جایگزین های آرد شکر و نمک

از این 3 ماده سفید بپرهیزید ! با جایگزین های آرد شکر و نمک آشنا شوید !!!

این 3 ماده سفید برای سلامتی مضرر هستند !

اگر شما به بیماری خاصی نیز مبتلا نباشید همان طور که می دانید باید از آرد شکر و نمک دوری کنید.اما به دلیل عادت کردن به مزه این مواد دوست داشتنی ولی خطرناک کنار گذاشتن آنها کار آسانی نیست .شما می توانید برای جلوگیری از مصرف آنها از جایگزین های آرد شکر و نمک استفاده کنید.

جایگزین هایی برای آرد سفید

جایگزین های آرد شکر و نمک

به گفته کارشناسان تغذیه ،آرد سفید نا سالم ترین حالت گندم است.به جای  آرد سفید می توانید از آردهای دیگری استفاده کنید.که از نظر سلامتی برای شما مفید باشد .

1-آرد جو

جایگزین های آرد شکر و نمک

2- آرد هسته خرما

جایگزین های آرد شکر و نمک

3-آرد سویا

جایگزین های آرد شکر و نمک

4-آرد نخود

جایگزین های آرد شکر و نمک

5-آرد هسته انار

جایگزین های آرد شکر و نمک

6-آرد بلوط

جایگزین های آرد شکر و نمک

7-آرد بادام

جایگزین های آرد شکر و نمک

8-آرد هسته انگور

جایگزین های آرد شکر و نمک

جایگزین هایی برای شکر

جایگزین های آرد شکر و نمک

امروزه دیگر همه به مضرات شکر آگاهی داریم و تا حد ممکن سعی می کنیم از آن استفاده نکنیم.به تازگی مشخص شده است که شکرهای قهوه ای نیز به اندازه شکر سفید برای بدن مضر هستند.زمانی که نیاز به مصرف شکر را در خود حس می کنید از قند های طبیعی استفاده کنید.اما باز هم به مقدار مصرف آنها دقت کنید و در مصرف آنها زیاده روی نکنید.

1-عسل

جایگزین های آرد شکر و نمک

2-دارچین

جایگزین های آرد شکر و نمک

3-شیره انگور

جایگزین های آرد شکر و نمک

4-موز

جایگزین های آرد شکر و نمک

5-خرما

جایگزین های آرد شکر و نمک

6-نارگیل

جایگزین های آرد شکر و نمک

جایگزین هایی برای نمک

جایگزین های آرد شکر و نمک

کارشناسان تغذیه اعتقاد دارند که نمک باید به طور کلی از عادات تغزیه ای ما حذف شود.مصرف نمک اعتیاد آور است .برای جلوگیری از مصرف نمک باید آن را از زندگی خود خارج کنید.

1-فلفل

جایگزین های آرد شکر و نمک

2-خیار شور

جایگزین های آرد شکر و نمک

3-رزماری

جایگزین های آرد شکر و نمک

4-سیر

جایگزین های آرد شکر و نمک

5-زعفران

جایگزین های آرد شکر و نمک

6-سماق

جایگزین های آرد شکر و نمک

7-نعنا خشک

جایگزین های آرد شکر و نمک

8-پنیر کم نمک

جایگزین های آرد شکر و نمک

9-زیتون

جایگزین های آرد شکر و نمک

 

در ادامه بخوانید : چگونه بدون داشتن رژیم غذایی شکمی صاف و بدون چربی داشته باشیم ؟!