چه کسانی نباید روزه بگیرند؟
سلامت

چه کسانی نباید روزه بگیرند؟ توصیه هایی علمی 

چه کسانی نباید روزه بگیرند؟ بسیاری هستند که فارغ از ماه مبارک رمضان، بخاطر فواید آن برای نفس و بدن روزه می گیرند، اما چه کسانی نباید روزه بگیرند؟ روزه گرفتن برای چه کسانی مضر است؟ در مورد مزایای روزه تحقیقات زیادی انجام شده است….

روزه داری متناوب یا رژیم فستینگ
سلامت

روزه داری متناوب یا رژیم فستینگ ؛ هرآنچه باید بدانید! 

روزه گرفتن متناوب یا رژیم فستینگ راهی جدید برای کاهش وزن در میان زنان این روزها روزه داری متناوب یا رژیم فستینگ خیلی مرسوم شده است. برخلاف سایر رژیم های غذایی که به شما می گویند چه چیزهایی بخورید، در روزه گیری متناوب زمان خوردن…

فواید روزه گرفتن
سلامت

فواید روزه گرفتن ؛ 8 دلیل علمی برای اثبات مفید بودن روزه 

فواید روزه گرفتن شاید شما هم مثل خیلی های دیگر تصور می کنید روزه گرفتن فقط در آیین ها و سنت های قدیمی و دینی وجود دارد، اما باید بگویم روزه گرفتن نه تنها سابقه ای چند صد هزار ساله دارد، بلکه به تازگی توسط…

پرخوری عصبی قبل از پریود
سلامت

پرخوری عصبی قبل از پریود را با این راهکارها کنترل کنید! 

چرا دچار پرخوری عصبی قبل از پریود می شوید؟ پر خوری عصبی یعنی خوردن بیش از حد غذا حتی وقتی گرسنه نیستید. گاهی افراد به صورت مخفیانه غذا می خورند و همین موجب ناراحتی و شرمندگی هم می‌شود. البته افزایش اشتها قبل از پریود کاملا…

ترکیب کردن ماری جوانا و سیگار
سلامت

ترکیب کردن ماری جوانا و سیگار چه مضراتی خواهد داشت؟ 

مصرف همزمان ماری جوانا و سیگار ترکیب کردن ماری جوانا و سیگار خیلی شایع است. این کار به روش های متفاوتی انجام می شود. برای مثال یکی از راه های مصرف، استعمال آنها پشت سر هم است و یکی دیگر از راه ها، ترکیب کردن…

گرسنگی در نیمه شب
سلامت

گرسنگی در نیمه شب ؛ چرا نیمه شب‌ها سراغ یخچال می‌روید؟ 

گرسنگی در نیمه شب بسیاری از افراد از گرسنگی در نیمه شب رنج می برند، زیرا مجبورند از تخت خواب بیرون آمده و دنبال غذا بگردند. گرسنگی یک حس اضطراری است. یعنی می‌تواند باعث تغییر وضعیت بدن شود. اگر در شب احساس گرسنگی کنید، بیدار…

کاهش وزن
سلامت

روش های لاغری و کاهش وزن که دانشمندان به شما توصیه می کنند! 

با معرفی 22 مورد از روش های لاغری و کاهش وزن در این مطلب همراه ما باشید. اول از همه باید بدانید که کاهش وزن و لاغری به راحتی به دست نمی آید. باید برایش زمان بگذارید. در ادامه روش های لاغری و کاهش وزن…

سلامت

 چگونه از شر مشکلات پوستی ناشی از ماسک خلاص شویم؟ 

آیا شما هم دچار مشکلات پوستی ناشی از ماسک زدن شده اید؟ چطور می توانیم آنها را از بین ببریم؟ پس از همه‌گیری ویروس کرونا استفاده از ماسک به‌صورت عجیبی افزایش یافت. شاید هیچ‌کس نمی‌توانست تصور کند که روزی ماسک تبدیل به یکی از ضروری‌ترین…

سحرخیزی
سلامت

چگونه سحرخیز باشیم؟ 10 روش برای زودتر از خواب بیدارشدن 

چگونه سحرخیز باشیم؟ در اعماق هزارتوی DNA شما، مجموعه کوچکی از ژن ها تأثیر مهمی بر سحرخیزی یا شب زنده دار بودن تان دارند. همچنین عوامل دیگر مثل هورمون ها، نور خورشید، سن و حتی نطقه ای که در این سیاره روی آن زندگی می…

رژیم غذایی پر فیبر و افسردگی
سلامت

رژیم غذایی پر فیبر و افسردگی چه ارتباطی باهم دارند؟ 

رژیم غذایی پر فیبر و افسردگی در این مطلب به ارتباط رژیم غذایی پر فیبر و افسردگی می پردازیم. تحقیقات ارتباط بین رژیم غذایی پر فیبر و افسردگی را برملا کرده اند. رژیم غذایی حاوی میوه ها، سبزیجات و غلات کامل غنی از فیبر می…