مصرف برخی مواد غذایی برخلاف تصور شما باعث افزایش وزن تان می گردد و پروسه کاهش وزن تان و تناسب اندام را دچار مشکل می کنند.اگر شما نیز به دنبال کاهش وزن هستید از خوردن این 4 ماده غذایی اجتناب کنید.
آبمیوه
آیا شما نیز جزو افرادی هستید که به جای نوشیدن نوشابه های گازدار ، آبمیوه می نوشید و فکر می کنید که نوشیدن آن سالم تر است؟متأسفانه ، حتی آب میوه های تازه نیز می توانند باعث افزایش وزن شوند.این یک واقعیت غیرقابل انکار است که میوه های تازه بسیار سالم هستند.با این حال ، میوه زیادی برای پر کردن یک لیوان آبمیوه مورد نیاز است ، و این مقدار قند بسیار بیش تر از میزان توصیه شده توسط متخصصان تغذیه در روز است.علاوه بر این ، آب میوه های فرآوری شده و بسته بندی شده با نوشیدنی های گازدار مانند نوشابه تفاوت چندانی ندارند.
همچنین بخوانید:
سوسیس و کالباس
گوشت قرمز و کالباس ها غذاهای چاق کننده هستند.در حالی که درست است که آنها منبع غنی آهن و پروتئین هستند ، اما در ترکیبات آنها چربیهای اشباع وجود دارد.این چربی ها هنگام مصرف در مقادیر زیاد می توانند مشکلات مختلفی ایجاد کنند.چربی های اشباع شده غالباً سطح کلسترول بد را افزایش می دهند و از این طریق باعث ایجاد بیماری های قلبی عروقی می شوند.علاوه بر این ، این چربی ها در قسمتهای خاصی از بدن مانند شکم و پاها خیلی سریع جمع می شوند.اگر نمی توانید بدون آنها زندگی کنید ، حداقل سعی کنید آن را سرخ نکنید: می توانید آن را به صورت پخته شده در فر مصرف کنید.در هر صورت سعی کنید در پخت آن ها از روغن کم تری استفاده کنید.
محصولات رژیمی
متاسفانه محصولات رژیمی باعث افزایش وزن تان می گردد.امروزه برندهایی وجود دارند که گزینه های معمولی و رژیمی را برای هر یک از محصولات خود ارائه می دهند.با این حال ، اغلب محصولات “رژیمی” غالباً با سدیم ، روغن و سایر شیرین کننده های سمی و مصنوعی پر می شوند تاطعم و مزه ی آن ها بهتر شود.قطعاً باید از خوردن چنین غذاهایی خودداری کنید.
غلات صبحانه
غلات فرآوری شده نیز غذاهای چاق کننده هستند.تبلیغاتی که هر روز در تلویزیون مشاهده می کنیم به ما می گوید که این غلات بسیار سالم هستند و باید هر روز صبح آنها را در صبحانه مصرف کنیم.با این حال ، اثرات سلامتی آنها واقعاً ویران کننده است. علاوه بر این ، باعث افزایش وزن می شود.غلات صبحانه فرآوری شده حاوی مقادیر زیادی قند تصفیه شده یا شیرین کننده ها و روغنهای مصنوعی سمی هستند.
