با گرم شدن هوا و قرار گرفتن در معرض نور خورشید ،اغلب ما دچار گرمازدگی می شویم.اما در مواقع گرمازدگی باید چه نکاتی را رعایت کنیم ؟ ما در این مطلب 7 راهکار برای جلوگیری از گرمازدگی را برای شما جمع آوری کرده ایم :
اگر در مناطق باز و گرم کار می کنید ،دقت کنید !
یکی از دلایل گرمازدگی ماندن در هوای مرطوب و گرم به مدت طولانی است.با گرم شدن هوا سیستم گرما بدن دچار اختلال می شود.در این حالت بدن نمی تواند گرما را دفع کند و بدین ترتیب گرمازدگی رخ می دهد.کسانیکه در مناطق گرم و مرطوب به مدت طولانی کار می کنند دچار گرمزدگی می شوند.اما چه کسانی بیشتر در معرض گرمازدگی هستند :
-سالمندان و کودکان زیر 5 سال
-افراد دچار نارسایی قلب و کلیه
-افراد مبتلا به دیابت
-افراد دارای فشار خون بالا
-خانم های باردار
-افراد مبتلا به دیورتیک، آلرژی، بیماری قلب و مصرف کنندگان داروهای روانپزشکی
-معتادان الکل
-افراد چاق و یا خیلی لاغر
-افراد مبتلا به بیماری های پوستی
اشعه های خورشیدی در حال افزایش هستند
اگر چه حمام آفتاب برای تامین ویتامین D توصیه می شود اما حتما بین ساعت 10 -16 در صورت قرار گرفتن در آفتاب از کلاه ؛کرم ضد آفتاب ، عینک استفاده کنید.زیرا براساس تحقیقات انجام شده شدت اشعه های خورشید در فصل تابستان افزایش می یابد.
مراقب رنگ پریدگی پوست و سردرد باشید!
اگر یک فرد در معرض گرما قرار داشته باشد، با داشتن برخی از این علائم،باید به گرمازدگی مشکوک شود :
* پوست گرم، خشک و رنگ پریده
کاهش در عرق کردن
* تپش قلب و تنفس سریع
* شکایات سیستم گوارش مانند حالت تهوع، استفراغ، اسهال
* دمای بدن بالا
* سردرد
* گرفتگی عضلات
* خواب آلودگی، بیان بی معنی، ناتوانی در تشخیص محیط زیست، سرگیجه
* انقباض
* سرگیجه و غفلت
* از دست دادن هوشیاری، کما
7 راهکار برای جلوگیری از گرمازدگی !
در ادامه بخوانید :
