فواید کدو حلوایی؛ از کنترل وزن تا پیشگیری از سرطان
اگرچه بیشتر افراد کدو حلوایی را به عنوان یک سبزی می شناسند، اما از نظر علمی به دلیل…
مقوی ترین خوراکی های پاییز که سیستم ایمنی شما را تقویت می کنند
مقوی ترین خوراکی های پاییز که بیشتر شامل سبزیجات ریشه ای و میوه های آبدار میشود، مزایای زیادی…
13 خوراکی برای تقویت حافظه و تمرکز که باید در رژیم غذایی خود بگنجانید
مغز به عنوان مرکز کنترل بدن، وظیفه تنظیم ضربان قلب و تنفس را بر عهده داشته و به…
چگونه کالری را محاسبه کنیم؟
میزان کالری که بدن در طی روز می سوزاند با کاهش، افزایش یا حفظ وزن ارتباط مستقیم دارد….
مقوی ترین صبحانه های دنیا را بشناسید!
ممکن است خوردن صبحانه هیچ جایگاهی در برنامه غذایی شما نداشته باشد یا آخرین موردی باشد که در…
سالادهایی که چاق می کنند را بشناسید!
همه ما می دانیم که سالاد یک غذای سالم است. به همین دلیل، معمولا افرادی که رژیم دارند…
بهترین اسموتی های لاغری که خوشمزه و کم کالری هستند
اسموتی، یک نوشیدنی غلیظ است که می توانید آن را با طعم های مختلف تهیه کنید. اسموتی هایی…
فواید بستنی؛ خوشمزه ترین میان وعده سرد و شیرین
از فواید بستنی چه میدانید؟ همه ما تجربه دلنشین بستنی خوردن را در زندگی داشته ایم. خیلی های…
بهترین نوشیدنی ها برای رفع عطش و جبران کمبود آب بدن
معمولا با فرا رسیدن روزهای گرم تابستان، سریع تر از سایر فصول سال دچار تشنگی و عطش می…
بهترین رژیم غذایی برای سیکس پک شدن شکم
برای اینکه شکم سیکس پک یا شش تکه داشته باشید، باید میزان چربی اضافی بدن را کاهش داده…