این روزها به علت شیوع ویروس کرونا، همه ما به آشنایی با راهکارهای دورکاری نیاز داریم. برای جلوگیری از شیوع کرونا، دو تصمیم مهم در مورد ساعات کاری و کارمندان گرفته شد؛ اولین شناور شدن و کاهش ساعات کار و دومی دورکاری.
در این مطلب ۱۰ مورد از راهکارهای دورکاری را برای شما دوستان عزیز آماده کرده‌ایم. امیدوارم بتوانید از این توصیه‌ها استفاده بکنید.
۱-خوابتان را تنظیم کنید!
درست است که شما در خانه هستید و لازم نیست که حتماً ساعت هفت صبح بیدار شوید؛ ولی بازهم برنامه خوابتان را، تنظیم کنید. چون‌که اولین گام برای داشتن نظم، خواب کافی و منظم است. همچنین نداشتن خواب کافی، باعث می‌شود که در طول روز احساس کسلی بکنید.
۲-نظم شخصی را از یاد نبرید!
این یکی از مهمترین راهکارهای دورکاری است. برای داشتن نظم شخصی، باید کارهایتان با برنامه باشد. می‌توانید از یوگا برای ایجاد آرامش در خودتان استفاده کنید.
همچنین بهتر است قبل از شروع کارتان دوش بگیرید؛ تا بدنتان، ریلکس شود.
همچنین بخوانید: ترفند ناسا برای افزایش خلاقیت در کار که بهتر است آن را به کار بگیرید!
۳-به خودتان تلقین کنید!
اگر نمی‌توانید به‌صورت مستمر، کارکنید؛ بهتر است به خودتان تلقین کنید که سرکار هستید. برای این کار می‌توانید لباس‌های کاریتان را، بپوشید و پشت میز، کارهایتان را انجام بدهید. با این کار ذهن شما فریب می‌خورد و مشکل کمتری با ادامه کارتان خواهید داشت.
۴-محل دورکاری‌تان را مشخص کنید!
برای داشتن یک دورکاری بدون دردسر، بهتر است که محل خاصی در خانه را، برای این کار مشخص کنید. درواقع با این کار مرز میان زندگی کاری و شخصی شما، مشخص می‌شود.
۵-تایم‌های خاصی برای استراحت در نظر بگیرید!
وقتی‌که شما سرکار بودید؛ حتماً در طول ساعات کاری، خسته می‌شدید و برای رفع این خستگی، چای می‌خورید یا کار دیگری می‌کردید. حالا شرایط کمی فرق کرده است؛ ولی بازهم سعی کنید، میان وعده‌هایی داشته باشید تا انرژی‌تان حفظ شود و بتوانید کار باکیفیتی انجام بدهید.
همچنین بخوانید:
جلوگیری از حملات سایبری در روزهای دورکاری
چگونه از کمردرد ناشی از نشستن جلو میز کار جلوگیری کنیم
5 راهکار ساده برای سرگرم کردن کودکان در قرنطینه کرونایی!
۶-زیاد غذاهای پرچرب نخورید!
پس از شیوع کرونا تحرک همه کم شده است. پس اگر شما هم بعد از کرونا، کمتر بیرون می‌روید و فعالیت بدنی‌تان کم شده است؛ برای سلامتی خودتان هم که شده، غذاهای پرچرب نخورید تا چاق نشوید.
۷-ورزش کنید!
همان‌طور که گفتم، فعالیت بدنی همه افراد در این دوران، بسیار کم شده است. برای جلوگیری از کاهش فعالیت بدنی و حفظ سلامتی‌تان، می‌توانید صبح‌ها پیاده‌روی کنید یا به باشگاه‌های دارای تایم خصوصی بروید.
۸-کتاب بخوانید
حالا که وقت آزاد بیشتری دارید، می‌توانید زمانی را که قبلاً در رفت‌وآمد بودید را صرف خواندن کتاب کنید. این کار باعث می‌شود که دانشتان به‌روز شود و همچنین یک سرگرمی بسیار عالی نیز پیدا کنید.
۹-اگر بچه دارید؛ به آنها مسئولیت و کار بدهید.
حتماً در این دوران بچه‌ها بی‌قراری می‌کنند، پس بهتر است به آنها کارهایی را بسپارید تا انجام بدهند؛ مثلاً اگر می‌خواهید یک پوشه را از اتاق بیاورید، به آنها بگویید تا آن کار را برای شما انجام بدهند. با این کار، اعتمادبه‌نفس کودکان افزایش می‌یابند و شما نیز کارهایتان کمی راحت‌تر می‌شود.
۱۰-هنگام کار، اینترنت گوشی همراهتان را خاموش‌کنید.
برای بازدهی بهتر و کاهش زمان دورکاری، بهتر است اتصال گوشی‌تان به اینترنت را قطع کنید. وقتی‌که شما صدای اعلان را می‌شنوید؛ آن را چک می‌کنید. ممکن است این چک کردن ساده چند ساعت وقت شمارا بگیرد.
امیدوارم بتوانید با استفاده از این توصیه‌ها، دورکاری بهتر و راحت‌تری داشته باشید.
اگر شما توصیه دیگری دارید؛ در بخش نظرها با ما در میان بگذارید.
