وارونهبایگانی‌ها اضطراب - وارونه

برچسب: اضطراب

با 10 مورد از رایجترین اضطراب های کودکان و نوجوانان آشنا شوید!

رایجترین اضطراب های کودکان و نوجوانان کدامند؟ چه چیزهایی باعث بروز اضطراب در کودکان و نوجوانان می شود؟ اضطراب در هر مرحله از زندگی شایع و حتی طبیعی است. بسته به فرد و وضعیت، اضطراب می تواند خفیف باشد. این قابل انتظار و معمول است که در مراحلی از رشد کودک و نوجوان و یادگیری نحوه ی مقابله، فازهایی از…

آیا اپلیکشن های روانشناسی مفید هستند؟

آیا اپلیکشن های روانشناسی مفید هستند؟ معایب آن بیشتر است یا مزایای آن آیا اپلیکشن های روانشناسی مفید هستند؟ آیا می توانیم به اپلیکشن های روانشناسی اعتماد کنیم؟ با فشار بیشتر به سیستم های بهداشت عمومی - به دلیل افزایش امید به زندگی و انتخاب های بد در سبک زندگی، دولت ها برای کاهش بار مسئولیت به سمت فناوری روی…

بهترین ترفند های کاهش استرس ناشی از سرطان “قسمت دوم”

در ابتدا به شما پیشنهاد می شود قسمت اول بهترین ترفند های کاهش استرس ناشی از سرطان را مطالعه کنید. همچنین این را در نظر داشته باشید که این نکات مبتنی بر شواهد و کلی هستند و مخصوص موقعیت منحصر به فرد شما نیستند. اگر این نکات به شما کمک نکردند بهتر است با یک روانشناس یا روانپزشک در مورد…

بهترین ترفندها برای مدیریت استرس و سرطان “قسمت اول”

در این مطلب قصد داریم بهترین ترفندها برای مدیریت استرس و سرطان را برایتان شرح دهیم، با ما همراه باشید. سرطان تاثیر بسیار گسترده ای در زندگی افراد می گذارد و با استرس های ناخواسته ای همراه است. به عنوان یک روانشناس بالینی می خواهم ترفندهایی برای مدیریت استرس و سرطان را برایتان شرح دهم، زیرا شما می توانید و…

دلیل فوبیا یا ترس از ارتفاع و ارتباط آن با پانیک اتک چیست؟

میلیون ها نفر به دنبال فهمیدن دلیل فوبیا یا ترس از ارتفاع هستند و آن را تجربه می کنند. فوبیای ارتفاع یکی از زجرآور ترین هراس هایی است که افراد تجربه می کنند. همه ی ما به طور طبیعی تمایل داریم از ترس هایمان اجتناب کنیم تا اینکه به اعمالی ناخودآگاه تبدیل می شوند. فقط زمانی با این ترسها مواجه…

5 عادتی که برای افزایش قدرت و سلامت ذهنی تان به آنها نیاز دارید!

لزومی ندارد که برای افزایش قدرت و سلامت ذهنی حتما به روانشناس مراجعه کنیم بلکه با بعضی تمرین های خودیاری می توانیم در این راه موفق عمل کنیم. البته از این موضوع می گذریم که بسیاری از افراد به اشتباه اصلا لزومی در مراجعه به روانشناس نمی بینند! به هر حال به دلایل مختلفی مثل بالا بودن هزینه ها و…

چگونه جلوی بیش از حد فکر کردنم را بگیرم؟ 9 راه سریع و آسان برای توقف افکارتان

چگونه جلوی بیش از حد فکر کردنم را بگیرم؟ فرقی ندارد که به اشتباهات دیروزتان فکر کنید یا به اینکه فردا برای موفقیت چطور باید عمل کنید، بیش از حد فکر کردن باعث اضطراب خواهد شد. افکار منفی پشت سرهم وارد سرتان می شوند و حس می کنید توانایی تان را برای متوقف کردن شان از دست داده اید. بیش…

با دلایل و درمان اضطراب عملکرد جنسی آشنا شوید!

در این مطلب قصد داریم شما را با دلایل و درمان اضطراب عملکرد جنسی آشنا کنیم. انتظار میرود که رابطه جنسی لذت بخش باشد، اما اگر مدام نگران این باشید که خوب عمل میکنید یا نه، لذت بردن از آن سخت خواهد شد. اگر می خواهید در زندگی عاشقانه خود بدرخشید، باید یاد بگیرید که چرا اضطراب عملکرد جنسی ممکن…

10 روش برای از بین بردن اضطراب و استرس امتحان که حتما به شما کمک خواهند کرد!

آیا شما هم دغدغه ی از بین بردن اضطراب و استرس امتحان را دارید؟ آیا تا بحال این اتفاق برایتان افتاده است که برای امتحانی سخت درس خوانده باشید، اما همین که وارد جلسه ی امتحان می شوید ذهن تان کاملا خالی شود؟ ممکن است دستهایتان عرق کند، یا احساس کنید در معده تان یک حفره است و ... اگر این…

12 روش موثر برای کاهش استرس که به راحتی می توانید آنها را به کار ببندید!

این 12 روش موثر برای کاهش استرس به راحتی به شما کمک خواهد کرد تا استرس تان را کاهش دهید. استرس بالا باعث پایین آمدن سطح کارکرد شخصی و صدمه به سلامت فرد می شود، اما نگران نباشید شما قادر به کنترل آن هستید. استرس دو نوع است: استرس سالم و استرس ناسالم. این کاملا طبیعی است که در روز…