مضرات استرس مزمن بر مغز
روانشناسی

مضرات استرس مزمن بر مغز جدی تر از چیزی است که تصورش را می کنید! 

مضرات استرس مزمن بر مغز چیست؟ استرس مزمن چگونه به مغز آسیب می رساند؟ همه ما در زندگی مان استرس را تجربه می کنیم، چه بسا داشتن اندکی استرس برای مفید است. فائق آمدن بر وقایع استرس زا می تواند مقاومت بیشتری به ما ببخشد….

مشکلات جسمی که باعث اضطراب می شوند
روانشناسی

مشکلات جسمی که باعث اضطراب می شوند و باید ابتدا آنها را رفع کنید! 

بسیاری از افراد مشکلات جسمی که باعث اضطراب می شوند را نادیده می گیرند و تصور می کنند اضطرابشان کاملا منشاء ذهنی دارد. همه ی ما احساس نگرانی، ترس یا همان اضطراب را در مقاطعی از زندگی تجربه کرده ایم و خواهیم کرد، اما این…

راهکارهای خوش بین بودن
روانشناسی

راهکارهای خوش بین بودن و کاهش اضطراب روزانه 

با معرفی راهکارهای خوش بین بودن برای کاهش اضطراب با ما همراه باشید. امروزه اختلالات اضطرابی بسیار رایج است، مخصوصا با شرایطی که در حال حاضر با آن دست به گریبان هستیم. کارشناسان معتقدند بسیاری از افراد سوءگیری های منفی دارند، این بدان معناست که…

راهکارهای رهایی از اضطراب ناشی از اخبار کرونا
روانشناسی

راهکارهایی برای رهایی از اضطراب کرونا ویروس ! 

در این ویژه مطلب به دنبال ارئه ی راهکارهای رهایی از اضطراب کرونا ویروس برای شما عزیزان هستیم. پی گیری اخبار حتی در زمان های غیر بحرانی هم می تواند باعث اضطراب شود. امروزه به طور مداوم اخبار نگران کننده ای به گوش می رسد….

تپش قلب و اضطراب بعد از خوردن قهوه
سلامت

چرا بعد از خوردن قهوه دچار تپش قلب و اضطراب می شویم ؟ 

تپش قلب و اضطراب بعد از خوردن قهوه! آیا تا به حال برای شما نیز پیش آمده است که بعد از خوردن قهوه دچار تپش قلب و اضطراب شوید ؟آیا واقعا این تپش قلب دلایلی دارد یا فقط نشانه آلرژی شما به کافئین است ؟…

غذا برای بالا بردن روحیه
روانشناسی

9 غذا برای بالا بردن روحیه که خلق و خوی تان را بهبود می بخشند! 

شاید استفاده از غذا برای بالا بردن روحیه به نظرتان عجیب و نا سالم برسد. وقتی خلق و خو و روحیه تان پایین است، احتمالا وسوسه خواهید شد که با خورد غذا حالتان را بهتر کنید. با این حال، غذاهای قندی با کالری زیاد که…

تفاوت پانیک اتک و حمله اضطرابی
روانشناسی

آیا دچار پانیک اتک شده اید یا این فقط یک حمله ی اضطرابی است؟ 

تفاوت پانیک اتک و حمله اضطرابی چیست؟ چطور بفهمیم کدام یک را تجربه می کنیم؟ پانیک اتک و حمله اضطرابی شرایط متفاوتی دارند. پانیک اتک یا حملات وحشت زدگی ناگهان رخ می دهد و ترس شدید و غالباً طاقت فرسا را درگیر می کند. و…

چرا ریلکسیشن حالم را بدتر می کند؟
روانشناسی

چرا ریلکسیشن حالم را بدتر می کند؟ 

چرا ریلکسیشن حالم را بدتر می کند؟ براساس تحقیقات جدید، برخی از افراد هنگام تلاش برای استراحت، اضطراب بیشتری پیدا می کنند زیرا استراحت باعث نگرانی آنها می شود. اگرچه هدف از تمرینات آرامش بخش یا همان ریلکسیشن، کاهش اضطراب است، اما برای برخی افراد…

ترومای مزمن
روانشناسی

ترومای مزمن یا تجربه مداوم اتفاقات بد با شما چه خواهد کرد؟ 

ترومای مزمن یا تجربه ی اتفاقات بد پی در پی چه تاثیراتی بر شما خواهد داشت؟ بیشتر افراد با اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) آشنا هستند، یک اختلال اضطرابی است که در نتیجه ی یک رویداد آسیب زا مانند یک فاجعه طبیعی، جنگ یا…

سندرم خبر بد
روانشناسی

سندرم خبر بد ؛ آیا می دانستید اخبار بد می توانند شما را بیمار کنند؟ 

قرار گرفتن مداوم در معرض اخبار بد، می تواند شما را دچار سندرم خبر بد کند. بسیاری از شما به دلیل اینکه می خواهید از اوضاع و احوال اطراف تان با خبر باشید، مدام اخبار را پی گیری می کنید. از طرفی بسیاری از اخبار…