بهترین ورزش برای تنبل ها که کمترین انرژی را می خواهند!
هنگام صحبت درباره تناسب اندام همه به یاد ورزش می افتند، اما وقتی پای عمل به میان می…
افزایش انعطاف پذیری بدن با آسان ترین روش ها
نکاتی برای افزایش انعطاف پذیری بدن برای خیلی ها لمس کردن انگشتان پا مثل خواب و خیال است….
بهترین ورزش ها در دوران پریود
آیا شما هم جز افرادی هستید که در دوران پریود ورزش کردن را کنار می گذارند؟ اگر نگران…
8 روش آسان برای رهایی از چربی شکم که واقعا موثرند!
وقتی دچار اضافه وزن می شویم ، چربی های ناحیه شکم خیلی زودتر از مناطق دیگر بدن خودنمایی…
با انجام این تمرینات ورزشی ساده در عرض 2 دقیقه شاد شوید!
تمرینات ورزشی ساده در عرض 2 دقیقه ! در حالی که در خانه هستید ، هم می توانید…
5 تمرین کششی برای تقویت تحرک و ریکاوری در خانه
5 تمرین کششی برای تقویت تحرک و ریکاوری در خانه !کشش بخش مهمی در بهبود دامنه حرکت ،…
بهترین تمرینات ورزشی برای درمان گردن درد
تمرینات ورزشی برای درمان گردن درد !گردن درد ، یکی از مشکلات سلامتی است که امروزه بسیاری از…
تمرینات ورزشی برای تقویت سیستم ایمنی بدن در خانه
تمرینات ورزشی برای تقویت سیستم ایمنی بدن! شیوع ویروس کرونا و قرنطینه باعث عدم تحرک شده است از…
ورزش کردن بعد از زایمان؛ بایدها و نبایدهایی که بهتر است بدانیم!!!
ورزش کردن بعد از زایمان؛ باید ها و نباید هایی که بهتر است بدانیم!!! چطور بعد از زایمان…
بهترین ورزش های دوران بارداری که برای زایمان راحت تر مفید هستند!
بهترین ورزش های دوران بارداری چه ورزش هایی هستند؟ ورزش در دوران بارداری می تواند خطر افزایش وزن…