنی ها برای لاغری که معجزه می کنند!!!

تو این مطلب می خوام شما رو با 5 مورد از بهترین چاشنی ها برای لاغری که معجزه می کنند آشنا کنم، با من همراه باشید. حتم تا حالا رژیم های سخت گرفتید و به نتیجه ای که می خواستید نرسیدید! این روزها با وجود انواع و اقسام رژیم های مختلف برای کاهش وزن و تناسب اندام انتخاب یک رژیم…

6 قانون طلائی که هنگام رژیم غذایی باید رعایت کنید !

6 قانون طلائی در رژیم غذایی که باید بدانید پ1 شما می خواهید وزن کم کنید ،اما احساس می کنید تمرکز و انگیزه کافی برای این کار را ندارید ؟ آیا تا به حال فکر کرده اید که دلیل این امر چیست ؟ چه چیزی باعث می شود که شما انگیزه کافی برای کاهش وزن نداشته باشید ؟ اصلا نگران…

5 عاملی که باعث کاهش متابولیسم می گردد!

5 عامل کاهش متابولیسم چیست ! اکثر ما از عملکرد متابولیسم بدنمان راضی نیستیم.اما دلیل کاهش متابولیسم بدن چیست ؟ما در این مقاله 5 اشتباه رایج صرف نظر از عواملی مانند سن و خون را که باعث کاهش متابولیسم می گردد جمع آوری کرده ایم که با یکدیگر با آن آشنا می شویم :  5 عامل کاهش متابولیسم  1-عدم دریافت…

مواد غذایی که به شما در کاهش وزن کمک می کنند

 مواد غذایی موثر در کاهش وزن ! اکثر برنامه های رژیم غذایی که برای از دست دادن وزن استفاده می شوند،شامل دوری از انواع مواد غذایی مضر و خوردن میوه و سبزیجات هستند.با این حال گاهی اوقات ممکن است خوردن سبزیجات کافی نباشد.ما در این مقاله موادغذایی که به شما در کاهش وزن کمک می کنند و سرعت متابولیسم شما…

چرا ورزش می کنم اما لاغر نمی شوم ؟

 چرا ورزش می کنم اما لاغر نمی شوم ؟این یکی از بیش ترین پرسش هایی است که افرادی که بتازگی ورزش را شروع کرده اند و یا گاهی ورزش می کنند می پرسند ؟ ما نیز در این مقاله سعی کرده ایم که پاسخ صحیح و علمی این مطلب را برای شما جمع آوری کنیم.که با یکدیگر با آن ها…

پیاده روی مفیدتر است یا دویدن ؟

پیاده روی مفیدتر است یا دویدن؟ بسیاری از انسان ها برای از دست دادن کالری بیشتر دویدن را به جای پیاده روی سریع ترجیح می دهند.اما بر اساس گفته دکتر هالوک ساچکلی پیاده روی دارای فواید بیشتری نسبت به دویدن است. اما دلیل آن چیست ؟ 1-منابع کربوهیدرات با مقدار 1.480 کالری ثابت باقی می ماند. یک فرد سالم و…

گرسنه ماندن باعث افزایش وزن می گردد

گرسنه ماندن باعث افزایش وزن می گردد! چاقی و لاغری مکرر باعث آسیب رساندن به قلب می گردد.متخصصان تغذیه اعتقاد دارند که برخلاف باور عموم گرسنه ماندن نه تنها باعث لاغری نمی گردد ، بلکه درست برعکس باعث افزایش وزن می گردد. هر چقدر که شما لاغر شوید و وزن از دست دهید ،تنها با ورزش کردن می توانید به…

8 روش برای جلوگیری از احساس گرسنگی

 8 روش برای جلوگیری از احساس گرسنگی !عدم تغذیه صحیح و نداشتن عادات غذایی منظم باعث احساس گرسنگی و میل به شیرینی جات و کربوهیدرات در طول روز می شود.در این مطلب 8 روش برای جلوگیری از احساس گرسنگی را برایتان جمع آوری کرده ایم. روش های جلوگیری از احساس گرسنگی در واقع شما می توانید احساس گرسنگی خود را…