داشتن فرزند یکی از زیباترین ،احساس های دنیاست.ناباروری مردان یکی از مشکلاتی است که متاسفانه روز به روز در حال افزایش است .اما علاوه بر درمان های پزشکی برخی مواد غذایی وجود دارند که باعث بهبود این مشکل می شوند.ما در این مطلب مواد غذایی مفید در ناباروری مردان را برایتان جمع آوری کرده ایم با ما همراه باشید:
ناباروری ،یکی از مشکلاتی است که امروزه بسیار افزایش پیدا کرده است و از هر 6 زوج یک زوج از این مشکل رنج می برد.یکی از دلایل نازایی مشکل در کیفیت اسپرم و تعداد آن هاست که 25 درصد از دلایل نازایی را شامل می شود.براساس تحقیقات انجام شده انجام تمرینات ورزشی ،رهایی از استرس ،عادات غذایی سالم ،عدم استفاده از الکل و سیگار باعث افزایش کیفیت اسپرم و افزایش تعداد آن ها می شود.
اما مواد غذایی مفید در ناباروری مردان کدامند ؟ با یکدیگر با این مواد غذایی آشنا می شویم :
ماهی
براساس تحقیقات انجام شده در سال های اخیر مشخص شده است که امگا 3 باعث افزایش کیفیت اسپرم می گردد.به همین دلیل سعی کنید در هفته دو بار ماهی میل کنید.
گوجه فرنگی
گوجه فرنگی نقش مهمی در افزایش و کیفیت اسپرم را بر عهده دارد.بر اساس تحقیقات انجام شده گوجه فرنگی ارگانیک تا 70 درصد باعث افزایش کیفیت اسپرم می گردد.علاوه بر آن گوجه فرنگی نقش مهمی در مبارزه با سرطان پرستات را ایفا می کند.
تخم مرغ
مصرف روزانه یک الی دو عدد تخم مرغ نیز تاثیر مثبتی در کیفیت اسپرم را داراست.تخم مرغ یکی از ثروتمندترین مواد مغذی از لحاظ اسید آمینه است که غنی از کولین، inositol، ویتامین A و E است .علاوه بر آن مصرف تخم مرغ به صورت آبپز باعث جذب بیشتر آمینو اسید موجود در آن می گردد.
در ادامه بخوانید :
حقایقی درباره ی نوسانات خلقی و افسردگی و اضطراب در دوران بارداری
تمرینات ورزشی برای رهایی از اضافه وزن بارداری !
هر آنچه درباره ی نشانه ها، دلایل و درمان افسردگی بعد از زایمان باید بدانید!
۵ راهکار کارآمد و موثر برای درمان زود انزالی در مردان
غذاهایی که مردان باید حتما بخورند !
با سندرم “مردانگی سمی” که حاصل القای کلیشه های جنسیتی در مردان است آشنا شوید!
آجیل
فندق ،بادام و گردو به دلیل داشتن امگا 3 باعث افزایش کیفیت اسپرم می گردند.اما این نکته را فراموش نکنید به دلیل داشتن روغن در آجیل ها از مصرف بیش از اندازه آن ها خودداری گردد.
خرنوب
سیر
آب
شکلات
گوشت قرمز
