چگونه با طناب زدن لاغر شویم؟
بپرید و لاغر شوید ! طناب زدن یک تمرین و ورزش سرگرم کننده از زمان کودکی ما تا…
حقایق ناگفته در ارتباط با تمرینات تی آر ایکس “TRX”
تمرینات تی آر ایکس “TRX” اولین چیزی که در ارتباط با TRX باید بدانید این است که TRX…
بهترین تمرینات چربی سوزی برای افرادی که از دویدن متنفر هستند
دویدن فواید بسیاری برای سلامت بدن دارد که مهمترین آن کاهش حجم چربی در بدن شما است، اما…
کاهش ابتلا به بیماری های قلبی با انجام فقط دو تمرین ساده!
برای پیشگیری از بیماری های قلبی تمام تلاش خود را انجام دهید ! کاهش ابتلا به بیماری های…
با توجه به مطالعات جدید این بهترین تمرین ضد پیری است!
طول عمر خود را بیشتر کنید ! آیا شما نیز با نگاه کردن به تردمیل احساس می کنید…
چرا باید تمرینات کششی را حتما انجام دهید و روش صحیح انجام آنها چیست؟
تمرینات کششی ممکن است سخت و ناخوشایند باشند اما برای سلامت بدن بسیار مهم هستند! شما می دانید…
سیکس پک ؛ 6 تا از بهترین برای کات شدن شکم
حرکات اختصاصی شکم را برای داشتن سیکس پک سیکس پک یا همان شکم شیش تیکه تقریبا آرزوی بیشتر…
5 مورد از بهترین حرکات ورزشی برای از بین بردن چربی زیر شکم
رهایی از چربی زیر شکم با 5 حرکت ورزشی! چربی زیر شکم یکی از مناطقی در بدن است…
تمرینات ورزشی مخصوص کارمندان و پشت میز نشین ها
حرکات ورزشی مخصوص پشت میز نشین ها ! این تمرینات ورزشی مخصوص کارمندان و کسانی است که بیشتر…
4 حرکت ساده ورزشی برای رهایی از چربی های ران و باسن در منزل
ران و باسن (به خصوص در زنان) چربی اضافه بدن را در خود ذخیره میکنند. با انجام این…