بایگانی ماهیانه: بهمن ۱۳۹۷

طُرق الهروب من الاکتئاب فی عصر الکورونا

یعانی الشباب فی الوقت الراهن من الکثیر من المشکلات النفسیه التی تزداد وتتراکم مع مرور الوقت. على الرغم من أن الشباب الحالی هو عنصر أساس فی الحاضر والمستقبل، لاسیما فی البلاد العربیه. إلا أن الشباب یمر بحاله کبیره من الضغط والتوتر غیر مسبوق نظراً للأحوال الاقتصادیه والاجتماعیه والسیاسیه التی تُحدث فی الوقت الراهن. یمر العالم بحاله اقتصادیه صعبه نظراً لتقلبات السوق المحلی والعالمی. لیس هذا فقط، بل یمر العالم أیضاً بالکثیر من الأزمات الغیر مسبوقه مثل انتشار فیروس الکورونا التاجی الذی کان ولازال أحد الفیروسات الفتاکه على مستوى العصر الحدیث. أدى فیروس الکورونا إلى إصابه العالم بشلل غیر مسبوق حیث أصبح العالم غیر قادر على التعامل على نحو طبیعی على الإطلاق. فأصبح کُل شیء فی الوقت الراهن مُعلق إلى أن یتم إعلان العقار أو الدواء أو اللقاح لفیروس الکورونا. أثرت هذه الأمور على الحاله النفسیه للشباب على نحو کبیر للغایه، حیث أشارت الدراسات الحدیثه زیاده نسبه المصابین بالاکتئاب إلى نحو غیر مسبوق خلال عام ۲۰۲۰ وصولاً إلى عام ۲۰۲۱٫ نناقش فی هذا المقال، أسباب الاکتئاب وأعراضه وکیفیه التخلص منه خلال الفتره الحالیه.

 

الاکتئاب

ما هو الاکتئاب

کثیراً ما یُختلط تعریف الاکتئاب على الأشخاص، حیث یصنفون الاکتئاب على أنه مُجرد الشعور بالحزن أو الآسی أو الفجعه لحادثه ما أو لأمر ما، ولکن فی هذا التعریف اختزال کبیر لخطوره الاکتئاب. یجب التنویه فی البدایه على أن الاکتئاب هو مرض نفسی خطیر، بل ویُعتبر أکثر الأمراض النفسیه المنتشره والتی بمجرد إن تصیب الإنسان، یصبح الإنسان فی حاله من فقدان الأمل وانعدام الإراده تماماً. على الصعید الآخر، یُعتبر الاکتئاب مرض غیر ملموس أو لا یُمکن أن یتم تصنیفه وتعریفه بسهوله نظراً لخلطه بین الکثیر من المشاعر وردود الفعل الشعوریه. ولکن، أتفق العلماء على تعریف مرض الاکتئاب على أنه اضطراب فی الحاله المزاجیه والشعوریه تسبب شعور متواصل بالحزن العمیق وفقدان الاهتمام الداخلی بالأمور الداخلیه والخارجیه ونقص الترکیز والتقدیر الذاتی. یؤثر المرض فی طریقه استجابه شعور الإنسان والتفکیر والتصرفات وردود الفعل مما یسبب الکثیر من المشکلات على المستویات النفسیه والعاطفیه والجسدیه أیضاً. یُقال إن هذا الشعور یتسبب فی فقدان شغف المریض فی الحیاه وبالتالی رویداً یصبح لدى المریض میول انتحاریه.

 

أنواع الاکتئاب

صنف العلماء الاکتئاب فی مجموعه من الأنواع، کما هو موضح أدناه:

  • اضطراب الاکتئاب الجزئی

یُعتبر هذا النوع هو مُجرد نوع بسیط من أنواع ودرجات الاکتئاب حیث یُعرف هذا النوع على أنه مُجرد اضطراب بسیط فی المزاج نتیجه لحاله نفسیه سیئه بسبب موقف ما عابر. یصاب بهذا النوع من الاضطراب أو الاکتئاب بالأشخاص الذین لیست لدیهم قدره على المواصله والتحکم فی المشاعر على نحو سلیم مما یسمیهم العلماء الأشخاص أصحاب المناعه النفسیه الهشه أو الضعیفه.

  • الاکتئاب الذهانی

یصاب الشخص باکتئاب شدید بالإضافه إلى الکثیر من أنواع الاضطرابات العقلیه المُختلفه مثل الهلاوس والأوهام وهلاوس المرض وهلاوس الفقر وهلاوس الحسد وغیرها من أنواع الهلاوس البصریه والسمعیه الأخرى.

  • الاکتئاب الموسمی

یصاب بالاکتئاب الموسمی الکثیر من الأشخاص الذین یتأثرون بالمناخ والطقس. یُعتبر الاکتئاب الموسمی من أنواع الاکتئاب المشهوره جداً لاسیما فی فصل الشتاء. حیث یصاب الکثیر من الأشخاص بمشاعر من القلق والتوتر والحزن بسبب الحاله العامه لفصل الشتاء وفصل الخریف على وجه التحدید.

  • الاکتئاب ثنائی القطب

یصاب الاکتئاب ثنائی القطب الأشخاص الذین لدیهم میول نفسیه حاده فینتقلون من الشعور بالحزن والفرح على نحو سریع. یُعتبر هذا النوع من الاکتئاب من الأنواع الخطیره على نحو کبیر بالنسبه للمریض.

 

أعراض الاکتئاب

توجد العدید من أعراض الاکتئاب، على سبیل المثال الأعراض النفسیه التالیه:

  • میول انتحاریه
  • الشعور بالقلق، والتوتر.
  • الحزن المستمر.
  • الشعور بالیأس.
  • الإحساس بالذنب.
  • انعدام الرغبه فی الحیاه والاهتمامات.

بینما تتمثل الأعراض الجسدیه فی الأعراض التالیه:

  • اضطرابات فی الدوره الشهریه.
  • اضطراب الأمعاء.
  • انعدام النشاط.
  • آلام العضلات.
  • اضطراب فی مستوى الشهیه.

 

علاج الاکتئاب

لا شک فی أن الاکتئاب هو مرض، وأی مرض یحتاج إلى علاج ومُلاحظه ومتابعه من الطبیب المختص. ولذلک، فی حال کُنت تشعر بالأعراض السابق ذکرها على نحو مستمر، فیجب علیک أن ترى الطبیب على الفور. یقوم الطبیب بالفحص الدوری وإعطاء الأدویه عند الحاجه. على الصعید الآخر، یُمکنک أن تقوم ببعض النشاطات المُختلفه التی من شانها أن تجعلک تستعید رغبتک فی الحیاه مره أخرى. یُمکنک أن تسافر إلى بلد مُختلفه وأن تتعرف على ثقافات مُختلفه. کما یُمکنک أن تلجأ إلى الألعاب الترفیهیه المختلفه، لاسیما تلک الألعاب الممیزه التی یتم تقدیمها من خلال ارابیک کازینوز من خلال الرابط التالی https://www.arabic-casinos.org/online-casinos. یُعتبر ارابیک کازینوز من أهم وأفضل الکازینوهات فی الوقت الراهن حیث أن مجموعات الألعاب التی یقوم بتقدیمها عبر الموقع غیر مسبوقه فی حداثتها ورفاهیتها. ستجعلک هذه الألعاب تدخل إلى عالم آخر من المُتعه والجرأه والإثاره کما لم یسبق لک من قبل.

انتهز الفرصه واستغل العرض واستمتع بالألعاب واهرب من الاکتئاب مع ارابیک کازینوز!