وارونهبایگانی‌ها کاهش وزن - وارونه

برچسب: کاهش وزن

5 مورد از بهترین چاشنی ها برای لاغری که معجزه می کنند!!!

تو این مطلب می خوام شما رو با 5 مورد از بهترین چاشنی ها برای لاغری که معجزه می کنند آشنا کنم، با من همراه باشید. حتم تا حالا رژیم های سخت گرفتید و به نتیجه ای که می خواستید نرسیدید! این روزها با وجود انواع و اقسام رژیم های مختلف برای کاهش وزن و تناسب اندام انتخاب یک رژیم…

6 قانون طلائی که هنگام رژیم غذایی باید رعایت کنید !

6 قانون طلائی در رژیم غذایی که باید بدانید پ1 شما می خواهید وزن کم کنید ،اما احساس می کنید تمرکز و انگیزه کافی برای این کار را ندارید ؟ آیا تا به حال فکر کرده اید که دلیل این امر چیست ؟ چه چیزی باعث می شود که شما انگیزه کافی برای کاهش وزن نداشته باشید ؟ اصلا نگران…

5 عاملی که باعث کاهش متابولیسم می گردد!

5 عامل کاهش متابولیسم چیست ! اکثر ما از عملکرد متابولیسم بدنمان راضی نیستیم.اما دلیل کاهش متابولیسم بدن چیست ؟ما در این مقاله 5 اشتباه رایج صرف نظر از عواملی مانند سن و خون را که باعث کاهش متابولیسم می گردد جمع آوری کرده ایم که با یکدیگر با آن آشنا می شویم :  5 عامل کاهش متابولیسم  1-عدم دریافت…

مواد غذایی که به شما در کاهش وزن کمک می کنند

 مواد غذایی موثر در کاهش وزن ! اکثر برنامه های رژیم غذایی که برای از دست دادن وزن استفاده می شوند،شامل دوری از انواع مواد غذایی مضر و خوردن میوه و سبزیجات هستند.با این حال گاهی اوقات ممکن است خوردن سبزیجات کافی نباشد.ما در این مقاله موادغذایی که به شما در کاهش وزن کمک می کنند و سرعت متابولیسم شما…

چرا ورزش می کنم اما لاغر نمی شوم ؟

 چرا ورزش می کنم اما لاغر نمی شوم ؟این یکی از بیش ترین پرسش هایی است که افرادی که بتازگی ورزش را شروع کرده اند و یا گاهی ورزش می کنند می پرسند ؟ ما نیز در این مقاله سعی کرده ایم که پاسخ صحیح و علمی این مطلب را برای شما جمع آوری کنیم.که با یکدیگر با آن ها…

پیاده روی مفیدتر است یا دویدن ؟

پیاده روی مفیدتر است یا دویدن؟ بسیاری از انسان ها برای از دست دادن کالری بیشتر دویدن را به جای پیاده روی سریع ترجیح می دهند.اما بر اساس گفته دکتر هالوک ساچکلی پیاده روی دارای فواید بیشتری نسبت به دویدن است. اما دلیل آن چیست ؟ 1-منابع کربوهیدرات با مقدار 1.480 کالری ثابت باقی می ماند. یک فرد سالم و…

گرسنه ماندن باعث افزایش وزن می گردد

گرسنه ماندن باعث افزایش وزن می گردد! چاقی و لاغری مکرر باعث آسیب رساندن به قلب می گردد.متخصصان تغذیه اعتقاد دارند که برخلاف باور عموم گرسنه ماندن نه تنها باعث لاغری نمی گردد ، بلکه درست برعکس باعث افزایش وزن می گردد. هر چقدر که شما لاغر شوید و وزن از دست دهید ،تنها با ورزش کردن می توانید به…

8 روش برای جلوگیری از احساس گرسنگی

 8 روش برای جلوگیری از احساس گرسنگی !عدم تغذیه صحیح و نداشتن عادات غذایی منظم باعث احساس گرسنگی و میل به شیرینی جات و کربوهیدرات در طول روز می شود.در این مطلب 8 روش برای جلوگیری از احساس گرسنگی را برایتان جمع آوری کرده ایم. روش های جلوگیری از احساس گرسنگی در واقع شما می توانید احساس گرسنگی خود را…

6 نکته که در زمان کاهش وزن باید بدانید

نکاتی در مورد کاهش وزن ،6 نکته که در زمان کاهش وزن باید بدانید! اغلب کسانیکه از دست اضافه وزن خود رها شده اند و به فرم و وزن ایده آل رسیده اند ،مشکلات زیادی را دراین مسیر طی کرده اند که شما از آن ها بی خبرید.ما در این مطلب 6 نکته که در زمان کاهش وزن باید بدانید را…

5 قانون طلایی در رژیم غذایی برای لاغری !

 5 قانون طلایی در رژیم غذایی برای لاغری !بر اساس تحقیقات انجام شده در انگلستان خانم ها در سال 3 بار می گویند که رژیم غذایی برای کاهش وزن را آغاز کرده اند.اما عمر رژیم غذایی آن ها کوتاه هست و حداکثر تا 19 روز دوام می آورد.و همچنین از میان هر 3 نفر 2 نفر آن ها در 5…